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水不滋陰，每天八杯不管用。
好身材是秀修出來的，不是煉出來的。
每天揉足三里，顏如玉。
冬天，讓自己做個暖美人。
關于養顏，每個女人多多少少都有些心得，畢竟愛美之心，人皆有之，哪個女人不想擁有如花美貌、似柳體態？哪個女人不想永葆青春容顏？可是完全依賴護膚品和保健品真的有用嗎？怎樣保養才是最有效最持久的呢？明星名模們的養顏秘笈用在自己身上會有效嗎？
其實養顏并沒有什麼秘訣可言，歸根結底就是兩個字：滋陰。
養顏的根本任務是滋陰，這要貫徹到我們生活的方方面面，衣食住行、心境態度，全部關乎養陰。吃一碗鮮潔如霜雪的湯品來滋陰潤肺，燉一盅當歸煲羊肉湯來養血柔肝，泡一壺絢麗如蝶舞的花草茶來清心涼血，做一款甘醇如飴糖的紅棗糕來補血寧心。做好這些，則陰虛不再，由陰虛導致的面色晦暗、頭發脫落、月經不調、脾氣暴躁也都會得到徹底的改善。
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序言 締造不老美顏，從滋陰開始
第一章 養顏的首要任務是滋陰
了解自己的女人最美
女人陰虛會出現哪些癥狀
滋陰可以從哪些方面入手
第二章 滋陰的女性美得最純粹最長久
女人的心天生就是柔軟的
滋陰養肝血，女人笑靨如花
脾胃：掌管女人氣色的“大人物”
女性的肺更需要水分澆灌
養足腎陰，助你青春不老
第三章 食物是天賜的滋陰圣品
水木湛清華――女性補血的不二法門
補血的營養品是最好的美容師
會煲湯的女人最幸福
讓楊貴妃紅顏永駐的補血食物
素食美人經
水不滋陰，每天八杯也不管用
女人最應該用芳香花草茶撫慰自己
四款滋陰養顏粥
第四章 經穴好用，但要用對才能駐顏
每一個女性都該學會按揉穴位
想安全減肥，就按摩肝經、脾經吧
按腎經穴位，秀發比別人晚白20年
若要顏如玉，每天揉揉足三里
血海、三陰交兩個穴位讓女人不再血虛
讓皮膚緊致光滑的寶貝：涌泉穴
讓皮膚緊致的三大按摩法
第五章 女人越“懶”越美麗
不損耗，是養顏的基礎
劇烈運動是為男人準備的，女人不可過度疲勞
適量運動會帶給你自然持久的美麗
女性好身材是修來的，不是練出來的
瑜伽是最適合女性的運動
想要越老越美麗，就從現在開始練習冥想吧
會睡的女人美到老
第六章 我的肌膚不怕時光――順時滋陰法
春夏秋冬，四時皆美
讓美麗從春天開始萌發
夏天――滋陰的黃金季節
秋天是上天賜予女人的黃金季節――食補滋陰法
冬天，想盡一切辦法讓自己暖起來
小美女的24小時滋陰養顏經
第七章 養顏心經：情緒養陰法
靈犀七竅千千結，喜樂狂癲虛實現
慷慨氣節凌霜雪，郁怒傷肝陰耗多
悲從中來心戚戚，肺陰久耗身憔悴
情絲宛轉繞指柔，茶飯不思脾氣結
驚怖恐駭心惴惴，腎不藏精憂懼多
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