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在現代工作和生活壓力的雙重影響下，睡眠問題不僅是一個自我健康問題，而且成為全民熱切關注的社會問題。《睡眠的革命：革新睡眠觀》層層揭示了睡眠的真實價值，首次提出了睡眠革命的觀點，呼喚我們向綠色生命狀態的回歸。《睡眠的革命：革新睡眠觀》從身體健康和心靈歸宿兩方面入手，以富含人文關懷的筆調，深入探討睡眠對人體養生和心靈撫慰的雙重作用，破除了陳舊的睡眠迷信。同時，《睡眠的革命：革新睡眠觀》還為我們提供了許多實用、科學、簡便的自我睡眠療法。睡眠是大自然賜予我們最好的保健禮物。《睡眠的革命：革新睡眠觀》有助於我們檢測睡眠質量、扔掉睡眠惡習、走出睡眠誤區，進而制訂出合理的睡眠計劃，重建人體與睡眠的親和關係，使我們擁有一個更加健康與和諧的美好生命。
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第一章．睡眠讓生命更完整1．睡眠是自己的童話2．睡眠是健康的銀行健康加油站：白天睡90分鐘有效增強記憶力3．睡眠不僅僅是休息健康加油站：走出睡眠誤區4．別與睡眠搶時間健康加油站：深睡眠和淺睡眠5．“過勞死”和加班文化健康加油站：垃圾睡眠致6種病6．睡眠培育生命的綠洲健康加油站：測測你的睡商第二章．睡眠是身體的母親1．睡眠、地母和走丟的孩子2．睡眠是一種生活態度健康加油站：李漁論午睡3．好睡眠是好生活的標準4．睡眠保持軀體和思維的豐盈健康加油站：中醫學的整體觀念5．神返舍，息歸根第三章．養生當以睡眠為先1．精、氣、神之根源2．人體的營衛運行與睡眠養生健康加油站：為什麼過子時必須睡覺3．缺什麼都不能缺覺健康加油站：睡眠與疾病測試4．大健康和生命的正派和正常健康加油站：睡眠時間與養生第四章．生命筵席的滋補品1．服藥百裹，不如獨臥健康加油站：為什麼晚飯不宜吃得過飽健康加油站：單相性睡眠和多相性睡眠2．睡眠勝似醫療，睡一覺十年少健康加油站：松果體與生物鐘3．都市亞健康與“治未病”健康加油站：KY3H模式4．每一個人的生命盛宴健康加油站：十種食物提高睡眠質量第五章．失眠症1．心底裡的那匹馬……第六章．增益睡眠的質量第七章．拯救生命，拯救睡眠參考文獻後記
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