准爸爸孕期指導聖經（簡體書）

在孕前，和太太一起進行採購物品、產前檢查等準備工作，並瞭解太太的心理變化，及時給予引導和幫助；在太太懷孕期間，應扮演貼身保姆、胎教專家和營養調劑師的多重角色，做太太的堅強後盾；當寶寶出生後，新爸爸不但要照顧好太太坐月子，還要呵護和培養新生寶寶，靜心打造快樂幸福的三人世界。

童笑梅，北京大學第三醫院兒科主任、主任醫師、碩士生導師，北京市兒科醫師培訓基地評審專家，北京市醫療事故鑒定庫成員。自1989年畢業于北京醫科大學後一直從事兒科專業工作。20年來致力於新生兒疾病、早產兒管理、新生兒重症監護以及兒童生長發育方面的臨床和實驗研究，積累了豐富的臨床、教學和科研工作經驗。曾作為國外訪問學者被派往新加坡多家醫院兒科訪問交流。主持和參加了3項國家自然科學基金課題的研究，先後發表學術論文50余篇，主編了《實用新生兒學》等8部著作。目前擔任《中華兒科雜誌》、《新生兒科雜誌》、《國際兒科學雜誌》編委。

《準爸爸孕期指導圣經》中國中醫藥出版社出版。

第1章 做好優生的最佳男主角
想做爸爸了
謀定而後動，先“計劃”後生育
對財務問題提前做好規劃
孕前檢查，你倆一個都不能少
排除險情，順利孕育
解讀“遺傳密碼”
加強“防火牆”建設
自己別做“江湖郎中”
掌握排卵期，打有準備之仗
停止避孕應選對時間
“約會”牙醫免除後患
“精英”養護計劃
打造和諧宜孕環境
小心提防“隱形殺手”
動起來，打造健康生活
打消顧慮，輕裝上陣
“性”福有好“孕”
吃對食物才能積蓄“精氣”
這些壞習慣你有沒有
肥沃的“土壤”才能長出好“莊稼”
葉酸為何這般重要
生男生女的問題

第2章 准爸爸的孕期實習
孕期知識速成班
恭喜你即將成為父親
寶貝會在何時降生
開始服預備役，適應角色的轉換
瞭解完美寶貝的成長歷程
全程監控妻子孕期變化
生個“合法”的寶寶
做好“心理醫生”，讓她快樂渡孕期
准爸爸的孕期心理調適
准爸爸要保持樂觀
孕期女性的心理
讓工作使她“分分心”
做妻子的“出氣筒”
共同努力調適心理
以陪伴調劑妻子情緒
讓她找回曾經的自信
分享她的一切感受
分娩前為她提供積極心理暗示
做好“家庭醫生”，讓她平安度孕期
安全渡過致畸高度敏感期
我陪太太做孕檢
孕期感冒莫大意
幫助妻子緩解孕吐
防患未然，警惕流產
別讓貧血影響妻兒
不要讓妻子變成“糖媽媽”
減輕水腫妙招多多
緩解便秘，不讓她久坐馬桶
助妻遠離各種孕期疼痛
一起打好牙齒保衛戰
妻子腹痛難耐，不要驚慌失措
學會家庭自我監護
關注反映寶寶狀況的“晴雨錶”
享受性福，注意方式
站好安全崗，關注寶寶健康
寶寶的姿勢很重要
緩解妻子的癢症
呼吸間寶寶順利生產
應對寶寶快來時妻子的不適
制定一個分娩計劃
瞭解需提前入院的情況
密切關注妻子的臨產徵兆
陪妻子做分娩前的檢查
做好“貼身管家”，讓她舒適渡孕期
做個居家好男人
為妻兒佈置“安樂窩”
分擔家務做個“一把手”
不要過度保護
監督她的飲食起居
服務妻子搞清潔
為她做個放鬆按摩
妻子出行你接送
妻子健身你當陪練
扮靚媽咪，你來幫忙
為妻子保持美麗出一份力
協助妻子得安眠
和妻子一起去“媽媽教室”
為你和妻子請產假
做好周全的物質準備
做好“家庭營養師”，滿足孕妻營養需求
繼續補充葉酸
巧飲食緩解妻子孕吐
她為何那麼愛吃“酸”
維生素的龐大家族
蔬果這樣吃更營養
做個合格的好“礦工”
被忽視的營養素——水
提供健康零食，防止妻子“鬧饑荒”
以食物來改善遺傳不足
為妻子補充“腦黃金”
飲食預防寶寶提前到來
莫讓寶寶長太大
准爸爸的私房菜
做好“啟蒙老師”，讓寶寶贏在起跑線上
通過妻子間接胎教
和妻子一起徜徉于音樂殿堂
帶妻兒感受美麗的世界
請讓爸爸摸摸你
鼻子像你，嘴唇像我
給寶寶取個好名字
“寶寶，我是你的爸爸”
我為你歌唱我為你思量
訓練小小“運動員”

第3章 成就完美新爸爸
讓分娩成為一次美麗的回憶
再加一些“油”保持好體力
給妻子多一點安全感
細心護理最初的24小時
為她娘倆兒供營養
讓心情“輕舞飛揚”
妻子的自身清潔不容小覷
超級奶爸正式上崗
附錄：40周特項產檢提示表

這些壞習慣你有沒有
現代年輕夫妻都知道，優生優育要從胎兒期抓起，諸如適當參加一些活動，避免不良生活因素的干擾。作為丈夫，你的飲食習慣和生活方式對生育健康寶寶起著至關重要的作用。
香煙不離手
煙草的有害成分可以使染色體和基因發生變化，遺患后代。這種誘變物質通過吸煙者的血液循環可進入生殖系統。就其中的尼古丁及醇類物質來說，對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發育畸形、數量減少。當這種精子與卵細胞結合，其胎兒的發育也將受到不同程度的損害。因此，在準備懷孕之前，你至少應提前3個月至半年開始戒煙，這是你為寶寶必須做的一件事情。
如果你的妻子也是煙民中的一人，就需要你在規范自身的前提下，做好引導和監督。
無節制飲酒
正常人經常或大量飲酒或酗酒，均會影響個人的健康。結婚后的夫妻，一方或另一方經常飲酒、酗酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形。使孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵；還會影響受精卵的順利著床和胚胎發育，出現流產。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合征。
為了能夠孕育一個健康而聰明的寶寶，準備懷孕的夫妻雙方，務必在計劃懷孕前的6個月，甚至1年的時間里，停止大量飲酒或酗酒。要提醒你們的是，任何酒類飲料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等，都應在被禁止之列。
喜飲咖啡及飲料
香濃的咖啡為人們增添了許多生活情趣，并已成為我們日常生活的一部分，對于職業女性來說更是解除壓力的良方。可樂、咖啡等含咖啡因的飲料，過量飲用可能會降低精子數量和質量。喜歡喝咖啡的準爸爸，要把飲用量限制在一天一杯之內。另外，最好不喝可樂類碳酸飲料，代之以新鮮果汁或蔬菜汁。可樂型飲料會直接殺傷精子，若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天性不足。
這些含有咖啡因的飲料是很多年輕女性的心頭之好，如果你的妻子也有這個喜好，就要監督她在備孕和懷孕期間暫時放棄飲用這些飲料。因為咖啡因不僅可致雌激素分泌減少，可能對卵巢的排卵功能構成不利影響，使受孕機會降低；還影響胎兒發育，有可能會造成胎兒畸形和流產。
不喜瓜果和蔬菜
男性普遍不喜歡吃水果和新鮮蔬菜，然而，蔬菜水果中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺的正常發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不育。