斯瑟蒂克胎教聖經（簡體書）

准媽媽和胎兒“一體同心”，准媽媽安定、平和的情緒是胎教成功的關鍵。隨時隨地地進行“子宮對話”，和胎兒分享你的所聽、所見、所感。以優美的音樂旋律向胎兒傳遞愛的信息，讓他感知世界的美好與和諧。充滿感性色彩的給胎兒講故事，是培養寶寶想像力的最好方法。

童笑梅，北京大學第三醫院兒科主任、主任醫師、碩士生導師，北京市兒科醫師培訓基地評審專家，北京市醫療事故鑒定庫成員。自1989年畢業于北京醫科大學後一直從事兒科專業工作。20年來致力於新生兒疾病、早產兒管理、新生兒重症監護以及兒童生長發育方面的臨床和實驗研究，積累了豐富的臨床、教學和科研工作經驗。曾作為國外訪問學者被派往新加坡多家醫院兒科訪問交流。主持和參加了3項國家自然科學基金課題的研究，先後發表學術論文50余篇，主編了《實用新生兒學》等8部著作。目前擔任《中華兒科雜誌》、《新生兒科雜誌》、《國際兒科學雜誌》編委。

《斯瑟蒂克胎教圣經》是影響孩子的神奇寶典，世界上最成功的胎教方法。

第1個月（0～4周）寶寶，你來了嗎
孕媽媽的變化
胎寶寶的發育
身心愉悅迎接寶寶
和諧的生命約會
實施胎教按計劃走
胎教寶寶不同尋常
最開始的胎教
並非為了造就神童
媽媽寶寶愛讀書
寧靜與胎教
給寶寶的禮物——胎教日記
聽樂曲《隨想回旋曲》
胎教前的呼吸方法
快樂童謠
名畫欣賞：《畢沙羅作品》
古詩的魅力
優美的詩歌
媽媽唱兒歌：《兩隻老虎》
靈活的手指會遊戲
“家”的吸引
媽媽動腦，寶寶受益
中國古典名曲欣賞：《平沙落雁》
有趣的蛋殼貼畫
媽媽講故事：《小蝌蚪找媽媽》
帝企鵝的愛之旅

第2個月（4～8周）“小海馬”踏上生命旅程
孕媽媽的變化
胎寶寶的發育
儘早確認是否懷孕
見證永恆的愛
滅了心煩氣躁之火
望雲，一種解壓的好方法
烹飪愛的魔法湯
放鬆身心的冥想
插上想像的翅膀飛翔
快樂“孕”動：腳部運動
媽媽唱兒歌：《小小的船兒》
明媚的四季
折紙：小老鼠
小提琴協奏曲《四季》
堅強的“小公主”
媽媽講故事：《小馬過河》
漂亮的寶貝掛圖
讚美黎明
欣賞年畫《騎著鯉魚的孩童》
插花怡情又胎教
講述愛，傳遞愛
“母”字的演變
爸爸講科學：季節是什麼
中國古典名曲欣賞：《陽春白雪》
輕聲呼喚我的寶貝

第3個月（9～12周）長成真正的胎寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的發育
我們愛的大家庭
媽媽，高興點吧
讓心情寧靜的小招數
愛心廚房營養餐
歡唱“春之歌”
聆聽自然之聲
欣賞器樂：《春天來了》
快樂“孕”動：床上操
媽媽講故事：《最好的玩具》
可愛的蔬果拼畫
春光無限好
媽媽唱兒歌：《我有一雙小小手》
古文欣賞：《詩經．秦風．蒹葭》
快樂童謠
練練書法修身養性
把人繞暈的題目
來玩手指遊戲
爸爸講科學：花兒為什麼五顏六色
親愛的三月，請進
“父”字的演變
搭建一個家
“德佩羅”的英雄之旅
徜徉夢幻國度

