美容教母90天肌膚大改造（簡體書）

《美容教母90天肌膚大改造》是亞洲美容教母、被譽為肌膚救世主佐伯千津，集45年美容實踐經驗的集大成之作。書中佐伯千津依據自己36年在頂級世界品牌嬌蘭、迪奧任職，以及為10萬人做肌膚診斷的工作經驗，劃分出4種煩惱肌膚，並詳盡提出了針對各類型的90天肌膚美容方案。書中佐伯千津從自己的親身經歷出發，由於親人的離去，她曾在很長的時間內對保養自暴自棄，結果皺紋叢生、毛孔變大、膚色暗沉、水油平衡失調……一張臉慘不忍睹！在友人的鼓勵下，她依據自己的肌膚類型，進行了肌膚密集保養修復，90天后肌膚不僅回復了原來的光澤和美麗，還發現肌膚重新調整回了良好的循環，之後只要認真照顧肌膚，肌膚自身會變得越來越好，從而變成最好的抗衰老法寶。本書中佐伯老師為四種肌膚煩惱的人群，提供了最完整而有效的護理方案，只要認真按著方案執行，每天10分鐘，困擾亞洲女性的黯沉、乾燥、蠟黃、細紋問題全殲滅！抗衰老，從肌膚煩惱入手：·水按摩，能使疲憊弱化的肌膚重煥新生！·能達到肌膚內部深層的化妝棉美容法！·正確的清洗方法，是要留下一層滋潤的膜！·飲食、性格、生活方式決定肌膚狀況！

【日】佐伯千津，亞洲美容教母，亞洲美容界的權威，被譽為肌膚救世主，其創立推崇的“化妝水護膚法”“抗老按摩法”“油水平衡清潔法”引領了亞洲新一代護膚的風潮，其作品成為眾多化妝師和明星不可缺少的枕邊書。佐伯千津老師年至70歲還保持完美肌膚；曾在嬌蘭、克裡斯汀·迪奧等國際知名化妝品公司擔任過要職的她，因為經常對美容部職員進行指導，每年都要接觸2000多位女性的肌膚，為她們消除肌膚問題。目前已開辦了自己美容機構“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成為亞洲最著名的美容專家。

Chapter1. 診斷你的“肌膚煩惱”Part1.“拼命往臉上塗塗抹抹，皮膚卻沒有變漂亮”是不是自己一直堅信著的護膚方式，阻礙了變漂亮的能力Part2. “已經根據不同膚質挑選護膚品進行護膚了，也沒看到任何效果”你的煩惱是幹性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚﹝佐伯肌膚診斷教室﹞檢查你的皮膚吧春季型煩惱肌膚 ◎毛孔不平整，皮膚粗糙的夏橙肌很容易長青春痘和粉刺夏季型煩惱肌膚 ◎毛孔粗大，容易長斑的草莓肌秋季型煩惱肌膚 ◎皮膚很薄，很容易受傷的溫州桔肌冬季型煩惱肌膚 ◎皮膚有點厚，硬硬的葡萄柚肌Chapter2. 教你佐伯式三個月解決肌膚煩惱的方法Part1. 皮膚光憑“幹性皮膚”“油性皮膚”“混合性皮膚”“敏感性皮膚”是無法解決的Part2. 從下決心“想要變成這樣子的肌膚”開始變漂亮Part3. 如果放任不管，肌膚問題會隨季節惡化Part4. 這就是你的肌膚一直重複錯誤護膚的結果Part5. “肌膚是有生命的”。愛護、信任她，3個月就能脫胎換骨Chapter3. 佐伯式解決“春季型煩惱肌膚”的美容Part1. 解釋說明肌膚煩惱的原因◎你每天都過度清潔嗎？◎ 毛孔過大是護膚品不合適的標誌Part2. 確認肌膚煩惱的狀況◎ 初春時，青春痘、粉刺、毛孔讓人很煩惱Part3. 