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商品簡介
名人/編輯推薦
序
目次
書摘/試閱
商品簡介
《女人刮痧變美手冊》內容有很簡單的秘密：刮痧技巧輕松學、用刮痧輕輕松松判定你的健康水平、面部刮痧，讓你用有天使般的美麗容顏、臟腑刮痧，讓你瞬間散發由內而外的美麗、愛手愛腳，玉手纖足的美麗從刮痧開始等。
名人/編輯推薦
《女人刮痧變美手冊》由黑龍江科學技術出版社出版。
序
像花一樣美麗的容顏，似玉一樣滑嫩的肌膚，還有豐胸纖腰的魔鬼身材，如此地美麗，女人的追求，男人的誘惑，沒有任何人可以抗拒。所有的這一切，都是刮痧可以送給您的最大財富。
美麗是女人與生命的一世之約，過去，很多女性追求的只是漂亮，到最后卻發現，漂亮是如此地短暫。現在，越來越多的女性明白了這樣一個道理：健康和漂亮兼而有之，美才能夠持久。于是，在“刮痧熱”的浪潮中，愛美的女人用一塊小小的刮痧板便可讓二者兼容。
今天的刮痧方法經過了多少代人承前啟后的努力，已經舊貌換新顏了。它既汲取了古老刮痧術的精華，又結合了現代醫學理論，根深且葉茂。針對現代人的體質特點，選取刮痧部位，以最簡單、最直接、最快捷的治療方式體現了祖國醫學的精髓：小小一塊刮痧板在肌膚上輕重舒緩、簡簡單單地一刮，調動的是人體皮、毛、肉、筋骨的活力，激發的是機體自身的抗病能力和調節能力，為人們驅走病痛，帶來健康和美麗。
刮痧療法有著很多優點，它簡便易行，容易掌握，即時即地均可應用，其療效顯著而副作用小，它可施用身體很多部位，適于保健、美容之用；且使用工具取材容易，經濟實惠，因而刮痧療法從古至今一直廣為流傳。
本書介紹的多種刮痧保健美容美體的方法，簡單易行、安全靈活，既適合健康女性，也適合亞健康女性，每一位女性都可以根據自己的時間和需要，在不同的地點、不同的季節選擇最適合自己的保健刮痧方法。本書刪繁就簡，用最通俗的語言，告訴你如何運用中醫理論來指導刮痧實踐，無須你花費過多的時間，哪怕你只是將此書隨手翻閱幾頁，都可以學到一招或者幾招讓自己變美的秘法。
翻閱本書，你會發現，刮痧美容的效果原來如此顯著，刮痧方法原來如此地易于掌握，刮痧可以美容，可以豐胸，可以塑身，可以減肥，更重要的是，刮痧可以預防并治療很多會損害你美麗的疾病。
在美麗和健康同樣受重視的今天，古老的中醫美容，散發出陣陣幽香，小小刮板，“古曲新唱”，演繹著健康和美麗兼備的動人樂章。請愛美的你拿起本書，相信它會帶給你一份意想不到的驚喜！
美麗是女人與生命的一世之約，過去，很多女性追求的只是漂亮，到最后卻發現，漂亮是如此地短暫。現在，越來越多的女性明白了這樣一個道理：健康和漂亮兼而有之，美才能夠持久。于是，在“刮痧熱”的浪潮中，愛美的女人用一塊小小的刮痧板便可讓二者兼容。
今天的刮痧方法經過了多少代人承前啟后的努力，已經舊貌換新顏了。它既汲取了古老刮痧術的精華，又結合了現代醫學理論，根深且葉茂。針對現代人的體質特點，選取刮痧部位，以最簡單、最直接、最快捷的治療方式體現了祖國醫學的精髓：小小一塊刮痧板在肌膚上輕重舒緩、簡簡單單地一刮，調動的是人體皮、毛、肉、筋骨的活力，激發的是機體自身的抗病能力和調節能力，為人們驅走病痛，帶來健康和美麗。
刮痧療法有著很多優點，它簡便易行，容易掌握，即時即地均可應用，其療效顯著而副作用小，它可施用身體很多部位，適于保健、美容之用；且使用工具取材容易，經濟實惠，因而刮痧療法從古至今一直廣為流傳。
本書介紹的多種刮痧保健美容美體的方法，簡單易行、安全靈活，既適合健康女性，也適合亞健康女性，每一位女性都可以根據自己的時間和需要，在不同的地點、不同的季節選擇最適合自己的保健刮痧方法。本書刪繁就簡，用最通俗的語言，告訴你如何運用中醫理論來指導刮痧實踐，無須你花費過多的時間，哪怕你只是將此書隨手翻閱幾頁，都可以學到一招或者幾招讓自己變美的秘法。
