相關商品
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
書摘/試閱
商品簡介
每一個人的一生中都會遇到各種心理困擾，比如懶惰、緊張、膽怯、憂郁、恐懼、自卑，等等，能否輕松克服這些心理障礙，自在地面對生活，決定了你能否成為生活中的幸福人、事業中的成功者。
本書是一本全面而細致的心理彈性和生活智慧的“想法集”，作者用生命體悟式的語言，告訴大家一個人在成長過程中，該如何用“想法”這個重要工具，去化解和戰勝大大小小的內心困擾。書中的每種想法，都是作者的親身感悟，毫無文飾和說教。從它真實細膩的描述中，你能夠體會到人的情緒可以多么敏感；你能夠看到一顆糾結如青澀少年的心，如何不斷嘗試、不斷適應、不斷思考，終于走向豁達和成熟。作為過來人，作者誠懇真摯、如父如兄的闡述，散發出溫暖的力量。這種溫暖的力量，本身就具有治愈的作用。
作者簡介
楊子星，原名楊延輝，80年出生，湖南臨湘人。知名網絡養心作者，目前擔任一葉舟釣具公司總經理及某餐飲管理公司副總經理。作者經歷曲折,做過推銷,開過娛樂城。作者愛好心理探討，工作與創業之余，積極進行心理自控，突破了無數心理障礙，實現了自我的一次又一次成熟與強大。大量作品在新浪博客中被熱薦。中華勵志網上的《楊子星心靈小品》專欄熱受網友好評及關注。曾受邀做客天涯訪談，受到了中國青年網、中青在線等數十家網站及媒體的報導。“楊子星經典養心語錄”一度成為網絡熱詞。
名人/編輯推薦
突破心理障礙的貼心指南
掌控心靈密碼者才能輕易克制各種心理困擾，比如懶惰、緊張、膽怯、憂郁、恐懼、自卑……
掌控心靈密碼者才能輕易克制各種心理困擾，比如懶惰、緊張、膽怯、憂郁、恐懼、自卑……
序
推薦序
（中國科學院大學心理健康教育中心主任 心理學博士 劉蓉暉）
境由心造，境隨心轉，源于現代科學心理學的認知療法認為，情緒來自認知，來自我們對事件的解釋。很多時候，天堂和地獄只在轉念之間。“怎么看”和“如何想”體現出一個人的心理彈性和生活智慧。心理咨詢過程中，當來訪者能夠表達出對事情的另一種看法時，常常是痊愈開始、理性重建的重要標志。 感謝《誰的內心不糾結》這本書！它提供了一個如此全面而細致的“想法集”，并同時呈現了一個人在成長過程中，是如何用“想法”這個重要工具，去化解和戰勝大大小小的內心困擾的。書中的每種想法，都是作者的親身感悟，毫無文飾和說教。從它真實細膩的描述中，你能夠體會到人的情緒可以多么敏感；你能夠看到一顆糾結如青澀少年的心，如何不斷嘗試、不斷適應、不斷思考，終于走向豁達和成熟。作為過來人，作者誠懇真摯、如父如兄的闡述，散發出溫暖的力量。這種溫暖的力量，本身就具有治愈的作用。 人唯一不可剝奪的自由，是選擇態度的自由；選擇了什么樣的態度，就選擇了什么樣的生活。本書給了這句話最好的詮釋。
書很打動我：親身體會，且沒有文飾和說教。不同于學者的理論和抽離，也沒有勵志和雞湯的空洞。希望這本書能夠打動更多人。
（中國科學院大學心理健康教育中心主任 心理學博士 劉蓉暉）
境由心造，境隨心轉，源于現代科學心理學的認知療法認為，情緒來自認知，來自我們對事件的解釋。很多時候，天堂和地獄只在轉念之間。“怎么看”和“如何想”體現出一個人的心理彈性和生活智慧。心理咨詢過程中，當來訪者能夠表達出對事情的另一種看法時，常常是痊愈開始、理性重建的重要標志。 感謝《誰的內心不糾結》這本書！它提供了一個如此全面而細致的“想法集”，并同時呈現了一個人在成長過程中，是如何用“想法”這個重要工具，去化解和戰勝大大小小的內心困擾的。書中的每種想法，都是作者的親身感悟，毫無文飾和說教。從它真實細膩的描述中，你能夠體會到人的情緒可以多么敏感；你能夠看到一顆糾結如青澀少年的心，如何不斷嘗試、不斷適應、不斷思考，終于走向豁達和成熟。作為過來人，作者誠懇真摯、如父如兄的闡述，散發出溫暖的力量。這種溫暖的力量，本身就具有治愈的作用。 人唯一不可剝奪的自由，是選擇態度的自由；選擇了什么樣的態度，就選擇了什么樣的生活。本書給了這句話最好的詮釋。