充分瞭解肌膚煩惱的進程◎ “水分不足”和“代謝不良”是問題的原因﹝佐伯肌膚診斷教室﹞預測你的未來老化→白色青春痘Part4. “春季型煩惱肌膚”的傾向和對策◎ 不要“清潔過度”。改善皮膚缺水、缺油基本的護膚對策◎早 收縮毛孔時，避免皮膚發粘◎晚 使皮膚鎮靜，注意加強夜間修復Part5. 日常護膚◎早 120%地發揮護膚品能力：化妝水面膜對策◎晚 預防將來出現的小細紋。重點部位彩妝、卸妝對策﹝佐伯肌膚診斷教室﹞特別注意：40歲的女性也要清潔眼睛，讓你的目光電力十足Part6. 每週一次的護膚◎淡化色斑，改善皮膚暗淡 磨砂美白麵膜Part7. 季節護膚◎春夏是保守式護膚，秋冬是決戰式護膚﹝佐伯肌膚診斷教室﹞長斑了！色斑變深了！？三重祛斑面膜對策Part8. 特別護理◎20歲的青春痘，30歲的毛孔，40歲的皮膚鬆弛對策﹝佐伯肌膚診斷教室﹞皮脂不是你的敵人！Part9. SOS護膚◎ 不留痘印的，緊急祛痘面膜Part10. 通向佐伯千津的〈美人肌〉之路讓身體變冷的生活習慣加速了肌膚問題﹝佐伯肌膚診斷教室﹞“順便做美容”的黃金美容術Part11. 佐伯千津的一問一答Chapter4. 佐伯式解決“夏季型煩惱肌膚”的美容Part1. 解釋說明肌膚煩惱的原因◎討厭皮膚發粘的感覺，佈置好的護膚防線開始偷懶了？◎皮膚開始變粗就是長深皺紋的前兆！？Part2. 確認肌膚煩惱的狀況◎夏天皮膚很容易出現油光、脫妝以及暗淡無光Part3. 充分瞭解肌膚煩惱的進程◎由於皮膚表面水分不足，真皮層細胞間隙變大。肌膚整體弱化！﹝佐伯肌膚診斷教室﹞預測你的未來老化→很深的皺紋！？Part4.“夏季型煩惱肌膚”的傾向和對策◎“過度清潔”“過度補充”“過度節約”的三重傷害基本護膚對策◎早 通過補水、收縮毛孔，加強皮膚基礎打造完美肌膚◎晚 精華液直達真皮層，從肌膚內部進行全方位修復Part5. 日常護膚◎早 收縮毛孔，直達肌膚內部 冰敷精華液浸透對策◎晚 喚醒肌膚真皮層的力量 熱敷對策﹝佐伯肌膚診斷教室﹞用保鮮膜包住毛巾進行家庭全身美容Part6. 每週一次的護膚◎讓脆弱的肌膚恢復元氣 水按摩Part7. 季節護膚◎春夏的“鹽害”預防，秋冬的“營養”對策﹝佐伯肌膚診斷教室﹞真皮層的營養、密集精華液對策Part8. 特別護理◎解決由於護理不當造成“問題”的特別護理﹝佐伯肌膚診斷教室﹞防止皮膚鬆弛也要注意頭皮毛囊護理Part9.SOS護膚◎為預防夏季老化進行保濕乳液面膜78 Part10. 通向佐伯千津式美人肌的道路：夏季型煩惱肌膚的惡化原因就是不出汗的舒適生活﹝佐伯肌膚診斷教室﹞空調調高一度，心理和皮膚都會變健康Part11. 佐伯千津的一問一答Chapter5. 佐伯式解決“秋季型煩惱肌膚”的美容Part1. 解釋說明肌膚煩惱的原因◎你會不會在無意識的情況下擦臉？◎角質層薄的肌膚都是自虐的結果Part2. 確認肌膚煩惱的狀況◎初秋開始角質粗糙，臉部變紅、發熱的問題愈發嚴重Part3. 充分瞭解肌膚煩惱的進程◎薄紗般的過敏性肌膚開始出現細小皺紋﹝佐伯肌膚診斷教室﹞預測你的未來老化→細小皺紋！？Part4.“秋季型煩惱肌膚”的傾向和對策◎從“我是敏感肌膚”的信念裡解放出來基本的護膚對策◎早 利利用水的力量鎮靜皮膚，讓肌膚變得更貼合粉底◎晚 修復“肌膚吸收能力”令護膚品充分發揮效果Part5. 