心靈的力量大全集（簡體書）

劉振中，1997年心理學碩士畢業后從事心理測驗和人才測評工作。目前為華東師范大學心理系博士生，在多家機構擔任心理咨詢師。發表專業論文20余篇，出版有《心理大辭典》《信息時代的心理調節》《管理心理學》等多部著作。

《心靈的力量大全集(超值金版)》中如果你已經是一位成功者，那么此書將告訴你怎樣運用這些心靈的力量保持成功，永不言敗；如果你現在是一位失敗者，那么此書將幫你躍出失敗的泥潭，擺脫過去的陰影，運用這些心靈的力量去成就你的未來……

找準能力和事業的契合點
人人都渴望事業有成，關鍵是如何才能實現這一愿望。
帶著這一問題，我們采訪、研究了眾多商界領袖、政界要人、學術新星、職場明星，以洞察什么使得他們工作起來如此陶醉。我們對他們的技能、態度、背景和工作習慣進行了分析。
通過調查分析，我們總結出成功人士擁有的22種心靈的力量。他們正是因為能夠恰當地運用這些心靈的力量，才一步步地走向成功，并一直達到事業的巔峰。
實際上，上述的22種心靈力量，是我們每個人都具有的。關鍵在于，有些人能夠清醒地認識、準確地把握、適時地激發、積極地鍛煉、提升和正確地運用這些能力——但凡職場和商場上的成功者莫不如此。而有些人卻缺乏對自我的正確認識，或者說是對自己能力的認識不足，在問題面前不是妄自菲薄、自怨自艾，就是妄自尊大、自高自滿——他們永遠也找不準自己能力和事業的契合點，因而他們往往很難取得成功。
本書，就是要把促進事業成功的22種心靈的力量交給你，讓你的愿望變成現實！
1.記憶力——增加你的機會
與生俱來的記憶能力，他有，你也有。只不過，他能夠長期堅持不懈地進行科學的鍛煉，使這種心靈的力量越來越強，從而為自己贏得了諸多成功的機會。堅持下去，你也完全可以做得到！——增強記憶力，它可以增加你成功的機會，提高你成功的概率。
2.青春力——保持年輕的心態
年輕是人最大的本錢。時光易逝，青春易老，總有一天，我們將不再年輕。這時，是不是就意味著我們已經喪失了沖擊生活的本錢了呢？——當然不是！人的成功與否幾乎和年齡沒有什么關系，它更多的則是一個人心態和生活方式的問題。成功者的成功秘訣，就在于他們能夠時刻保持著一種年輕的心態。
3.注意力——擺脫過去的干擾
擺脫過去的干擾，是一種集中注意力的心理能力。生活對每個人來說，都不是一帆風順的，都可能遭遇一些坎坷和挫折。面對這樣的情況，有的人總是生活在過去的陰影里，他們無法停留在“現在這一刻”，因而他們無法集中精力去實現當前的任務目標。而真正聰明睿智的人，是不會受到過去困擾的。他們能夠擺脫過去的干擾和束縛，集中精力面對現在，從而贏得了事業上的成功。
4.內驅力——成功的原動力
那些身居高位的人內心總有一種求勝的欲望，并把成功看成是自身權力范圍內一個目標。出于本能，他們喜歡成為贏家，常常把商業活動當作一種游戲。他們的秘訣在于了解游戲法則，以及擁有主宰這些法則的欲望。他們渴望成功，永不言敗！
5.恢復力——從失敗挫折中恢復過來
任何一個事業上的勝者都應該是一個非凡的凡人。他們并非完人，他們其實跟普通人沒有什么兩樣，他們也有自己的弱點，他們也會犯錯誤。但是他們在危害控制方面卻絕對勝人一籌。他們為了他們的追求而奮斗，不論他們的成就和目標之間有多大的差距，他們勇往直前，義無反顧。這是一種他們著重培養出來的技能。他們的才能可能是與生俱來的，但是真正讓他們從競爭中脫穎而出，反復幫助他們從失敗的邊緣攫取勝利的因素是一種擺脫失敗的能力——我們把它稱之為恢復力。
6.振奮力——樂觀地面對一切
