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在現實生活中，我們常常看到有的人想努力學習，考一個更好的文憑或證書，卻管不住自己的散漫和懶惰，總是要拖到臨近考試前才肯拿起書本；有的人想戒掉自己的煙癮酒癮，或很想減肥，卻管不住自己的欲望，抵制不住煙酒與美食的誘惑；有的人很想和周圍的人搞好關系，卻管不住自己的情緒，遇到芝麻大點兒事兒也會火冒三丈，讓所有人對他只好敬而遠之；有的人很想控制開支，讓自己不再月光，卻管不住自己的購買欲，信用卡總是被刷爆；還有諸如網游控或微博控；通宵熬夜；怯場、怕生；異性恐懼癥……如此種種，這就是生活中的怪怪的人們，他們樂此不疲地做著自己認為不該做的事情，一邊后悔一邊繼續做。這就是失控的現象。失控，是一種對自己和生活失去自主能力的心理病變。它會蠶食自信、樂觀、淡定等正能量，還會摧毀人的創造力與意志力。失控的后果非常嚴重。
一般的自我管理方法，只是管理自己的行為，如應該做哪些，不應該做哪些，這樣做不好，那樣做才好，讓人覺得十分刻板教條，難以長久遵循下去。高級的自我管理方法，管理的不是行為，而是管理自己的心理，因為心理是行為的根源。改變自己的心理模式，讓正確的心理來主導行動，那么，行動的動力就會源源不斷。因此，一個人能夠自我控制的秘密源于他的心理和思想。我們經常在頭腦中貯存的東西會漸漸地滲透到我們的生活中去。如果我們是自己思想的主人，如果我們可以控制自己的思維、情緒和心態，那么，我們就可以控制生活中可能出現的所有情況。
有自控力的人左右生活，沒自控力的人被生活左右。
如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網；一直想改變自己，卻總是挫敗；那么《心理學與自控力》就是專門為你而寫的。一個沒有自制能力的人很容易把生活過得一團糟，自控力是人生的方向舵，它可以使你的人生之舟避開暗礁、漩渦，回歸幸福的航線。《心理學與自控力》是心理學和自我掌控學的一次完美組合，請跟隨《心理學與自控力》找到你失控的根源，提升意志力、提高工作效率、真正地掌控自我，獲取幸福！
全面掌控情緒、欲望、壓力和習慣的實用心理學，自控力是對自己心理的一種控制，從而擁有強大意志力、自律力和人生規劃力讓你由內而外掌控自己的工作、生活和命運。
一般的自我管理方法，只是管理自己的行為，如應該做哪些，不應該做哪些，這樣做不好，那樣做才好，讓人覺得十分刻板教條，難以長久遵循下去。高級的自我管理方法，管理的不是行為，而是管理自己的心理，因為心理是行為的根源。改變自己的心理模式，讓正確的心理來主導行動，那么，行動的動力就會源源不斷。因此，一個人能夠自我控制的秘密源于他的心理和思想。我們經常在頭腦中貯存的東西會漸漸地滲透到我們的生活中去。如果我們是自己思想的主人，如果我們可以控制自己的思維、情緒和心態，那么，我們就可以控制生活中可能出現的所有情況。
有自控力的人左右生活，沒自控力的人被生活左右。
如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網；一直想改變自己，卻總是挫敗；那么《心理學與自控力》就是專門為你而寫的。一個沒有自制能力的人很容易把生活過得一團糟，自控力是人生的方向舵，它可以使你的人生之舟避開暗礁、漩渦，回歸幸福的航線。《心理學與自控力》是心理學和自我掌控學的一次完美組合，請跟隨《心理學與自控力》找到你失控的根源，提升意志力、提高工作效率、真正地掌控自我，獲取幸福！
