塞滿故事的幸福童年：袁曉峰老師的閱讀分享課（簡體書）

動手動腳，啟動人體內藥

現如今，雖然人們對于藥物的副作用、相互作用和使用誤區可以非常方便地查閱，但對藥物的依賴似乎有增無減。尤其是一些所謂的“老病號”，去醫院并不是去看病，而是自信地去“開藥”，讓醫生哭笑不得。
曾經有一個患者來找我看病，直接告訴我，他有便秘的毛病，讓我給他開點兒瀉藥。這個患者是坐辦公室的，一整天屁股不離板凳，活動很少，五六天大便一次都是常事兒。我建議他多喝水，多做按摩和提肛運動，堅持一段時間，就會有效。可是他搖搖頭說，自己每天都太忙，沒有時間去搞這些。見我還想勸說，他干脆換了一位醫生，開了藥就走了。
過了一段時間，這位患者又來找我，說他用了一段時間瀉藥后，感覺大便更加干結，排便困難，還患上了痔瘡，想起我當初說的話，才又來找我。我告訴他，這個病的根源沒解決，問題永遠都在那，光靠盲目吃藥，起不了作用。
像這位患者，整天坐著不動，時間長了很容易導致腸胃蠕動減慢，再加上不當的飲食，想排便通暢都困難。食物殘渣堵在腸子里，腸子被擠壓久了，肯定要抗議了。那要怎么治這個病呢？可以通過運動把身體里的“內藥”喚醒！
中醫理論認為，人的身體有自己治病的本事，或者叫內藥。這個內藥，你長久不去用，總是依賴吃藥，其功能就會下降。而如果勤于運動，懂得去激發它，它就能充分地發揮作用。
這里所說的運動，并不是指單純的跑步、游泳、打球這些，而是去激活身體內部的力量，清除受損的細胞，幫助正常的細胞再生，這是一門科學。在中醫看來，人體布滿了經絡和穴位，每個穴位都有特定的功效，比如腳心有涌泉穴，涌泉穴是腎經首穴，按摩腳心可以改善腰膝酸弱、哮喘和便秘；手也有各種穴位，如手陽明大腸經起于食指，常按摩食指，可以促進大腸蠕動，有利于通便。有時候你不經意做些甩甩手、蹬蹬腿、擦擦背的小動作，都是在刺激某個穴位，長期堅持做，就能起到調理腑臟、養生治病的功效。
打開人體經絡圖，就像是把一張地圖展現在你面前，認識一個穴位，就等于認識一個陌生站點，認清了它，你才能通往健康這個目的地，不至于迷失在“疾病”制造的各種驚恐中。現在人們出門不用帶地圖了，在網站上輕松輸入出發點和目的地，就會有各種路線出現，告訴你坐地鐵還是搭公車更快，很順利就能到達目的地。本書就是為了起到這樣的作用，讓你知道自己不舒服的地方在哪兒，再找到克制這個不舒服的路徑，順著這條路，堅持往下走，就會抵達“祛病”這個目的地。
可能有人會覺得，那么多的微運動，自己怎么能記下來呢？我們在介紹動作療法時，主要是和常見病相對應，并加以圖示或說明，按圖索驥，很容易實踐應用。有了這本書，就等于在疾病的王國里手持一張地圖，讓你不慌不忙地巧妙應對各種日常小病。
話說回來，后來那位患者，按照我的方法，每天堅持做提肛運動，同時配合按摩通往大腸的治病“站點”，再改掉久坐不動等壞習慣，堅持了一段時間后，外突的痔瘡竟然不用手術，就神奇地縮回去了！所以說，只要方法用對并堅持下去，小病小痛，通過一些小動作，就可以輕松解決。
中醫治病很重要的一點在于“相信”—相信自身的強大修復力和免疫力，用科學的運動、按摩等自然療法激活體內一些儲存能量的地方，一點點地修復病變部位，病痛就會不藥而愈。
陳驚蟄
2013年2月12日