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《袁了凡靜坐要訣》的主體部分是標點、注釋明代經典著作《靜坐要訣》，作者為晚明著名的士人袁了凡。袁了凡，名黃，號了凡，江蘇吳江人，萬曆十四年（1586年）進士。因著有《了凡四訓》和推行"功過格"教人行善修身，而為人們所熟知，並有《靜坐要訣》、《祈嗣真詮》、《攝生三要》等著作。其中《靜坐要訣》為近代提倡靜坐修身的蔣維喬等人繼承和提倡，得到廣泛的傳播。
作者簡介
嚴蔚冰，1951年生於上海，自幼習武，師從唐金元、朱鑫祥、盧俊海等國術名家。高級氣功師、心理諮詢師，2002年被中國醫療保健國際交流促進會授予“中國自然醫學傑出人才”稱號。現任世界醫學氣功學會常務理事、上海傳承導引醫學研究所所長，為上海市非物質文化遺產“古本易筋十二勢”代表性傳承人。已出版的養生類著作有《實用道家氣功法》（廣西民族出版社，1989年）、《達摩易筋經》（上海古籍出版社，2009年）、《洗髓經》（上海古籍出版社，2010年）等；發表《道教西派源流考》、《帕金森症整體運動鍛煉法》等論文十數篇。
目次
序：感悟生命整體觀前言1．身心調和的妙法2．靜坐法的近代傳承3．靜坐與坐禪靜坐入門一、從繁忙中解脫出來二、靜坐的基礎三、靜坐的五種基本坐法1．垂腿靜坐法2．散盤靜坐法3．握固冥心坐4．雙盤靜坐法5．吉祥坐與降魔坐靜坐要訣導讀袁了凡先生靜坐要訣原序校刊袁了凡先生《靜坐要訣》緣起辨志篇豫行篇修證篇調息篇遣欲篇廣愛篇附錄一 攝生三要題解一、聚精二、養氣三、存神附錄二 六妙法門題解一、曆別對諸禪六妙門二、次第相生六妙門三、隨便宜六妙門四、隨對治六妙門五、相攝六妙門六、通別六妙門七、旋轉六妙門八、觀心六妙門九、圓觀六妙門十、證相六妙門附錄三 修習止觀坐禪法要（節選）題解調和第四覺知魔事第八治病第九後記
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