全面掌控情緒、欲望、壓力和習慣的實用心理學，自控力是對自己心理的一種控制，從而擁有強大意志力、自律力和人生規劃力讓你由內而外掌控自己的工作、生活和命運。
目次
第一章 重塑心智模式，自控力改變人生
改變心態，改變人生
真正的魅力不是外表，是心態
沖破禁錮心態的心繭
始終擁有積極心態
完美心態在于容納不完美
在磨難中保持淡定
改變自己，世界因你而不同
心中灑滿陽光，世界才會透亮
內心有陽光，世界就是溫暖的
心向太陽，你就不會悲傷
心態對了，狀態就對了
心態決定你的人生，不要試圖和自己過不去
信念達到了頂點，就能夠產生驚人的效果
自信能使一個人征服他相信可以征服的東西
第二章 戰勝人性的弱點，自控力由“心”而來
打敗你心中的“魔鬼”
抵抗“精神污染”
浮躁中守住一顆寧靜的心
猜疑讓心理異常混亂
別誤把自傲錯當自尊
不要在拖延中蹉跎人生
忘記心中的恐懼
遠離盲從的消極心理
換個角度看待人生失意
擺脫煩惱如此容易
厄運不會一直存在
懂得放下，凝聚正能量
第三章 提升社會自控力，遠離金錢權力的誘惑
可以有欲望，但不可有貪欲
放棄生活中的“第四個面包”
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
給自己的欲望打折
遠離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
莫為名利誘，量力緩緩行
學會控制不合理的欲望
貪婪者并不富有
貪的越多，失去的也越多
貪欲會讓你走上不歸路
別讓貪欲肆意生長
少一分欲望，多一分自在
不要讓欲望拖垮你
給貪欲上一把鎖
第四章 戒除依賴心理，改掉以往的陋習
吸煙成癮的原因
戒除煙癮的方法
瘋狂購物的背后
了卻“物購不足”心
網絡現狀堪憂
網戀是一場噩夢
戒除網癮支招
酒癮給你帶來了什么
為何如此嗜酒
飲酒成癮者的自我調適
不賭為贏
賭博是人心的毒瘤
心理戒賭最重要
暴食可能是心理障礙
暴食的自我救贖
第五章 克服拖延心理，糾正惰性的生活方式
你是不是已經走進了拖延怪圈
為什么大學生會拖沓學業
如何糾正隋性的生活方式，不再拖沓
為什么多作計劃能讓我們少花時間
立即行動，積累成功的資本
比別人先行一步
拒絕拖延，今日事今日畢
行動永遠是第一位的
業精于勤荒于嬉
繞開好高騖遠的行動陷阱
消除猶豫不決的行動障礙
克服拖延的毛病
第六章 掌控自己意識，不盲目地趨之
認識自己才能把握人生
你給自己的定位決定你的人生
不高估，不自輕
人生最重要的就是認識自己
做自己的伯樂
自省如明鏡照身，時省時新
參透迷誤，留一只眼睛看自己
盲從是對人生的不負責任
不讓別人的心態影響自己
不必為他人的眼光而活
自己的人生無須浪費在別人的標準中
你不可能讓每個人都滿意
別為迎合別人而改變自己
走自己的路，讓別人說去吧
第七章 警惕虛榮扭曲，自控攀比心理
虛榮，人性的弱點
錦繡華服的悲哀
過度虛榮是一條不歸路
不要活在別人的價值觀里
不要陷入虛榮的賭局
給虛榮者一劑良藥
放下虛榮，回歸本真
擺脫虛榮，看清自己
人比人，氣死人
名利過度，如竹子開花
名利背后大陷阱
不安于現狀常常給人帶來痛苦
不奢戀身外物，知足常樂
那山總比這山高，到了這山沒柴燒
品嘗知足的樂趣
凡事都要適可而止
適可而止是人生的真諦
第八章 驅散自卑陰霾，迎接自信陽光
用自強戰勝自卑
不要成為自卑的俘虜
人生沒有“假如”
不要對自己說“我不能”
學會放大自己的優點
成功，源于你接納自己
相信自己是獨一無二的
微笑面對生活的不完美
克服自卑心態的方法