書很打動我：親身體會，且沒有文飾和說教。不同于學者的理論和抽離，也沒有勵志和雞湯的空洞。希望這本書能夠打動更多人。
目次
第一輯讓工作變得更輕松的秘密
002/工作輕松的人為什么也很累
004/如何面對辛苦的工作
008/如何戰勝苦和累
010/堅持鍛煉為什么會很難
013/克服拖拉只需一句話
014/怎樣才能讓勞動變輕松一點
016/樂觀面對工作的秘訣是什么
018/振作一點試試
020/非常累的時間多不多
022/減壓秘訣
024/一句話就能讓你變得很大膽
026/猜測不如行動
028/演講不再怕
030/身體上累一點大腦卻會輕松一點
033/埋怨改變不了現實
035/別小看自己
037/第一次勞動時往往會是最累的
039/鍛煉是一種很好的減壓方式
041/只需用身體去承擔苦和累
第二輯不在乎他人的評價試試看
043/為何我們都很怕丟面子
046/錢少者能跟錢多者一樣快樂嗎
049/因為別人幸福而不開心值嗎
051/人為何總是難以知足
053/才智高低難以評判
054/炫耀只是一種自我陶醉
055/被人羨慕能給自己帶來什么
057/沒理由不為自己想想
059/風光并不是最快樂的
060/我幫助過多少人
第三輯人生是一次冒險的旅行
063/讓自己更恐懼一點
065/生命遲早會到達終點
066/如何面對死亡
068/活著就一定能享受到快樂
070/因汶川大地震而感
第四輯誰都能以輕松的心態戰勝挫折
073/不要強行改變心情
076/身處困境中時怎么辦
079/害怕未來會失敗怎么辦
081/排斥疾苦的人照樣在承受疾苦
083/不放棄的人都有機會成功
084/戰勝失敗真的很容易
085/人生不可能無路可走
087/失業為何不值得可怕
088/負債累累時怎么辦
091/戰勝困難為何往往并不太難
092/誰都能吃苦耐勞
第五輯改變他人不如寬慰自己
095/沒有人強迫你生氣
098/與親人和睦相處的秘訣是什么
100/如何跟脾氣急躁的人相處
102/沒理由不選擇快樂
104/被人輕視是很正常的
106/以平常的方式去關愛子女
108/認可他人的快樂與活法
110/淺談婚姻
第六輯別忽視那些微小的心理暗示
113/如何提高記憶力
115/誰都能輕易擺脫緊張心理
118/擺脫失眠有妙招
121/如何讓自己變得更美
123/一句話便能讓你擺脫無數憂愁
128/如何從無聊中解脫出來
131/沒有完美的人生
133/沒有接受不了的不完美
135/曾經我很憂郁
137/習慣造成的誤解
139/一切都只能慢慢來
141/一些真實的生活體會
第七輯快樂的真諦是什么
145/簡單的才是最快樂的
148/最簡單的才是最珍貴的
150/簡單也很快樂
152/保持平和心態一點也不難
155/不要被抱怨傷害了
157/明天的快樂明天才能享受
159/一次意念便可換取一次快樂
161/弱小的人照樣可以很快樂
163/人生永遠琢磨不透
165/退一步其樂無窮
167/憑感覺去享受快樂
169/轉移目標
171/是你自己在束縛自己
173/放棄名譽
175/辛苦也是快樂的
176/讓快樂變得更長久一點
第八輯命運難以捉摸
179/命運的思索
181/盡力過后只能聽天由命
183/老了以后
184/相信自己
185/閑談算命
187/人比人
188/人生謎團
189/短暫的意義
第九輯非專業心理咨詢摘錄
191/樂觀情緒能培養出來嗎
192/同學在我面前炫耀，我怎么才能
快樂起來
193/為老公、孩子操勞，自己成了黃
臉婆，值嗎
194/奔三了，卻又不想隨便找個人過一輩子
195/怎樣才能更好地說服別人
196/我有種活不下去的感覺，我能做什么
197/怎么才能改掉做事猶豫不決的習慣
198/愛上已婚男，難道我只能偷偷落淚
199/身高很矮，擔心今后找不到女朋友
200/我有強烈的處女情結，如何化解
201/老公和別人曖昧，我很頭疼
202/婚姻破裂，我的孤獨寂寞該如何化解
204/大學生活很枯燥，對未來很茫然
205/有段時間我總想自殺，怎么辦
