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孟曉光、王慶然、李文龍編著的這本《中小學生如何強身健體》涵蓋了“如何理解和認識健康”，“健康的基本要素”，“如何自制計劃進行科學鍛煉”及“身體健康水平的自我評價”等幾方面，較為創新地提出了“生活無處不體育”的理念，并闡述了如何利用自身所處環境，隨時隨地進行體育鍛煉的方法。
目次
第一章 健康的基本理念
第一節 健康釋義
第二節 影響健康的主要因素
第三節 決定健康的四大基石
第二章 中小學生身心發育的特點
第一節 小學生身心發育的特點
第二節 中學生身心發育的特點
第三章 運動成就健康未來
第一節 適度運動有益于健康
第二節 運動不足會危害健康
第三節 運動不合理會損害健康
第四節 加入到健身隊伍中去
第四章 科學運動
第一節 運動前的準備和運動的過程
第二節 運動環境要有講究
第三節 選擇合適的運動項目
第五章 科學健身與營養
第一節 運動與能量
第二節 運動與供能物質
第六章 運動健康與飲食
第七章 體育鍛煉的生理衛生知識
第八章 中小學生應該養成良好的生活習慣
第一節 合理搭配食物
第二節 合理安排三餐
第三節 養成良好的飲食習慣
第四節 復習考試期間的飲食安排
第五節 良好的衛生習慣
第六節 合理膳食與充足睡眠
第九章 中小學生體育鍛煉計劃
第十章 輕度運動損傷的處理與防治
第十一章 健康評價
第十二章 運動的注意事項
第一節 健康釋義
第二節 影響健康的主要因素
第三節 決定健康的四大基石
第二章 中小學生身心發育的特點
第一節 小學生身心發育的特點
第二節 中學生身心發育的特點
第三章 運動成就健康未來
第一節 適度運動有益于健康
第二節 運動不足會危害健康
第三節 運動不合理會損害健康
第四節 加入到健身隊伍中去
第四章 科學運動
第一節 運動前的準備和運動的過程
第二節 運動環境要有講究
第三節 選擇合適的運動項目
第五章 科學健身與營養
第一節 運動與能量
第二節 運動與供能物質
第六章 運動健康與飲食
第七章 體育鍛煉的生理衛生知識
第八章 中小學生應該養成良好的生活習慣
第一節 合理搭配食物
第二節 合理安排三餐
第三節 養成良好的飲食習慣
第四節 復習考試期間的飲食安排
第五節 良好的衛生習慣
第六節 合理膳食與充足睡眠
第九章 中小學生體育鍛煉計劃
第十章 輕度運動損傷的處理與防治
第十一章 健康評價
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