每個生命都從不卑微
強悍的自信心是遠離痛苦的唯一方法
信心是力量與希望的源泉
我們真正恐懼的其實只是恐懼本身
勇敢地做自己的上帝
從現在起，不再對自己進行否定
自卑就是對自己的抱怨
自信，人生才能有幸
只要心中有燈，就能驅散黑暗
第九章 21天心理歷程，培養良好的習慣
習慣的力量無比巨大
習慣是個什么東西
習慣能成就一個人，也能夠摧毀一個人
卓越是一種習慣，平庸也是一種習慣
成功的習慣重在培養
習慣影響一生
良好的習慣讓你事半功倍
好習慣，成功的基石
重塑人生從改變開始
成功沒有固定的模式
播種行為，收獲習慣
比別人多做一點
改變習慣需要動力
第十章 用目標約束自己，全力實現夢想
每個人都需要一個偉大的夢想
人生有方向，才能穩定立世
起點低不要緊，有想法就有地位
了解自己，給夢想一個支點
明確人生目標
踩著別人的腳印，永遠找不到自己的方向
拒絕盲目，絕不不切實際
正確的選擇比一味努力重要
成功，從專注于小目標開始
成功在于誰真正地去做了
認準了，就去做
先投入戰斗，然后再見分曉
有了目標就全力以赴
第十一章 掌控情緒心理，時刻保持最佳狀態
情緒爆發是怎么回事
這些人為什么會失控
馴服不受控的情緒
悲觀情緒讓你的世界一片灰色
別讓未發生的事情影響你的情緒
看清你的情緒爆發
負面情緒消耗著我們的精神
“情緒風暴”中人心容易失控
負面情緒的極端爆發
勿讓情緒左右自己
他人給的負面情緒不要留在心里
為情緒找一個出口
不要刻意壓制情緒
情感垃圾不要堆積在心中
情緒發泄掌握一個分寸
把負面情緒寫在紙上
第十二章 對抗內外干擾，獲得專注的力量
專則精，精則無所不能
舍博棄雜，心無旁騖
持志如心痛，一心在痛上
用心而不散亂，聚精而不分心
專心一意，必能補拙
專注于一件事，更要專注于細節
把專注當作工作的使命
拒絕不必要的打擾
過簡樸生活，全心專注于自己的事業
以100％的努力做1％的事
只需精一事，不必通萬物
專精是你的安身立命之本
精益求精，方可持續專精
第十三章 克服嫉妒心理，樹立雙贏心態
嫉妒是痛苦的制造者
防止嫉妒害人害己
不要被嫉妒蒙住了眼睛
別拿別人的優點折磨自己
欣賞他人，讓嫉妒變成動力
學會自醫，遠離嫉妒的輻射源
不要讓嫉妒心偷去你生活的快樂
將嫉妒搬出心靈，它是幸福的絆腳石
嫉妒是焚毀你的毒火
嫉妒使你自毀前程
去除嫉妒的毒瘤
共贏是利己利人的互利合作
共贏是具有遠見的和諧發展
單贏，“近視”的成功
和他人共贏會贏得更多
共贏可以互惠互利，取長補短
第十四章 超越自私本能，自控心性拓寬胸懷
自私是人的本性嗎
自私是魔鬼，最終傷害的是自己
別讓自私孤立了自己
予人玫瑰，手有余香
推倒自私的墻
人生是場旅行，分享溫暖生命
幸福魔方，越分越多
打破吝嗇的樊籬，養成一顆布施心
自私不是給自己最好的祝福
自私的人在失去朋友的同時也丟失了自己
睿智的心靈在于它的開闊與寬松
擴大你的內心格局
突破舊的格局，開放你的人生
視野有多大，世界就有多大
胸襟的大小可以丈量你的世界
改變心態，改變人生
真正的魅力不是外表，是心態
沖破禁錮心態的心繭
始終擁有積極心態
完美心態在于容納不完美
在磨難中保持淡定
改變自己，世界因你而不同
心中灑滿陽光，世界才會透亮
內心有陽光，世界就是溫暖的
心向太陽，你就不會悲傷
心態對了，狀態就對了
心態決定你的人生，不要試圖和自己過不去
信念達到了頂點，就能夠產生驚人的效果
自信能使一個人征服他相信可以征服的東西
第二章 戰勝人性的弱點，自控力由“心”而來
打敗你心中的“魔鬼”
抵抗“精神污染”
