心理學與你的生活（簡體書）

第一章生活中的心理學
第一節什么是心理學
何謂心理
什么是心理學
消除對心理學的誤解
第二節心理學和生活的關系
心理和生活相互影響
日常生活中的心理學效應
心理學的生活應用領域
第二章為自己的心理狀況把脈
第一節心理健康的標準
心理健康的七項標準
心理健康的十項標準
第二節影響心理健康的因素
內部因素
外部因素
協同作用
第三節關于心理健康的誤區
誤區一：身體健康就心理健康
誤區二：心理不變態就算心理健康
誤區三：有心理問題就是有精神病
誤區四：心理健康與心理問題是靜態的、不可變化的
誤區五：心理問題只發生在少數人身上
誤區六：紀律、道德、思想問題與心理健康問題毫無關系
誤區七：心理問題只能出現后再進行治療
誤區八：去看心理醫生是丟人的事情
誤區九：心理上有“病”不用去看
誤區十：一次心理咨詢就可以解決問題
第四節心理健康的自我診斷
中國人心理健康的綜合自測
心理是否衰老的自我測定
心理適應力自測
心理緊張度自測
第五節心理平衡與失衡
心理平衡與心理健康
心理平衡自測
心理失衡
自我調節，保持心理平衡
第三章身體健康與心理
第一節現代醫學模式下的健康概念
醫學模式的轉變
現代醫學模式下的健康概念
第二節心理與身體的統一性
祖國醫學的心身統一觀
現代醫學理論中的心身統一觀
第三節心身疾病及其防治
什么是心身疾病
致病因素
發病機制
心身疾病的防治原則
心身疾病的治療
心身疾病的預防
第四節長壽者的心理特點
心胸豁達
情緒穩定
熱愛生活
知足常樂
愛好廣泛
剛毅耿直
笑口常開
第四章飲食中的心理學
第一節餐桌上的心理衛生
第二節飲食習慣、結構與心理
飲食喜好與心理
飲食結構與犯罪心理
飲食儀態與人的性格
第三節飲食心理與疾病
飲食心理與肥胖
飲食失調是心理病
飲食不當引發心理病
第四節飲食得當，心理健康
飲食得當，緩解心理壓力
飲食紊亂的心理治療
飲食糾正性格偏執
第五章美容中的心理學
第一節美容心理
美容常識ＡＢＣ
醫學美容者的心理特點
美容前的心理準備
美容與“幻丑癥”
第二節心理美容
形體美容與心理美容
心理美容是最佳的美容處方
第六章從心理學看愛情
第一節愛情是如何發生的
“尋找夢中情人”階段
“求愛與接受”階段
“熱戀”階段
“心理寧靜”階段
第二節愛情的動力
愛情的原動力——性欲
愛情的其他動力
第三節愛情的選擇——擇偶心理
擇偶的基本心理類型
男性擇偶心理
女性擇偶心理
擇偶的心理誤區
第四節何為健康的愛情心理
健全的愛情心理素質
克服不健康心態
第五節戀愛中的心理差異
擇偶標準的差異
追求愛情的形式的差異
戀愛態度的差異
對愛情感受的差異
愛情挫折承受力的差異
情感表現的差異
第六節初戀的心理調適
初戀的特殊心理及應對
善待孩子的初戀
第七節控制性沖動
第八節戀愛中的審美錯覺
第九節失戀后的心理調適
失戀后的心理反應
走出失戀的重要原則
走出失戀的短期心理調適
走出失戀的長期心理調適
第十節異性友誼
異性友誼的境界
如何與異性建立友誼
保持異性友誼的“恒溫”
第七章婚姻中的心理學
第一節邁上婚姻的紅地毯
結婚的動力
不良的結婚心理
第二節婚內的愛情保鮮
第三節男女婚后心理差異
婚后男女的變化
男女婚后心理差異
第四節應對婚姻與愛情的沖突
婚姻是婚姻，愛情是愛情
婚姻幸福應具備的心理素質
充分理解婚姻與愛情的沖突
第五節當婚姻中的雙方不能事事如愿時
第六節試婚
試婚現象悄然流行
試婚心理分析
試婚可能付出的代價
第七節婚外戀
男性婚外戀心理
女性婚外戀心理
男女婚外戀的心理差異
婚外戀的心理變化
如何面對婚外戀
第八節離婚與再婚
離婚現象的原因分析
離婚帶來的心理沖擊
離婚對兒童心理的影響
離婚心理調適
再婚不良心理及其調適