振奮力是我們干大事時為我們的心靈、肌體和精神提供能量的力量，是一種自我推動力。當我們不得不去做自己不太想做的事情的時候，會覺得道路變得不平坦，前景變得不明朗，這時，振奮力可以為我們提供能量。我們不時需要振奮力去推動自己前進，當我們在人生的征途中感到自己好像在墨守成規時，我們需要借助這種力量。
7.承受力——有效緩解壓力
勝者往往對于其自身應對壓力的能力給予很高的評價，并且他們還認為，具備這種能力如今已成為立足商場所不可或缺的一個因素。處理壓力的途徑有不少，但最具心靈的力量的一點，是要意識到壓力的存在并采取措施。在這一點上，成功人士往往能夠運籌帷幄。
8.推動力——大膽地去做
推動力是采取大膽的決定性行動的力量，推動力要借助決心、勇氣和信心。如果你要完成任務的話，這三大品格都得有，沒有的話，宏偉的計劃也只是寫在紙上的充滿希望的詞匯。不采取行動什么事情也做不成，如果我們不去激發出推動力，那么只要稍遇困難就可能永遠走不出小打小鬧的局面，或者干脆會放棄自己的遠大目標。
9.意志力——作出決定并堅持到底
司湯達說：“意志力是心靈的舵手，它將使你成為一個能夠完全把握自己的人。”在本書中，我們要談的意志力并不是針對個人道德品質提出的。當然，每個人意志力的強弱各不相同，但我們不需要用“好的”和“壞的”這樣的道德標準來評判一個人的意志力。我們的目標只是從實用的角度找到提升意志力的方法，從而改善我們的生活方式，實現完美的生活。
10.忍耐力——愿意等待著機會
沒有人會喜歡等待，你不會，我也不會。現在的企業似乎整天都在爭取速度：完成任務，迅速完成任務！盡管 “持續”一詞與過分強調速度的文化背景相矛盾，但是如果把它使用得當的話，用在恰當的時間、恰當的地點和恰當的對象身上，它還是可以決定我們個人生活和職業生涯中的成敗的。
11.解決力——人生就是解決問題
在生活中，我們每一天都要去解決問題。任何一個人，都不得不去面對生活中的問題、工作上的問題、與他人共事時的問題……事實上，我們每天所遇到的問題永遠也無法詳細列出來，因為日常生活中的每一個決定都可以看成是解決問題的過程。
12.創造力——擺脫傳統思維的束縛
在工作中，提出任何有助于生產力發展的想法都是一種創造。很簡單的一個主意往往就是一個非常好的創造。在做某些事情的時候，一些微小的變化就會帶來意想不到的效果，如紙張的節約、員工士氣的高漲等；有時通過對辦公室設備位置的調整都會提高工作的效率。當然，創造也可能是很復雜的，如怎樣提高產品的質量以及服務的水平，怎樣解決許多難題。總之，不是只有少數人才可以進行創造，也不僅僅是那些能夠引起人震撼的觀點才算作創造。
13.親和力——親和形形色色的人
對領導者的調查顯示，他們都很重視與形形色色的人打交道的能力。這些領導者熟習與人保持緊密聯系的技巧。他們善于與人溝通，花費不少時間與他人交流，給人支持，引起他人的共鳴。同時，他們能妥善地解決糾紛。他們也看重和諧美滿的家庭生活。
14.信任力——依靠團隊，信任伙伴
成功不是靠單槍匹馬拼來的。我們的高級主管們深知自己沒有時間、也沒有能力做到每一件事情都親力親為，他們極其依賴于組建并維持一支合適的團隊。尋找生意伙伴并充分信任他們，這是一條至關重要的生意經。
15.談判力——主動爭取更多機會
這是一種善于談判的能力。領導者需要與合作伙伴和供應商達成“雙贏”的結果。他們能創造性地構想出使每個人都能獲益的提議；他們能在自己不堪重負時堅韌不拔，永不放棄；他們能運用超凡的領袖魅力，引導大家走向成功。
16.影響力——你至少可以影響你周圍的人