浮躁中守住一顆寧靜的心
猜疑讓心理異常混亂
別誤把自傲錯當自尊
不要在拖延中蹉跎人生
忘記心中的恐懼
遠離盲從的消極心理
換個角度看待人生失意
擺脫煩惱如此容易
厄運不會一直存在
懂得放下，凝聚正能量
第三章 提升社會自控力，遠離金錢權力的誘惑
可以有欲望，但不可有貪欲
放棄生活中的“第四個面包”
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
給自己的欲望打折
遠離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
莫為名利誘，量力緩緩行
學會控制不合理的欲望
貪婪者并不富有
貪的越多，失去的也越多
貪欲會讓你走上不歸路
別讓貪欲肆意生長
少一分欲望，多一分自在
不要讓欲望拖垮你
給貪欲上一把鎖
第四章 戒除依賴心理，改掉以往的陋習
吸煙成癮的原因
戒除煙癮的方法
瘋狂購物的背后
了卻“物購不足”心
網絡現狀堪憂
網戀是一場噩夢
戒除網癮支招
酒癮給你帶來了什么
為何如此嗜酒
飲酒成癮者的自我調適
不賭為贏
賭博是人心的毒瘤
心理戒賭最重要
暴食可能是心理障礙
暴食的自我救贖
第五章 克服拖延心理，糾正惰性的生活方式
你是不是已經走進了拖延怪圈
為什么大學生會拖沓學業
如何糾正隋性的生活方式，不再拖沓
為什么多作計劃能讓我們少花時間
立即行動，積累成功的資本
比別人先行一步
拒絕拖延，今日事今日畢
行動永遠是第一位的
業精于勤荒于嬉
繞開好高騖遠的行動陷阱
消除猶豫不決的行動障礙
克服拖延的毛病
第六章 掌控自己意識，不盲目地趨之
認識自己才能把握人生
你給自己的定位決定你的人生
不高估，不自輕
人生最重要的就是認識自己
做自己的伯樂
自省如明鏡照身，時省時新
參透迷誤，留一只眼睛看自己
盲從是對人生的不負責任
不讓別人的心態影響自己
不必為他人的眼光而活
自己的人生無須浪費在別人的標準中
你不可能讓每個人都滿意
別為迎合別人而改變自己
走自己的路，讓別人說去吧
第七章 警惕虛榮扭曲，自控攀比心理
虛榮，人性的弱點
錦繡華服的悲哀
過度虛榮是一條不歸路
不要活在別人的價值觀里
不要陷入虛榮的賭局
給虛榮者一劑良藥
放下虛榮，回歸本真
擺脫虛榮，看清自己
人比人，氣死人
名利過度，如竹子開花
名利背后大陷阱
不安于現狀常常給人帶來痛苦
不奢戀身外物，知足常樂
那山總比這山高，到了這山沒柴燒
品嘗知足的樂趣
凡事都要適可而止
適可而止是人生的真諦
第八章 驅散自卑陰霾，迎接自信陽光
用自強戰勝自卑
不要成為自卑的俘虜
人生沒有“假如”
不要對自己說“我不能”
學會放大自己的優點
成功，源于你接納自己
相信自己是獨一無二的
微笑面對生活的不完美
克服自卑心態的方法
每個生命都從不卑微
強悍的自信心是遠離痛苦的唯一方法
信心是力量與希望的源泉
我們真正恐懼的其實只是恐懼本身
勇敢地做自己的上帝
從現在起，不再對自己進行否定
自卑就是對自己的抱怨
自信，人生才能有幸
只要心中有燈，就能驅散黑暗
第九章 21天心理歷程，培養良好的習慣
習慣的力量無比巨大
習慣是個什么東西
習慣能成就一個人，也能夠摧毀一個人
卓越是一種習慣，平庸也是一種習慣
成功的習慣重在培養
習慣影響一生
良好的習慣讓你事半功倍
好習慣，成功的基石
重塑人生從改變開始
成功沒有固定的模式
播種行為，收獲習慣
比別人多做一點
改變習慣需要動力
第十章 用目標約束自己，全力實現夢想
每個人都需要一個偉大的夢想
人生有方向，才能穩定立世