日常護膚◎早 確實有效 超·精華液對策◎晚 問題嚴重前的按摩眼眶周圍肌肉對策﹝佐伯肌膚診斷教室﹞用保鮮膜包住毛巾進行家庭全身美容Part6. 每週一次的護膚◎吸收水分、打造肌膚 磨砂護理Part7. 季節護膚◎“發冷”使秋季型煩惱肌膚更加惡化﹝佐伯肌膚診斷教室﹞你知道胡亂“臉部去毛”會加速皮膚老化嗎？Part8. 特別護理◎20歲·30歲缺水，40歲以後油脂不足﹝佐伯肌膚診斷教室﹞雙腳漂亮的女性看上去就是美女 佐伯式腳部護理Part9.SOS護膚◎ 消除紅腫部位的 緊急冰敷Part10. 通向佐伯千津“美人肌”之路：紅腫、發熱的SOS，冰袋成了救世主﹝佐伯肌膚診斷教室﹞用“生薑茶”改善體質Part11. 佐伯千津的一問一答Chapter6. 佐伯式解決“冬季型煩惱肌膚”的美容Part1. 解釋說明肌膚煩惱的原因◎比起補水，是不是應該更注意補油呢？◎代謝紊亂會讓讓厚厚的角質層不停堆積Part2. 確認肌膚煩惱的狀況◎一到冬天，皮膚變得又硬又粗糙還缺乏彈性Part3. 充分瞭解肌膚煩惱的進程◎雙重打擊來自過厚的角質層和受傷的真皮層﹝佐伯肌膚診斷教室﹞預測你的未來老化→不規則的皺紋！？Part4.“冬季型煩惱肌膚”的傾向和對策◎一疏忽，皮膚問題變嚴重！？全年保濕無休基本的護膚對策◎早 提高保濕血液循環能力、給人健康肌膚的印象◎晚 從肌膚表面和內部開始，使機能“正常化”的夜間修復Part5. 日常護膚◎早 促進血液循環，讓肌膚從內開始充滿元氣 熱敷◎晚 使緊繃的肌肉放輕鬆，表情肌肉按摩Part6. 每週一次的護膚◎扼殺皮膚老化萌芽：磨砂乳霜護理Part7. 季節護膚◎“冬季型煩惱肌膚”用春夏乳霜來保護﹝佐伯肌膚診斷教室﹞直達真皮層的密集型精華液對策Part8. 特別護理◎只有“冬季型煩惱肌膚”才懂的“角質護理”﹝佐伯肌膚診斷教室﹞佐伯式 利用磨砂膏打造閃亮身體Part9.SOS護膚◎對付嚴重乾燥，最簡單有效的蒸氣護理Part10. 通向佐伯千津的〈美人肌〉之路：不僅僅是臉部，體內、身體都要防止乾燥﹝佐伯肌膚診斷教室﹞給蛻皮的嘴唇抹上唇膏Part11. 佐伯千津的一問一答Chapter7. 通向美麗的捷徑，佐伯式熟練掌握絕對技巧Part1. 正確的技巧讓你變漂亮Part2. 清潔◎基本知識：打造充滿水分的肌膚 用手輕觸就會被吸住◎絕對的技術：留住保護膜，正確的潔面方法Part3. 重點部位彩妝·卸妝◎基本知識：重點彩妝部位·卸妝 保護你未來的視力◎絕對的技術：重點部位彩妝的卸妝方法，堅持的話會讓你年輕五歲Part4. 化妝水面膜◎基本知識：僅用三分鐘就能打造完美肌膚、佐伯式的根本◎絕對的技術：讓肌膚每天都煥然一新的化妝水面膜﹝佐伯肌膚診斷教室﹞抵擋乾燥、粗糙的化妝水面膜Part5. 精華液◎基本知識絕對的技術：直達肌膚最深處的“主菜”Part6. 乳液·乳霜◎基本知識絕對的技術：能夠鎖住水分和營養Part7. 眼霜◎基本知識絕對的技術：保證你五年後仍然年輕的必要護理Part8. 頸霜肩部護膚霜◎基本知識絕對的技術：出乎意料！“臉的一部分”暴露女性的老化Chapter8. 美麗的最終章，你的目標是超越年齡的“美人肌”Part1. 超越年齡的“美人肌”就是Part2.“皮膚是有生命的”Part3. 飲食、生活習慣、性格決定了肌膚Part4. 醫生推薦的微整形。靠這個皮膚不會變好結束語