我們所說的影響力，就是如何運用不同的情商影響方式來獲得別人的幫助，使自己的職業生涯得以一帆風順。成功人士能清楚地區別不同行為方式的優缺點，往往運用令人信服的方式，通過邏輯推理來對別人施加影響。他們把個人影響力發揮得淋漓盡致，因而他們贏得了別人的承認與尊重。
17.自制力——管理好自己的人生
自制力是指控制沖動的能力，比如控制自己在情緒上的大起大落。一般來說，自我控制就是排除外部因素的影響，不讓自己的感情受外界事物的刺激——這是一種戰勝自我的能力。“征服自我難于征服世界”，而一旦你征服了自我，你就同時征服了世界！
18.專注力——只有專注才能成功
如果去建設自己堅信一定會成功的工程，我們往往會傾注大量的精力去做。強烈的積極的信念體系可以促使正直品格的產生，從而能夠保證我們所追求的事業沿著明確的目標和方向堅定不移地走下去，并最終獲得成功。
19.自知力——貴有自知之明
當我們問那些領導：你們認為自身的強項和弱項是什么？他們的回答總是那樣令人難忘。他們會毫不猶豫地列出了自己的各項才能，以及自己的失敗之處。自信地了解自我，是構建事業進步的基石。
20.自信力——自信并且讓人相信
成功人士似乎有著與生俱來的自信心，而另外一些人則必須要在工作中逐步建立起自信心，幾乎所有事業上的成功者都認為自己足夠自信。他們常與資深同行打交道，必須在各種場合中明確無誤地表達自己的立場觀點，很多情況下，他們會是眾人矚目的焦點人物。對于處在這種地位的人，具有強烈的自信心也是一項基本要求。
21. 應變力——熱愛變化，擁抱變革
當我們問那些領導人：你們是否喜歡變化？他們的回答是，他們不僅熱愛變化，而且可以看到自己倡導變化的才能發揮了至關重要的制勝作用。要擁抱變化，并且承認在當今世界，變化已成為職業生活中必不可少的一部分。從根本上講，成功人士職業生活中的動力和當務之急，就是來源于一種改變現狀的永無休止的需要。
22.執行力——言必信，行必果
成功人士懂得該做什么，他們需要“言必信，行必果”。要有所成就，重要的是必須清楚地理解自己的終極目標是什么，對于努力完成任務要有緊迫感。當然，一旦達到目標，又會出現新的目標，這一過程又周而復始。
如果你已經是一位成功者，那么本書將告訴你怎樣運用這些心靈的力量保持成功，永不言敗；如果你現在是一位失敗者，那么本書將幫你躍出失敗的泥潭，擺脫過去的陰影，運用這些心靈的力量去成就你的未來；如果你信心不足，還在猶豫不決，躊躇不前，那么本書將幫你打開心結，透析你的強弱，提升你的智能，運用這些心靈的力量去實現你的愿望，取得事業上的成功……
你的成功就是我們的愿望，你的滿足就是我們的快樂。祝你在通向巔峰的道路上一帆風順！

第一章記憶力——增加你的機會
第一節記憶力到底是什么
什么是記憶力
記憶力的作用
測驗：測測你的記憶力
第二節人是怎樣記住東西的
識記
保持
再現（回憶）
第三節走出記憶力的認識誤區
記憶力沒有先天之別
機械重復≠記憶力良好
年齡變老≠記憶力衰老
第四節如何提高記憶力
識記練習
聯想練習
分類練習
分組練習
重復記憶
再現練習
第二章青春力——保持年輕的心態
第一節什么是青春力
真正的青春活力
測驗：測測自己的“青春力”指數
青春力的作用
第二節正確認識青春力
改變是自然的生理現象
青春力的喪失在于保守和僵化
生活要求我們必須保持青春活力
第三節如何保持青春活力
照顧好自己的身體
塑造良好的自我形象
練習：塑造自我的精神訓練
保持好心情
測驗：心態小測驗
讓大腦保持永遠年輕
保持與其他人的聯系
融入時代的潮流
練習：青春力恢復練習
第三章注意力——擺脫過去的干擾
