郊遊與野外活動(中學)（簡體書）

《2+1郊遊與野外活動（中學）》主要包括野外露營、野外行走與穿越、野外定向運動、戶外拓展活動、野外活動技能、野外常見險情與處理措施等內容，特別適合中學生參加。郊遊與野外活動的實質，就是讓同學們暫時放下書本、走出課堂，進入大自然的廣闊天地，到山川、田野、叢林中去呼吸新鮮空氣、行走奔跑，到美麗的自然風景中去鍛煉身體、強壯體格。

《全國億萬學生陽光體育運動課外活動指導書:2+1郊游與野外活動(中學)》由高等教育出版社出版。

第一章野外露營
第二章野外行走與穿越
第三章野外定向運動
第四章戶外拓展活動
第五章野外活動技能
第六章野外常見險情與處理措施
參考文獻

（3）尋找檢查點：不要盲目打卡，確認點標的代號后再打卡；打卡要快，離開要快，避免為他人指示目標；到達終點后，立即將檢查卡交給收卡員，并迅速離開終點區。
定向運動案例
情景主題（奧運火炬傳遞——從雅典到北京）
1.教學目標
（1）通過比賽，調動學生參加定向運動的熱情，提高快速奔跑狀態下的識圖、選擇路線和判定方向的能力。學會如何辨別方向、提高識圖能力。
（2）學會體力分配戰術，加快奔跑速度和讀圖節奏。
（3）加深學生對奧運會以及奧運會火炬傳遞的認識。
2.教學組織方法
（1）本次課情景主題為遠征類，模擬和奧運會火炬傳遞經過的城市，可采用環型設計路線（圖3—9）。
（2）教師可根據學生具體情況設計兩條路線。
①設計兩條完整的路線，共12個點。每名學生跑完一條（男生順時針跑，女生逆時針跑）。②本次課進行一次平時測驗，占考試總成績的20％。③成績計算方法：以整條路線的完成時間確定成績，用時越短，名次越靠前。錯一點扣0.5分，漏一點扣1分。按各班的學生名次排名，統一計算成績。第1～420分，第5～8名19分，第9～12名18分，第13～20名17分，第21～30名16分，第31～40名15分，第41～50名14分，50名以后13分。
3.教學組織步驟
（1）老師介紹奧運會火炬傳遞的背景，以此情景主題開展比賽。
（2）采取學生個人依次出發的方法，每組4人，每次出發1組，兩男兩女，每隔30秒出發1次。出發前1分鐘把圖發給學生，允許學生先看圖1分鐘，先學會標定地圖（教師可輔導）。
（3）出發順序隨機確定。
（4）學生到達每個點時，在打卡紙上蓋上所經城市的圖章。
（5）跑完全程后，學生進行自我評價，并分析途中出現的困難和障礙。