藝術形體（簡體書）

《藝術形體/浙江省高等教育重點建設教材》是高等學校形體訓練與塑造的專業基礎教材。全書由理論篇和實踐篇二大部分組成，理論篇主要由藝術形體概述、健康生活方式、運動基礎知識、食物營養、護膚美容、心理健康、人體形態美的標準與評價及科學訓練等八章內容組成；實踐篇主要由藝術形體的基本姿態和形態訓練、各部位訓練、基本步法、舞步及組合訓練、輕器械訓練等四章內容組成。

壽文華，女，1966年生，教授。1988年畢業于杭州大學體育系，2004年起在浙江大學教育學院攻讀體育人文社會專業，碩士學位。現任浙江傳媒學院公體部直屬黨支部書記、副主任。兼任中國健美操協會會員、浙江省高等教育學會體育專業委員會常委、浙江省大學生體協委員、國家健美操一級裁判員等職。

《浙江省高等教育重點建設教材:藝術形體》由浙江大學出版社出版。

氣質美是一種內在美自然真實的流露，她可以使體型美、姿態美、容貌美達到更高的境界，使人更具永久的魅力。因此經過長期的藝術形體訓練，在提高形體美、姿態美的同時，全面提高自身的文化素養、道德素養、美學素養，才能使高雅的氣質隨著自己崇高的精神世界自然而然地在人體的美中表露出來，散發出來。人到中年以后，尤其是經過自覺的自我人格修練，并且取得了一定的社會成就以后，氣質的美感通常就會自然地顯現出來。
男性氣質美應表現為剛毅、頑強、善于自治、當機立斷、勇敢沉著、豁達大度、目光遠大、待人誠懇等。
女性氣質美應表現為優雅、嫻靜、溫和、細膩、寬容等。
（七）風度美的標準與評價
風度美是指人的容貌、形體、動作、舉止言談、修飾打扮、表情神態等所體現出的一種美。它是人的精神境界、道德情操、文化修養、個性特征和生活習慣等方面的外在表現。它是社會美的形態之一，是人類進入一定階段，把自身作為審美對象而進行審美活動的產物，是人類在長期社會實踐活動中形成和發展起來的。
風度美是人的內在美與外在美的高度統一，是人類文明的象征，它表明人類在認識和完善自我方面所達到的高度。風度美主要是通過一個人的神態表情、言行舉止、待人接物、衣著打扮表現出文明禮貌、樸實大方、優雅瀟灑、活潑健康。貴在內涵的自然流露，妙在天然適度。一個缺乏內在修養的人無論言語如何委婉動聽，也難以掩飾內心本質的庸俗。
追求風度美必須做到以下三點：
1.內在美與外在美的有機統一，只有心靈美才會顯現出風度美；
2.共性與個性的有機統一，任何一種風度總是共性與個性特點的和諧統一；
3.自然與修飾的有機統一，自然顯露與外在裝飾渾然一體，才能充分體現風度之美，才會給人以強烈的美感。
第四節肥胖的控制
中國人的BMI≥28為肥胖體型，BMI<14.8為消瘦體型，這兩種體型不僅對人體的健康有影響，而且體型非常不美觀。>
一、肥胖的原因
（一）肥胖的分類
肥胖一般可以分為兩大類：
1.疾病性肥胖
因疾病所造成的肥胖，如甲狀腺機能低下，性腺功能減退，胰島素分泌過多等，致使脂肪合成旺盛，體內脂肪儲存增加；或因治療疾病需要服用激素類藥物，引起人的內分泌失調，導致脂肪代謝功能紊亂而形成肥胖，也稱為癥狀性肥胖或繼發性肥胖。如腦性肥胖、性腺性肥胖、皮質醇增多性肥胖等。這類繼發性肥胖約占肥胖人數的5％左右。
2.單純性肥胖
因在飲食過程中所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，造成脂肪堆積而引起的肥胖，稱為單純性肥胖，大部分肥胖的人都屬于此類型。