第一節什么是注意力
注意力究竟是什么
注意力的作用
注意力的兩大障礙
測驗：測測你的注意力
第二節如何集中注意力
存在——停留在現在這一刻
強度——全神貫注所需要的能量
耐力——保持高強度的注意力
排除內在干擾
第三節實現精神上的安寧
重大事件前的慣例
整理自己在重大事件前的慣例
練習：集中注意力練習
第四章內驅力——成功的原動力
第一節什么是內驅力
什么是內驅力
內驅力的作用
第二節內驅力是怎樣產生的
熱愛自己的事業
協助他人獲得成功
第三節激勵——提高內驅力的有效法則
激勵自我
激勵他人
激勵原則
將激勵付諸行動
練習：激勵計劃練習
練習：表彰成功
第五章恢復力——從失敗挫折中恢復過來
第一節什么是恢復力
什么是恢復力
恢復力的本質
第二節迅速從挫折中恢復過來
五步恢復策略
擺脫過去的憤怒的干擾
運用憤怒集中注意力
利用憤怒為反擊提供動力
第三節培養你的恢復力
培養心中的斗志
保持堅強
第四節擺脫過去的完美主義
練習：恢復力練習
第六章振奮力——樂觀地面對一切
第一節樂觀使你成功
樂觀的表現
樂觀的力量
測驗：特定情景下的樂觀
警惕樂觀的大敵——悲觀
第二節熱情使你行動
熱情的表現
企業中熱情的力量
第三節如何提高振奮力
增強你的樂觀情緒
激發你的工作熱情
第七章承受力——有效緩解壓力
第一節是什么引起了壓力
兩種類型的壓力
解密壓力源
測驗：測測你的壓力
第二節壓力的影響
對壓力的短期生理反應
壓力的升級
對壓力的長期生理反應
壓力的益處
第三節應對壓力
學會壓力管理
戰勝壓力的要點
增強自信心
永不放棄
第四節消除工作中的壓力
放松
睡眠
合理飲食
鍛煉
……
第八章推動力——大膽地去做
第九章意志力——作出決定并堅持到底
第十章忍耐力——愿意等待著機會
第十一章解決力——人生就是解決問題
第十二章創造力——擺脫傳統思維的束縛
第十三章親和力——親和形形色色的人
第十四章信任力——依靠團隊，信任伙伴
第十五章談判力——主動爭取更多機會
第十六章影響力——你至少可以影響你周圍的人
第十七章自制力——管理好自己的人生
第十八章專注力——只有專注才能成功
第十九章自知力——貴有自知之明
第二十章自信力——自信并且讓人相信
第二十一章應變力——熱愛變化，擁抱變革
第二十二章執行力——言必信，行必果
第二十三章建立你的心靈力量檔案

你的前兩個或前三個打分最高的類型，就是你的主要從業動機，也是構成你的生活道路的精神源泉和選擇職業方向的動力。如果不了解這些從業動機，那么我們面臨的危險就在于：我們尋求工作或升遷機會只是為了按部就班，得過且過，或者只是按他人的期望行事。然而如果一個工作并不能滿足我們的擇業動機，我們就會逐漸精神委靡，缺乏興趣，甚至是一蹶不振，完全不是意氣風發的樣子。這時候，你就應該精心準備你的履歷，把它投送到職業中介機構或者獵頭公司那里。無論在何種情況下，你都必須了解自己的市場價值，而這就是那些得到快速晉升的經理們為擠入高層時慣用的談判策略。你不一定辭職離開，但是這種舉動會為你增添談判的信心。另一方面，這份調查問卷可能會使你發現自己接受全新挑戰的愿望。如果的確如此，那么你可以運用自己在從業動機理論方面的知識，來應對那些面試你的人：舉例而言，如果面試者有強烈的權力（影響）型動機，你就可以問他：自己從屬于哪一位上司？自己的職位在整個公司處于什么樣的水平？等等；而如果你的面試者是專業型的，那么你在和他討論職位或其他問題之前就要詢問這家公司提供培訓和教育的情況。
以下所列舉的內容，對于你的分數頗有值得留心和反思之處。