起點低不要緊，有想法就有地位
了解自己，給夢想一個支點
明確人生目標
踩著別人的腳印，永遠找不到自己的方向
拒絕盲目，絕不不切實際
正確的選擇比一味努力重要
成功，從專注于小目標開始
成功在于誰真正地去做了
認準了，就去做
先投入戰斗，然后再見分曉
有了目標就全力以赴
第十一章 掌控情緒心理，時刻保持最佳狀態
情緒爆發是怎么回事
這些人為什么會失控
馴服不受控的情緒
悲觀情緒讓你的世界一片灰色
別讓未發生的事情影響你的情緒
看清你的情緒爆發
負面情緒消耗著我們的精神
“情緒風暴”中人心容易失控
負面情緒的極端爆發
勿讓情緒左右自己
他人給的負面情緒不要留在心里
為情緒找一個出口
不要刻意壓制情緒
情感垃圾不要堆積在心中
情緒發泄掌握一個分寸
把負面情緒寫在紙上
第十二章 對抗內外干擾，獲得專注的力量
專則精，精則無所不能
舍博棄雜，心無旁騖
持志如心痛，一心在痛上
用心而不散亂，聚精而不分心
專心一意，必能補拙
專注于一件事，更要專注于細節
把專注當作工作的使命
拒絕不必要的打擾
過簡樸生活，全心專注于自己的事業
以100％的努力做1％的事
只需精一事，不必通萬物
專精是你的安身立命之本
精益求精，方可持續專精
第十三章 克服嫉妒心理，樹立雙贏心態
嫉妒是痛苦的制造者
防止嫉妒害人害己
不要被嫉妒蒙住了眼睛
別拿別人的優點折磨自己
欣賞他人，讓嫉妒變成動力
學會自醫，遠離嫉妒的輻射源
不要讓嫉妒心偷去你生活的快樂
將嫉妒搬出心靈，它是幸福的絆腳石
嫉妒是焚毀你的毒火
嫉妒使你自毀前程
去除嫉妒的毒瘤
共贏是利己利人的互利合作
共贏是具有遠見的和諧發展
單贏，“近視”的成功
和他人共贏會贏得更多
共贏可以互惠互利，取長補短
第十四章 超越自私本能，自控心性拓寬胸懷
自私是人的本性嗎
自私是魔鬼，最終傷害的是自己
別讓自私孤立了自己
予人玫瑰，手有余香
推倒自私的墻
人生是場旅行，分享溫暖生命
幸福魔方，越分越多
打破吝嗇的樊籬，養成一顆布施心
自私不是給自己最好的祝福
自私的人在失去朋友的同時也丟失了自己
睿智的心靈在于它的開闊與寬松
擴大你的內心格局
突破舊的格局，開放你的人生
視野有多大，世界就有多大
胸襟的大小可以丈量你的世界
書摘/試閱
換個角度看待人生失意
在我們周圍，很多人在面對困難、失敗、煩惱等情況時，總是喜歡把自己逼到一個死胡同里面去，讓自己無法從悲觀低沉的情緒中解脫出來。這是因為自己太過執著于一個方向、一個角度、一個邏輯了，導致自己無法原諒自己，而這只會讓壞的情況更糟糕。執著在很多時候有利于我們克服困難，但在另一些時候也會把我們限制在一個角度當中，讓我們的能量無法自由地激發出來。遇到問題的時候，我們不妨試著改變一種想法和態度，嘗試站在不同的角度來思考，或許這樣你能看到不一樣的狀況。在這種狀況下，你才能真正激發出屬于自己的全部能量。
記得有位哲人曾說：“我們的痛苦不是問題的本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。”這句話很經典，它引導我們學會解脫，而解脫的最好方式是面對不同的情況，用不同的思路去多角度地分析問題。因為事物都是多面性的，視角不同，所得的結果就不同。
相信一句話：要解決一切困難是一個美麗的夢想，但任何一個困難都是可以解決的。一個問題就是一個矛盾的存在，而每一個矛盾找到了合適的介點，都可以把矛盾的雙方統一。這個介點在不停地變幻，它總是在與那些處在痛苦中的人玩游戲。轉換看問題的視角，就是不能用一種方式去看所有的問題和問題的所有方面。如果那樣，你就會鉆進一個死胡同，離那個介點越來越遠，處在激烈的矛盾中而不能自拔，就像之前的那個少婦一樣有了輕生的打算。