第八章家庭中的心理學
第一節家庭教育心理
家庭教育心理誤區
嬰兒的心理特點與教育
學前期兒童的心理特點與教育
培養兒童自信心，克服自卑感
克服兒童“學校恐懼癥”
兒童從眾心理
糾正兒童逆反心理
如何應對孩子的“心理斷乳期”
家庭教育與中學生心理健康
家庭心理教育應從負兩歲開始
家庭暴力與青少年心理障礙
第二節理好夫妻關系
夫妻關系與家庭生活
影響夫妻關系的五大因素
什么是健康的夫妻關系
和諧夫妻關系的經營技巧
新婚心理調節
正視中年期夫妻關系矛盾
更年期夫妻關系調適
老年夫妻的恩愛藝術
第三節家庭對外交際中的心理因素
家庭對外交往與人際交往
家庭對外交往的幾種基本關系及處理
對外交往中提高家庭心理素質
第四節家庭購物心理
家庭購物動機
家庭成員的心理素質對家庭購物的影響
家庭購物中幾種關系的處理
防止家庭購物心理遺憾
第九章中小學生學習成績與心理
第一節中小學生的心理健康狀況
小學生的心理健康狀況
中學生的心理健康狀況
第二節心理問題影響學習成績
心理素質與學習成績
焦慮與學習成績
抑郁與學習成績
軀體化與學習成績
重視考試時的心理狀態
第三節父母心理與學生成績
總是愁的父母
多關心孩子的心理健康
第四節應對過重學習壓力
學習壓力過重的危害
學生自我應對過重學習壓力
教師如何緩解學生的學習壓力
家長如何緩解孩子的學習壓力
第十章人際交往中的心理學
第一節人際關系的自我診斷
什么是人際關系
人際關系的心理影響因素
人際關系的自我診斷
第二節人際交往的心理原則、需求與效應
人際交往的心理原則
人際交往的心理需求
人際交往中的心理效應
第三節人際交往中的不良心理
自傲
自卑
猜疑
孤僻
嫉妒
羞怯
其他不良心理
第四節人際交往的幾點技巧
人際交往的技巧
人際交往的最佳距離
按“型”處理好人際關系
人際交往的底線
對人不要太好
把握最佳交際時間
第五節學生人際交往心理特征與問題應對
小學生人際交往心理特征與問題應對
中學生人際交往心理特征與問題應對
大學生人際交往心理特征與問題應對
第十一章壓力與心理
第一節什么是壓力
壓力并不一定是壞事
人們在壓力下常見的表現
不良壓力下的身體警訊
第二節心理壓力自測
測試你的心理壓力
測試你應付壓力的能力
第三節壓力來自哪里
職場帶來的壓力
社會帶來的壓力
人際關系帶來的壓力
重要的生活變動帶來的壓力
日常生活困擾帶來的壓力
災變事件帶來的壓力
壓力的個人原因
第四節壓力的危害
壓力的情緒危害
壓力的認知危害
壓力的行為危害
壓力的生理危害
壓力危害的個人差異
第五節應對壓力，把握自己
減少壓力源
提高自我效能
學習有效應對方式
學習放松技巧
改變認知
有效管理時間
培養幽默感
尋求社會支持
第十二章夢境與心理
第一節夢境的心理動因
人為什么會做夢
夢的暗示
靈異之夢的心理學解釋
第二節夢與心理調節
夢療給你神奇的心理體驗
分析和控制自己的夢
釋夢在心理治療中的作用
第十三章性別與心理
第一節男女心理差異
言語差異
認知心理差異
行為心理差異
情感心理差異
男女受暗示的心理差異
簡析男女心理差異的產生原因
第二節男性的特殊心理
男人必修的心理健康課
男性的五大心理恐懼
男性的自卑心理
男性的心理壓力
男性的病態心理與家庭暴力
男人的戀母情結及性自卑
男人總覺得別人的老婆好
第三節女性的特殊心理
現代女性的心理需求
女性常見的心理疾病
女性的五種事業心理誤區
大齡單身女性的心理障礙
性愛中女性的性心理現象
已婚女性常見心理誤區
第十四章性格與心理
第一節性格的力量
什么是性格
性格的一般結構特征
健康性格的結構特征
性格的培養
第二節認識自己的性格
為什么要認識自己的性格
性格的自我測試一：菲爾測試
性格的自我測試二：四種性格類型的測試