翻閱本書，你會發現，刮痧美容的效果原來如此顯著，刮痧方法原來如此地易于掌握，刮痧可以美容，可以豐胸，可以塑身，可以減肥，更重要的是，刮痧可以預防并治療很多會損害你美麗的疾病。
在美麗和健康同樣受重視的今天，古老的中醫美容，散發出陣陣幽香，小小刮板，“古曲新唱”，演繹著健康和美麗兼備的動人樂章。請愛美的你拿起本書，相信它會帶給你一份意想不到的驚喜！
目次
第一章很簡單的秘密：刮痧技巧輕松學
刮痧適合現代人的體質特點
5種方法幫你解決找穴位的難題
挑選最適合的優質刮痧板
最常見的刮痧運板方法
好學好用的刮痧小技巧
刮痧乳讓刮痧效果事半功倍
喜則氣和志達，刮痧需要舒緩心態
補瀉手法：虛者補之，實者瀉之
第二章用刮痧輕輕松松判定你的健康水平
痧斑可以診斷所患疾病嗎
5大刮痧法輕松診測脊椎健康
刮痧是診測心肺功能的最好方法
刮手指就可以診測大腦的問題
女怕傷腎，刮痧診斷腎臟問題
你不可不知的其他臟腑診測法
第三章面部刮痧，讓你用有天使般的美麗容顏
魚尾紋：要加強膽經氣血
川字紋：給心肺補充營養
額頭皺紋：分清皺紋部位，進行有針對性調理
法令紋：健脾益氣，補益肝腎
毛孔粗大：補益肺氣，清熱利濕
面上黃氣：健脾益氣，調中和胃
黃褐斑：疏通面部氣血淤滯，改善臟腑器官功能
臉部贅肉：健脾祛濕，活血消脂
雙下巴：疏通經絡，消脂化濕
黑眼圈：補腎調經，預防婦科問題
眼袋：健脾益氣，警惕血脂增高
痤瘡：火熱蘊結，陰陽失調
雀斑：改善局部氣血循環，補益肺腎
酒糟鼻：清利脾胃濕熱
第四章臟腑刮痧，讓你瞬間散發由內而外的美麗
養心安神，心和小腸保養刮痧
益氣通便，肺和大腸保養刮痧
舒肝利膽，肝和膽保養刮痧
健脾和胃，脾和胃保養刮痧
壯腰健腎，腎和膀胱保養刮痧
臍下三寸，卵巢的保養刮痧
第五間愛手愛肢，玉手纖足的美麗從刮痧開始
手的全息穴區和經脈分布
保養雙手的正確刮痧方法
足部的全息穴區和經脈分布
保養雙足的正確刮痧方法
手足涼、怕冷的刮痧方法
第六章部位刮痧，成功塑造女人的魔鬼身材
烏發潤發：頭發與氣血、臟腑功能相關
美頸：減少頸部皺紋，改善頸部輪廓
一肩臂：秀肩瘦臂的刮痧貴在堅持
豐胸：重在保養臟腑經絡
背部魅力：保養脊柱，調理全身陽氣
纖腰：腰椎部刮痧，補腎又美腰
刮拭腹部：小腹平平，只需一小塊刮痧板
臀部刮痧：重在對肌肉的物理提拉作用
腿部刮痧：給腿部肌肉做拉伸牽引
全身減肥：促其被動運動，加強新陳代謝
第七章刮痧一日閑：健康小美女的日常刮痧秘訣
眼保健刮痧：緩解眼疲勞，預防眼疾
耳保健刮痧：維持身體平衡，間接保健全身
鼻保健刮痧：保護五臟，遠離亞健康狀態
口保健刮痧：脾開竅于口，心開竅于舌
咽喉保健刮痧：清咽利喉，養肺化痰
最簡便的增強免疫力的刮痧方法
拍打肘窩、膝窩，可以凈化血液
疏通頭部經脈，為大腦補充氧氣
刮痧治失眠，睡眠保健康
第八章呵護女人的美麗，刮痧也要分體質
如何辨析自己的體質類型
氣虛體質保養刮痧：益氣健脾，促進循環
陽虛體質保養刮痧：溫陽益氣，增強活力
陰虛體質保養刮痧：平衡陰陽，保養五臟
陽盛體質保養刮痧：清熱瀉火，平衡陰陽
氣郁體質保養刮痧：解郁除煩，行氣活血
血瘀體質保養刮痧：疏通經絡，凈化血液
痰濕體質保養刮痧：健脾壯陽，利濕化痰
……
第九章女人可不知的刮痧保健穴位
第十章小動物大功效，刮痧解除麗的人身體困擾
刮痧適合現代人的體質特點
5種方法幫你解決找穴位的難題
挑選最適合的優質刮痧板
最常見的刮痧運板方法
好學好用的刮痧小技巧
刮痧乳讓刮痧效果事半功倍
喜則氣和志達，刮痧需要舒緩心態
補瀉手法：虛者補之，實者瀉之
第二章用刮痧輕輕松松判定你的健康水平