生活需要一點睿智。如果你不夠睿智，至少可以豁達。以樂觀、豁達、體諒的心態看問題，就會看出事物美好的一面；以悲觀、狹隘、苛刻的心態去看問題，你會覺得世界一片灰暗。這種想法不僅會讓你的能量中充滿了負面能量，還會限制自身潛能的發揮。當你的能量中負面能量越來越多的時候，你的能量就會變成負面能量。負面能量會指引你向毀滅自己的方向前進，而你的能量中的正面能量就會受到限制，潛能也會繼續隱藏在正面能量當中。只有當你選擇換一個角度看問題時，你的潛能才有可能被你發現。
換個角度看問題，你就會從容坦然地面對生活。當痛苦向你襲來的時候，不要悲觀氣餒，要尋找痛苦的原因、教訓及戰勝痛苦的方法，勇敢地面對這多舛的人生。換個角度看問題，你就不會為戰場失敗、商場失手、情場失意而頹廢，換個角度看問題，是一種突破、一種解脫、一種超越、一種高層次的淡泊寧靜，從而獲得自由自在的樂趣。轉一個視角看待世界，世界無限寬大；換一種立場對待人事，人事無不和諧。
任何事情都有兩面性，換個角度去看事情，會給我們更多的啟示。“司馬光砸缸”的故事也說明了同樣的道理。常規的救人方法是從水缸中將人拉出，即讓人離開水。而司馬光卻急中生智，用石砸缸，使水流出缸中，讓水離開人，這就是從另外一個角度看問題。
換個角度看問題可以讓你發現自己的另一面，也會發現內心中被隱藏起來的能量。當我們沮喪、悲哀的時候，就應該學會尋找生命中那些會激起我們斗志的能量，因為這些能量會幫助我們而不是毀滅我們。
擺脫煩惱如此容易
生活中的每一種陰晴圓缺、每一次悲歡離合，都需要我們用心慢慢地去體會、去感悟。如果我們的心是暖的，那么在自己眼前出現的一切都是陽光燦爛的，無論生活多么的清苦和艱辛，都會感受到天堂般的快樂；心若冷了，再熾熱的烈火也無法給這個世界帶來一絲的溫暖，我們的眼中也充斥著無邊的黑暗，殘花敗絮般的凄涼。
所以，心是指引我們生活的全部力量。心中有什么，眼睛里就會看到什么，頭腦里就會反應什么：把貪圖財賄看作正確的人，不會讓人利祿；把追求顯赫看作正確的人，不會讓人名聲；迷戀權勢的人，不會授人權柄。掌握了利祿、名聲和權勢，便唯恐喪失而整日戰栗不安，而放棄上述東西又會悲苦不堪，而且心中沒有一點鑒識，目光只盯住自己無休止追逐的東西，這樣的人只能算是被大自然所刑戮的人。如果不因為高官厚祿而喜不自禁，不因為前途無望、窮困貧乏而隨波逐流、趨勢媚俗，榮辱面前一樣達觀，那就無所謂憂愁。心中沒有憂愁和歡樂，才是道德的極致。
一個人被苦惱纏身，于是四處尋找擺脫苦惱的秘訣。
有一天，他來到一個山腳下，看見在一片綠草叢中有一位牧童騎在牛背上，吹著橫笛，逍遙自在。他走上前問道：“你看起來很快活，能教給我擺脫苦惱的方法嗎？”
……
在我們周圍，很多人在面對困難、失敗、煩惱等情況時，總是喜歡把自己逼到一個死胡同里面去，讓自己無法從悲觀低沉的情緒中解脫出來。這是因為自己太過執著于一個方向、一個角度、一個邏輯了，導致自己無法原諒自己，而這只會讓壞的情況更糟糕。執著在很多時候有利于我們克服困難，但在另一些時候也會把我們限制在一個角度當中，讓我們的能量無法自由地激發出來。遇到問題的時候，我們不妨試著改變一種想法和態度，嘗試站在不同的角度來思考，或許這樣你能看到不一樣的狀況。在這種狀況下，你才能真正激發出屬于自己的全部能量。