207/既然人死后什么都帶不走，那么我活著還有什么意義
209/這樣的婚姻還該不該繼續
211/如何與嘴毒的母親相處
212/大四了，和男生說話還會臉紅，能幫幫我嗎
214/沒有錢，我壓力很大
215/我是如此的恐慌
216/兩地分居十來年，該怎么維護我們的感情
218/這么愛賭怎么辦
219/我是如此害怕遇到意外
220/不斷換工作讓我極度不自信
221/為找不到客戶擔憂焦慮怎么辦
223/不想參加高考了，又不知如何向
家里交代
224/父母虧欠很多錢，我該怎么辦
第十輯那些難以忘懷的往事
227/無數次跌倒
230/一篇日記
231/夜茫茫
232/在鏡湖公園
233/買錄音機
234/最純真的情感
235/上學路上
236/受冤枉
237/我的家
238/人生
002/工作輕松的人為什么也很累
004/如何面對辛苦的工作
008/如何戰勝苦和累
010/堅持鍛煉為什么會很難
013/克服拖拉只需一句話
014/怎樣才能讓勞動變輕松一點
016/樂觀面對工作的秘訣是什么
018/振作一點試試
020/非常累的時間多不多
022/減壓秘訣
024/一句話就能讓你變得很大膽
026/猜測不如行動
028/演講不再怕
030/身體上累一點大腦卻會輕松一點
033/埋怨改變不了現實
035/別小看自己
037/第一次勞動時往往會是最累的
039/鍛煉是一種很好的減壓方式
041/只需用身體去承擔苦和累
第二輯不在乎他人的評價試試看
043/為何我們都很怕丟面子
046/錢少者能跟錢多者一樣快樂嗎
049/因為別人幸福而不開心值嗎
051/人為何總是難以知足
053/才智高低難以評判
054/炫耀只是一種自我陶醉
055/被人羨慕能給自己帶來什么
057/沒理由不為自己想想
059/風光并不是最快樂的
060/我幫助過多少人
第三輯人生是一次冒險的旅行
063/讓自己更恐懼一點
065/生命遲早會到達終點
066/如何面對死亡
068/活著就一定能享受到快樂
070/因汶川大地震而感
第四輯誰都能以輕松的心態戰勝挫折
073/不要強行改變心情
076/身處困境中時怎么辦
079/害怕未來會失敗怎么辦
081/排斥疾苦的人照樣在承受疾苦
083/不放棄的人都有機會成功
084/戰勝失敗真的很容易
085/人生不可能無路可走
087/失業為何不值得可怕
088/負債累累時怎么辦
091/戰勝困難為何往往并不太難
092/誰都能吃苦耐勞
第五輯改變他人不如寬慰自己
095/沒有人強迫你生氣
098/與親人和睦相處的秘訣是什么
100/如何跟脾氣急躁的人相處
102/沒理由不選擇快樂
104/被人輕視是很正常的
106/以平常的方式去關愛子女
108/認可他人的快樂與活法
110/淺談婚姻
第六輯別忽視那些微小的心理暗示
113/如何提高記憶力
115/誰都能輕易擺脫緊張心理
118/擺脫失眠有妙招
121/如何讓自己變得更美
123/一句話便能讓你擺脫無數憂愁
128/如何從無聊中解脫出來
131/沒有完美的人生
133/沒有接受不了的不完美
135/曾經我很憂郁
137/習慣造成的誤解
139/一切都只能慢慢來
141/一些真實的生活體會
第七輯快樂的真諦是什么
145/簡單的才是最快樂的
148/最簡單的才是最珍貴的
150/簡單也很快樂
152/保持平和心態一點也不難
155/不要被抱怨傷害了
157/明天的快樂明天才能享受
159/一次意念便可換取一次快樂
161/弱小的人照樣可以很快樂
163/人生永遠琢磨不透
165/退一步其樂無窮
167/憑感覺去享受快樂
169/轉移目標
171/是你自己在束縛自己
173/放棄名譽
175/辛苦也是快樂的
176/讓快樂變得更長久一點
第八輯命運難以捉摸
179/命運的思索
181/盡力過后只能聽天由命
183/老了以后
184/相信自己
185/閑談算命
187/人比人
188/人生謎團
189/短暫的意義
第九輯非專業心理咨詢摘錄
191/樂觀情緒能培養出來嗎