第4個月（13～16周）越來越像漂亮娃娃
孕媽媽的變化
胎寶寶的發育
瓜果飄香莫貪多
向寶寶傳遞平靜
寶寶在微笑中長大
媽媽的溫暖避風港
給寶寶愛的撫摸
給寶寶做閃卡
快樂“孕”動：金剛坐式
古詩中的夏天
悠悠《採蓮曲》
感受“雨天的魅力”
爸爸講科學：雨是什麼
佳聯妙對有雅趣
媽媽唱兒歌：《國旗國旗多美麗》
手指塗抹出的美麗圖畫
媽媽講故事：《三隻小豬》
你是人間四月天
快樂童謠
體味“孕”的奇妙
准父母對弈
寶寶的竊竊私語（1）
名畫欣賞：《開花的杏樹》
“千尋”的尋親之旅
信手塗鴉學繪畫

第5個月（17～20周）寶寶上演“竊聽風雲”
孕媽媽的變化
胎寶寶的發育
掌握寶寶的一舉一動
媽媽的子宮，寶寶的遊樂場
注意補鐵防貧血
培養寶寶的好習慣
快樂“孕”動：貓姿
給寶寶一束光
媽媽唱兒歌：《找朋友》
詩中的秋天
傳統的京劇藝術
媽媽講故事：《風伯伯帶來的信》
有“子”之樂
快樂童謠
寶寶的國學啟蒙
爸爸媽媽的甜蜜感情
寶寶學數字
欣賞書法作品
爸爸講科學：秋天樹葉為什麼會落
名畫欣賞：《蒙特楓丹的回憶》
一日之計在於《晨》
做幅樹葉拼貼畫
古文賞析：《愛蓮說》
寶寶的竊竊私語（2）
與“金魚公主”交朋友

第6個月（21～24周）寶寶也是有性格的
孕媽媽的變化
胎寶寶的發育
像對待懂事的孩子
補鈣不放鬆，強健好體魄
自製南瓜小點
寶寶的性格媽媽做主
名曲欣賞：《百鳥朝鳳》
做美麗的孕媽媽
快樂“孕”動：瑜伽直立式
媽媽講故事：《小兔乖乖》
媽媽唱兒歌：《小兔子乖乖》
玩個成語接龍比賽
寶寶學唱ABC
《聽泉》感悟人生
古詩中的冬天
快樂童謠
明與暗的美麗交匯
寶寶的“名”
國畫名作：《湖天春色圖》
爸爸講科學：動物為什麼會冬眠
可愛的泥娃娃
說說唱唱京劇臉譜
彎彎月亮船
做個勇敢的寶寶
《天堂的孩子》帶來的感動

第7個月（25～28周）“和你在一起”甜蜜交流
孕媽媽的變化
胎寶寶的發育
與胎寶寶多些互動
准爸爸製作消腫美食
坐立行走姿勢規範
留下孕期的美麗
一起體味觀魚之樂
鼻子像你，嘴唇像我
快樂“孕”動：瑜伽英雄式
簡筆劃：憨驢子
媽媽唱兒歌：《好媽媽》
媽媽講故事：《國王的花》
爸爸媽媽做遊戲
欣賞《春江花月夜》
快樂童謠
認識有趣的圖形
一起登上“滕王閣”
簡單十字繡
准爸爸講科學：月亮的臉偷偷在變
拍手對歌
《月光》如水流淌
古詩中的月色
文字中“月流有聲”
月光與星子
“小飛俠”彼得潘的夢幻島

第8個月（29～32周）迎接胎教“尖峰時刻”
孕媽媽的變化
胎寶寶的發育
聲音的記憶
讓心情變好的食物
給寶寶做個好玩的玩具
佈置嬰兒房
快樂“孕”動：伸展練習
媽媽唱兒歌：《我們的祖國是花園》
剪出個美麗世界
古典名曲：《漁舟晚唱》
魅力無窮的七巧板
愛上螢火蟲
媽媽講故事：《送小螞蟻回家》
有趣的數學世界
體會“大自然的啟示”
快樂童謠
寶寶和爸媽一起長大
用卡片教寶寶認物
准爸爸講科學：無處不在的水
欣賞名畫《洗澡》
媽媽的歡歌
折紙：可愛的兔子
無限美好的《田園》風光
品味唐詩《田園樂》
名畫：《日出．印象》
學唱英文小兒歌
看那美麗的茉莉花
從“小鹿斑比”的成長中學習愛