記得有位哲人曾說：“我們的痛苦不是問題的本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。”這句話很經典，它引導我們學會解脫，而解脫的最好方式是面對不同的情況，用不同的思路去多角度地分析問題。因為事物都是多面性的，視角不同，所得的結果就不同。
相信一句話：要解決一切困難是一個美麗的夢想，但任何一個困難都是可以解決的。一個問題就是一個矛盾的存在，而每一個矛盾找到了合適的介點，都可以把矛盾的雙方統一。這個介點在不停地變幻，它總是在與那些處在痛苦中的人玩游戲。轉換看問題的視角，就是不能用一種方式去看所有的問題和問題的所有方面。如果那樣，你就會鉆進一個死胡同，離那個介點越來越遠，處在激烈的矛盾中而不能自拔，就像之前的那個少婦一樣有了輕生的打算。
生活需要一點睿智。如果你不夠睿智，至少可以豁達。以樂觀、豁達、體諒的心態看問題，就會看出事物美好的一面；以悲觀、狹隘、苛刻的心態去看問題，你會覺得世界一片灰暗。這種想法不僅會讓你的能量中充滿了負面能量，還會限制自身潛能的發揮。當你的能量中負面能量越來越多的時候，你的能量就會變成負面能量。負面能量會指引你向毀滅自己的方向前進，而你的能量中的正面能量就會受到限制，潛能也會繼續隱藏在正面能量當中。只有當你選擇換一個角度看問題時，你的潛能才有可能被你發現。
換個角度看問題，你就會從容坦然地面對生活。當痛苦向你襲來的時候，不要悲觀氣餒，要尋找痛苦的原因、教訓及戰勝痛苦的方法，勇敢地面對這多舛的人生。換個角度看問題，你就不會為戰場失敗、商場失手、情場失意而頹廢，換個角度看問題，是一種突破、一種解脫、一種超越、一種高層次的淡泊寧靜，從而獲得自由自在的樂趣。轉一個視角看待世界，世界無限寬大；換一種立場對待人事，人事無不和諧。
任何事情都有兩面性，換個角度去看事情，會給我們更多的啟示。“司馬光砸缸”的故事也說明了同樣的道理。常規的救人方法是從水缸中將人拉出，即讓人離開水。而司馬光卻急中生智，用石砸缸，使水流出缸中，讓水離開人，這就是從另外一個角度看問題。
換個角度看問題可以讓你發現自己的另一面，也會發現內心中被隱藏起來的能量。當我們沮喪、悲哀的時候，就應該學會尋找生命中那些會激起我們斗志的能量，因為這些能量會幫助我們而不是毀滅我們。
擺脫煩惱如此容易
生活中的每一種陰晴圓缺、每一次悲歡離合，都需要我們用心慢慢地去體會、去感悟。如果我們的心是暖的，那么在自己眼前出現的一切都是陽光燦爛的，無論生活多么的清苦和艱辛，都會感受到天堂般的快樂；心若冷了，再熾熱的烈火也無法給這個世界帶來一絲的溫暖，我們的眼中也充斥著無邊的黑暗，殘花敗絮般的凄涼。
所以，心是指引我們生活的全部力量。心中有什么，眼睛里就會看到什么，頭腦里就會反應什么：把貪圖財賄看作正確的人，不會讓人利祿；把追求顯赫看作正確的人，不會讓人名聲；迷戀權勢的人，不會授人權柄。掌握了利祿、名聲和權勢，便唯恐喪失而整日戰栗不安，而放棄上述東西又會悲苦不堪，而且心中沒有一點鑒識，目光只盯住自己無休止追逐的東西，這樣的人只能算是被大自然所刑戮的人。如果不因為高官厚祿而喜不自禁，不因為前途無望、窮困貧乏而隨波逐流、趨勢媚俗，榮辱面前一樣達觀，那就無所謂憂愁。心中沒有憂愁和歡樂，才是道德的極致。
一個人被苦惱纏身，于是四處尋找擺脫苦惱的秘訣。
有一天，他來到一個山腳下，看見在一片綠草叢中有一位牧童騎在牛背上，吹著橫笛，逍遙自在。他走上前問道：“你看起來很快活，能教給我擺脫苦惱的方法嗎？”
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