192/同學在我面前炫耀，我怎么才能
快樂起來
193/為老公、孩子操勞，自己成了黃
臉婆，值嗎
194/奔三了，卻又不想隨便找個人過一輩子
195/怎樣才能更好地說服別人
196/我有種活不下去的感覺，我能做什么
197/怎么才能改掉做事猶豫不決的習慣
198/愛上已婚男，難道我只能偷偷落淚
199/身高很矮，擔心今后找不到女朋友
200/我有強烈的處女情結，如何化解
201/老公和別人曖昧，我很頭疼
202/婚姻破裂，我的孤獨寂寞該如何化解
204/大學生活很枯燥，對未來很茫然
205/有段時間我總想自殺，怎么辦
207/既然人死后什么都帶不走，那么我活著還有什么意義
209/這樣的婚姻還該不該繼續
211/如何與嘴毒的母親相處
212/大四了，和男生說話還會臉紅，能幫幫我嗎
214/沒有錢，我壓力很大
215/我是如此的恐慌
216/兩地分居十來年，該怎么維護我們的感情
218/這么愛賭怎么辦
219/我是如此害怕遇到意外
220/不斷換工作讓我極度不自信
221/為找不到客戶擔憂焦慮怎么辦
223/不想參加高考了，又不知如何向
家里交代
224/父母虧欠很多錢，我該怎么辦
第十輯那些難以忘懷的往事
227/無數次跌倒
230/一篇日記
231/夜茫茫
232/在鏡湖公園
233/買錄音機
234/最純真的情感
235/上學路上
236/受冤枉
237/我的家
238/人生
書摘/試閱
克服拖拉只需一句話
心靈導讀
早一刻開始行動便能早一刻擺脫懶散拖拉所帶來的痛苦。
起床過程中，當我因為有點疲憊從而拖拖拉拉時，我感覺自己此時的壓力常常會很大。所以懶散拖拉的時候，我們的心情常常會有些沉重或壓抑，因為該辦的事一直沒有辦。
我問問大家，壓力較大的時候我們是不是會感到有點難受，甚至很痛苦？我估計大家都有過這種體會。所以我們可以這樣說，面對工作與勞動，拖拉得越久，痛苦的時間就會越長。進一步言之，要想早一刻擺脫痛苦，那我們就應該早一刻開始行動。
懶散拖拉的時候，如果你的壓力較大，那么請你告訴自己：早一刻開始行動便能早一刻擺脫痛苦。當你想到早一刻開始行動便能早一刻擺脫痛苦時，那么你就一定會更積極、更迅速地開始行動。這樣做你便能有效地減輕或克服懶散拖拉心理。
一句話就能讓你變得很大膽
心靈導讀
你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么樣！當你如此大膽地讓別人去輕視或嘲笑時你就會發現，被人輕視或嘲笑其實并不是一件難以接受的事情。
有一次在離開他人的辦公室時，我誤將“慢忙”說成了“慢走”，當時我心里真的很不是滋味。
愛好寫作的人有時不敢把自己的作品拿給別人看，害怕存在紕漏，害怕閑言碎語，更害怕被人輕視或嘲笑。貧寒時，失敗時，我們害怕被人嘲笑。上臺講話時我們經常會因為怕出錯而不敢大膽地發表言論。
面對他人的評價，我們想得最多的是不要被人輕視或嘲笑，但卻沒有想到人其實是可以被人輕視或嘲笑的。上臺講話時我們為何會緊張害怕呢？主要原因是我們擔心自己講不好。因為沒講好或出錯了的話就會引起他人輕視或嘲笑。此時請你如此去激勵自己：你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么樣！當你如此大膽地讓別人去輕視或嘲笑時你就會發現，被人輕視或嘲笑其實并不是一件難以接受的事情。
并不是我們不能接受他人的輕視與嘲笑，而是因為我們一直在逃避它，我們以為它是一件難以接受的事情。
沒有人愿意被人輕視或嘲笑，但是我們卻沒有辦法保證自己不被人輕視或嘲笑。你只要大膽一點，那么你就一定可以很輕松地接受他人的輕視或嘲笑。明白了這個道理以后，無論是上臺講話還是平常與人交流，你都一定會變得更自信、更大膽。
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。
優惠價：87
156
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天