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序
那些年,我們為減肥而做的事兒……
我是女人,愛美的女人。正是應了那句很俗的話:“做女人難,做美麗女人更難,做一個稍有名氣的美麗女人,那是更難!”和你們一樣,我其實怎么都不滿意自己的身材。瘦!瘦!瘦!是我生活的一大永恒主題。
我們一起來數數:為了美麗,為了苗條,這么多年來吃過多少苦?做過多少事兒?
從少女時代開始,我們就勇敢地嘗試千奇百怪的減肥法、節食法、束身法,吃五花八門的減肥藥、搽減肥霜……結果呢?噓,告訴大家一個秘密,我在16 歲那年差點餓死還是瘦不下來,臉上還長滿了小痘痘。我同班一個姐們兒,嚴重得內分泌都失調了,小小年紀“好朋友”就不按理出牌。
說實在的,吃減肥藥最初瘦得那真是叫快。可一旦停藥,反彈的速度那叫一個“動物兇猛”啊!咬咬呀,咱吃更昂貴的藥,但反彈沒商量。幾個回合下來,心悸、嘔吐、煩躁……各種副作用都撲了上來。
曾經有個“白富但并不美”的姐們兒跟我說:“我真想一不做二不休,干脆去美容醫院做抽脂手術,將這一身贅肉給卸個干干凈凈!”我勸她,千萬別打這主意!就算一刀下去不留疤,去掉的也只是皮膚表層的脂肪,那內臟里的脂肪和毒素呢?繼續囤積,裝作不知道?
坦白說,如果這輩子沒有學習瑜伽,并成長為專業教練,最終選擇將“時尚美體”作為我此生的事業目標,我很難想象,步入30 歲后,我會成為什么樣的女人?
是不是還在減肥的路上尋覓仙方,或者已經徹底放棄?
我是2001 年在香港攻讀時裝設計課程時正式邂逅瑜伽的。那時瑜伽在香港也才剛剛興起呢。瑜伽最初給我的感覺,還是那么記憶猶新!仿佛是初戀的感覺,親切、清新、純凈,永不褪色!瑜伽的體式豐富、靈活多變,每天都可以給我帶來不同的感受,讓我輕松鍛煉到全身的每一個部位。
瑜伽關注我身體的每一個關節、體貼我的每一塊肌肉,從頭到腳想動哪里就動哪里,我一點也沒感覺到無聊,每天下課后就想沖進會所去練瑜伽。
溫和舒展的瑜伽,絕不會在練習時跑出那種突然爆發的劇烈動作,因此也不會浪費體力。它有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢,強調在練習時每個姿勢要保持一定長的時間,再配合深度的呼吸,能充分鍛煉其他運動不可能鍛煉到的部位,而整個看似靜態的運動過程實際上已消耗了大量的熱量和脂肪。
它不會像跑步、跳繩、跳搏擊操那樣,在運動過后讓我處于疲勞甚至虛脫的狀態,它反而會讓我感覺周身舒泰,全身微微發熱,真是越練越想練。
對當時年輕的、沒有耐心的我來說,驚訝地發現,自己居然很容易就能將瑜伽這種運動堅持下來。很快,我的皮膚變得更緊實,腰變得更纖細,整個人都容光煥發了!更重要的是,我變得自信了,每天全身都象有使不完的勁,總想做點什么,想變得更好、更優秀……
后來的結果大家也都知道了:瑜伽幫助我這十多年來長期保持住了纖體成果,練成了不復胖體質,我永遠不用擔心反彈!
目次
書摘/試閱
我是女人,愛美的女人。正是應了那句很俗的話:“做女人難,做美麗女人更難,做一個稍有名氣的美麗女人,那是更難!”和你們一樣,我其實怎么都不滿意自己的身材。瘦!瘦!瘦!是我生活的一大永恒主題。
我們一起來數數:為了美麗,為了苗條,這么多年來吃過多少苦?做過多少事兒?
從少女時代開始,我們就勇敢地嘗試千奇百怪的減肥法、節食法、束身法,吃五花八門的減肥藥、搽減肥霜……結果呢?噓,告訴大家一個秘密,我在16 歲那年差點餓死還是瘦不下來,臉上還長滿了小痘痘。我同班一個姐們兒,嚴重得內分泌都失調了,小小年紀“好朋友”就不按理出牌。
說實在的,吃減肥藥最初瘦得那真是叫快。可一旦停藥,反彈的速度那叫一個“動物兇猛”啊!咬咬呀,咱吃更昂貴的藥,但反彈沒商量。幾個回合下來,心悸、嘔吐、煩躁……各種副作用都撲了上來。
曾經有個“白富但并不美”的姐們兒跟我說:“我真想一不做二不休,干脆去美容醫院做抽脂手術,將這一身贅肉給卸個干干凈凈!”我勸她,千萬別打這主意!就算一刀下去不留疤,去掉的也只是皮膚表層的脂肪,那內臟里的脂肪和毒素呢?繼續囤積,裝作不知道?
坦白說,如果這輩子沒有學習瑜伽,并成長為專業教練,最終選擇將“時尚美體”作為我此生的事業目標,我很難想象,步入30 歲后,我會成為什么樣的女人?
是不是還在減肥的路上尋覓仙方,或者已經徹底放棄?
我是2001 年在香港攻讀時裝設計課程時正式邂逅瑜伽的。那時瑜伽在香港也才剛剛興起呢。瑜伽最初給我的感覺,還是那么記憶猶新!仿佛是初戀的感覺,親切、清新、純凈,永不褪色!瑜伽的體式豐富、靈活多變,每天都可以給我帶來不同的感受,讓我輕松鍛煉到全身的每一個部位。
瑜伽關注我身體的每一個關節、體貼我的每一塊肌肉,從頭到腳想動哪里就動哪里,我一點也沒感覺到無聊,每天下課后就想沖進會所去練瑜伽。
溫和舒展的瑜伽,絕不會在練習時跑出那種突然爆發的劇烈動作,因此也不會浪費體力。它有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢,強調在練習時每個姿勢要保持一定長的時間,再配合深度的呼吸,能充分鍛煉其他運動不可能鍛煉到的部位,而整個看似靜態的運動過程實際上已消耗了大量的熱量和脂肪。
它不會像跑步、跳繩、跳搏擊操那樣,在運動過后讓我處于疲勞甚至虛脫的狀態,它反而會讓我感覺周身舒泰,全身微微發熱,真是越練越想練。
對當時年輕的、沒有耐心的我來說,驚訝地發現,自己居然很容易就能將瑜伽這種運動堅持下來。很快,我的皮膚變得更緊實,腰變得更纖細,整個人都容光煥發了!更重要的是,我變得自信了,每天全身都象有使不完的勁,總想做點什么,想變得更好、更優秀……
后來的結果大家也都知道了:瑜伽幫助我這十多年來長期保持住了纖體成果,練成了不復胖體質,我永遠不用擔心反彈!
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