痧斑可以診斷所患疾病嗎
5大刮痧法輕松診測脊椎健康
刮痧是診測心肺功能的最好方法
刮手指就可以診測大腦的問題
女怕傷腎，刮痧診斷腎臟問題
你不可不知的其他臟腑診測法
第三章面部刮痧，讓你用有天使般的美麗容顏
魚尾紋：要加強膽經氣血
川字紋：給心肺補充營養
額頭皺紋：分清皺紋部位，進行有針對性調理
法令紋：健脾益氣，補益肝腎
毛孔粗大：補益肺氣，清熱利濕
面上黃氣：健脾益氣，調中和胃
黃褐斑：疏通面部氣血淤滯，改善臟腑器官功能
臉部贅肉：健脾祛濕，活血消脂
雙下巴：疏通經絡，消脂化濕
黑眼圈：補腎調經，預防婦科問題
眼袋：健脾益氣，警惕血脂增高
痤瘡：火熱蘊結，陰陽失調
雀斑：改善局部氣血循環，補益肺腎
酒糟鼻：清利脾胃濕熱
第四章臟腑刮痧，讓你瞬間散發由內而外的美麗
養心安神，心和小腸保養刮痧
益氣通便，肺和大腸保養刮痧
舒肝利膽，肝和膽保養刮痧
健脾和胃，脾和胃保養刮痧
壯腰健腎，腎和膀胱保養刮痧
臍下三寸，卵巢的保養刮痧
第五間愛手愛肢，玉手纖足的美麗從刮痧開始
手的全息穴區和經脈分布
保養雙手的正確刮痧方法
足部的全息穴區和經脈分布
保養雙足的正確刮痧方法
手足涼、怕冷的刮痧方法
第六章部位刮痧，成功塑造女人的魔鬼身材
烏發潤發：頭發與氣血、臟腑功能相關
美頸：減少頸部皺紋，改善頸部輪廓
一肩臂：秀肩瘦臂的刮痧貴在堅持
豐胸：重在保養臟腑經絡
背部魅力：保養脊柱，調理全身陽氣
纖腰：腰椎部刮痧，補腎又美腰
刮拭腹部：小腹平平，只需一小塊刮痧板
臀部刮痧：重在對肌肉的物理提拉作用
腿部刮痧：給腿部肌肉做拉伸牽引
全身減肥：促其被動運動，加強新陳代謝
第七章刮痧一日閑：健康小美女的日常刮痧秘訣
眼保健刮痧：緩解眼疲勞，預防眼疾
耳保健刮痧：維持身體平衡，間接保健全身
鼻保健刮痧：保護五臟，遠離亞健康狀態
口保健刮痧：脾開竅于口，心開竅于舌
咽喉保健刮痧：清咽利喉，養肺化痰
最簡便的增強免疫力的刮痧方法
拍打肘窩、膝窩，可以凈化血液
疏通頭部經脈，為大腦補充氧氣
刮痧治失眠，睡眠保健康
第八章呵護女人的美麗，刮痧也要分體質
如何辨析自己的體質類型
氣虛體質保養刮痧：益氣健脾，促進循環
陽虛體質保養刮痧：溫陽益氣，增強活力
陰虛體質保養刮痧：平衡陰陽，保養五臟
陽盛體質保養刮痧：清熱瀉火，平衡陰陽
氣郁體質保養刮痧：解郁除煩，行氣活血
血瘀體質保養刮痧：疏通經絡，凈化血液
痰濕體質保養刮痧：健脾壯陽，利濕化痰
……
第九章女人可不知的刮痧保健穴位
第十章小動物大功效，刮痧解除麗的人身體困擾
書摘/試閱
（1）補法。補法刮拭按的壓力小，刮的速度慢，能激發人體正氣，使低下的功能恢復旺盛。臨床多用于年老、體弱者，久病、重病或形體瘦弱的虛證病人。
（2）瀉法。瀉法刮拭按的力度大，速度快，能驅除病邪，使亢進的功能恢復正常。臨床多用于年輕、體壯者，新病、形體壯實的病人。
（3）平補平瀉法。平補平瀉法亦稱平刮法，它有3種刮拭手法：第一種為壓力大，速度慢；第二種為壓力小，速度快；第三種為壓力中等，速度適中。具體用時可根據病人病情和身體情況而靈活選用。其中壓力中等、速度適中的手法容易被病人接受。平補平瀉法介于補法和瀉法之間，常用于正常人的保健治療。
關于以上手法的具體運用，首先要根據患者的體質和病情確定刮拭手法。但不論何種證型，均應以補刮開始，然后根據體質和部位決定按壓力的大小，再逐漸向平刮、瀉刮法過渡，使患者有適應的過程。虛證型患者，以補刮法為主，治療過程中在補刮的基礎上，對主要經絡穴位，可以短時間運用平刮法，以增強治療效果。實證型患者可以用瀉刮法治療后，以補刮法收尾。
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