第9個月（33～36周）寶寶大步朝前走
孕媽媽的變化
胎寶寶的發育
繼續進行胎教
美味水果餐
翻花繩翻出無窮變化
快樂“孕”動：練習待產按摩
古文欣賞：《木蘭詩》
《高山流水》欣賞
手影遊戲——快樂的動物
所有的美都給寶寶
媽媽唱兒歌：《十二生肖歌》
“愛”是什麼
讓腦筋遛個彎兒
媽媽講故事：《烏鴉和狐狸》
老北京的吉祥物：兔兒爺
美麗的向陽花
送給寶寶的祝福
動動腦筋猜謎語
快樂童謠
爸爸講科學：袋鼠媽媽的大袋子
寶寶學英語
美無處不在
名畫欣賞：《西斯廷聖母》
穿越《維也納森林的故事》
和皮諾曹一起踏上旅程

第10個月（37～40周）等待“幸福來敲門”
孕媽媽的變化
胎寶寶的發育
準備迎接挑戰
將胎教進行到底
用美食為分娩添助力
快樂“孕”動：產前運動
自製給寶寶的禮物——小肚兜
媽媽唱兒歌：《小毛驢》
古詩中的母親
蝶兒蝶兒翩翩飛
古琴曲：《漁樵問答》
有趣的手套畫
著名的雕塑：《思想者》
媽媽講故事：《小青蟲變蝴蝶》
品味《再別康橋》
打造美麗的海底世界
快樂童謠
填字遊戲
回報母親摯誠的愛
爸爸講科學：白天和黑夜
睡夢中的《搖籃》
《搖籃曲》唱出媽媽無盡的愛
讓媽媽放鬆的《功夫熊貓》
用想像力助分娩
體味母親的感覺
……

培養寶寶的好習慣
我們每一個人都有著各自的生活習慣，養成寶寶一種良好的生活習慣很重要。
其實胎兒的生活習慣在母親腹內就受到母親本身——習慣影響，并潛移默化地繼承下來，這不是哪個人的憑空想象，而是經過科學家實踐證明的事實。
良好地作息習慣
那些有良好的生活習慣，遵守一定的作息規律的準媽媽的寶寶，往往有正常的作息規律，那些晚上不睡的寶寶，他們的媽媽多半懷孕時期也有熬夜不睡，白天不起的習慣。這就是胎教的一個神奇的作用。胎兒跟媽媽是息息相關的，若想讓寶寶生下來就有個好的習慣，那么就從自己的孕期開始吧，準媽媽一定要起居有常，生活規律，腹中的胎兒自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息，等出生后一般也不會出現作息紊亂的夜貓子。準媽媽應保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習慣。
健康的飲食習慣
很多父母為自己偏食的孩子頭疼，有醫學科研人員發現，造成孩子偏食的源頭有可能發生在胎兒期。
胎寶寶能通過子宮“品嘗”到食物的味道。不僅如此，科學家們還發現，胎寶寶除了能“品嘗”到食物的味道外，他們還有超強的記憶力，通過在子宮內的“品嘗”，胎寶寶熟悉媽媽曾吃過的食物味道。這種“印象”會左右胎寶寶長大后對食物的選擇和接受程度。這樣在遺傳因素之外，對偏食的孩子就有了新的解釋。
快樂“孕”動：貓姿
貓姿是一種傾斜骨盆的練習，不僅可以有效地預防腰痛。還可以對分娩時所需的肌肉進行鍛煉，更好地支持子宮，有助于將來順產。適合初級練習者，孕中期的媽媽可以放心練習。
準備工作
選擇一個寬闊的平面，地板或是床，放松身體，深呼吸，待呼吸平靜下來后開始練習。
趴下，手與雙膝分開，身體呈爬姿，手、腿與腰同寬。
一邊呼氣，一邊拱起背部，前傾骨盆，頭部彎向兩臂中間，直至看到肚臍，想象著貓夾著尾巴的姿勢來繃緊腹部。
吸氣后，再一邊呼氣一邊慢慢放松腹部。
呼氣的同時一邊恢復到原來的姿勢，一邊向上抬頭。
邊吸氣邊前抬上身。
邊呼氣邊后撤身體，直至趴下。
注意在整個過程中，肘部不要彎曲。重復10次。