性格的自我測試三：向性測試
第三節性格與心理疾病
性格與疾病
性格與心理疾病
第四節性格缺陷的心理治療
循環性格缺陷及其治療
偏執性格缺陷及其心理治療
分裂性格缺陷及其心理治療
反社會性格缺陷及其心理治療
癔癥性格缺陷及其心理治療
強迫性格缺陷及其心理治療
依賴性格缺陷及其心理治療
攻擊性格缺陷及其心理治療
爆發性格缺陷及其心理治療
第十五章情緒與心理
第一節什么是情緒
情緒的定義、特征與分類
情緒與健康
第二節情緒與心理
人的心理促生情緒
情緒影響人的心理
第三節情緒自測
情緒類型自測
情緒穩定性自測
情緒緊張度自測
第四節培養健康情緒
培養幽默感
增加愉快的生活體驗
使情緒獲得適當表現的機會
學習從光明的一面去觀察事物
要有自己的事業和追求
積極參與社會交往
對問題當機立斷
珍惜時光
第五節不良情緒及其調適
常見不良情緒及其危害
如何調適不良情緒
防止不良情緒的傳染
第六節抑郁癥的產生與防治
抑郁癥的癥狀及診斷
抑郁癥的產生原因分析
抑郁癥的分類
抑郁癥的防治
第十六章記憶與心理
第一節走近記憶
什么是記憶
記憶的分類
遺忘
記憶障礙
記憶測驗
第二節記憶與心理
不良心理狀態有損記憶
增強記憶力的心理訓練
第十七章思維與心理
第一節什么是思維
什么是思維
思維的力量
第二節思維與心理
思維方式與心理健康
思維方式與心理治療
影響問題解決思維的心理因素
逆向思維減緩心理衰老
克服思維定勢
第三節思維障礙
什么是思維障礙
思維情感障礙與電腦
第十八章經營管理與心理
第一節管理與心理
什么是管理
管理與心理的關系
第二節嚴于律己——做一個心理素質過硬的管理者
管理者應具備的心理素質
管理者常見的心理障礙
如何克服管理者的常見心理障礙
第三節以人為本——做一個了解人心的管理者
認識員工的不良心理和行為反應
學會在管理中運用心理效應
溝通、激勵——讓員工說出心里話
不要空談“責任心”
管理者要站在員工的高度
如何使用人才的心理高招
讓下屬聽話的心理高招
第十九章現代人常見不良心理及其調適
第一節虛榮心理
虛榮心是怎樣產生的
怎樣克服虛榮心
第二節自卑心理
造成自卑心理的原因
如何防治自卑心理
第三節空虛心理
為什么會感到空虛
如何矯正空虛心理
第四節自私心理
自私心理分析
自私心理的自我調適
第五節浮躁心理
浮躁心理分析
浮躁心理的自我調適
第六節猜疑心理
猜疑心理分析
怎樣克服猜疑心理
第七節孤僻心理
孤僻心理分析
如何消除孤僻心理
第八節羞怯心理
羞怯心理分析
如何克服羞怯心理
第九節完美主義
完美主義心理分析
如何克服完美主義心理
第十節嫉妒心理
嫉妒心理分析
如何克服嫉妒情緒
第十一節悲觀心理
悲觀心理分析
如何克服悲觀心理
第十二節報復心理
報復心理分析
如何克服報復心理
第十三節逆反心理
逆反心理分析
如何防治逆反心理
第十四節挫折心理
挫折心理分析
如何克服挫折心理
第十五節狹隘心理
狹隘心理分析
如何克服狹隘心理
第十六節病態懷舊心理
病態懷舊心理分析
病態懷舊心理的自我調適
第二十章常見心理障礙與治療
第一節心理障礙及其成因
心理障礙不同于心理問題
心理障礙產生原因分析
第二節常見心理障礙
適應性障礙
人格障礙
神經官能癥
精神分裂癥
第三節心理治療
何謂心理治療
心理治療的主要特征
心理治療的對象
心理治療的原則
有效的心理治療應達到的目標
心理治療的分類
一般心理治療
行為治療
認知療法
森田療法
催眠暗示療法
第二十一章了解心理咨詢
第一節什么是心理咨詢
何謂心理咨詢
心理咨詢與心理治療的區別
心理咨詢的意義
第二節心理咨詢的過程與形式
心理咨詢的過程
心理咨詢的形式
第三節心理咨詢的原則與方法
心理咨詢的原則
心理咨詢的常用方法與技巧
參考文南