跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕（簡體書）

伊能靜：ANNIE，叁月四日生，雙魚座，AB型。八○年代的玉女歌星；九○年代的電影演員，發過無數國語專輯，代表作有《我是貓》、《悲傷的茱麗葉》、《落入凡間的精靈》。拍攝電影《好男好女》、《南國再見、南國》、《國道封閉》、《八又二分之一的女人》等；電視劇《七億新娘》、《人間四月天》、《心靈物語》、《遠嫁日本》；以及無數廣告影片。曾榮獲1992年十大偶像第八名、1993年十大偶像第九名、1994年＜流浪的小孩＞MTV入選中央電視臺“杰出亞洲華語MTV”第二名、1995年《好男好女》入圍“金馬獎”最佳女主角、1997年《國道封閉》入圍“金馬獎”最佳女主角、2000年TVBS“勁碟爆唱SUPERLIVE”十月之星第叁名、2000年香港“第五屆杰出青年設計師大獎”演繹之作品榮獲設計師大獎及創意大獎。著有《落入凡間的精靈》、《ANNIEHOUSE》、《陪在你左右》、《戀愛中的女人》、《為愛而生》、《為愛而生──伊能靜自我寫真》、《美麗教主之變臉天書》等書。2002年以《生死遺言》一書，榮獲2002年度金石堂“文學類暢排行榜第叁名”、2002金石堂年度“國內十大暢銷女作家”、2002誠品書店年度“文學類暢銷書本土作家第一名”，2006年更被奉為時尚的美麗教主。

《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》圖文并茂，配合內外兼修的美好理念，每一款提議都宛如叮嚀，每一聲建議都好似呵護：好好地和自己談一場戀愛吧。而他它們都指向同一目的：讓外在與內在匯合牽手，讓形貌與心靈一并綻放，凍結歲月，永駐芳華。

每一個女人在戀愛的時候，總是會細心溫柔地呵護著自己所愛的人。提醒他要好好照顧身體，不要吃沒營養的東西，少抽煙，熬夜傷身體。這些細心的叮嚀，都是女人在愛時最柔情的表現。
可是，回到現實生活中，檢視一下自己的生活，卻會發現男朋友因為有自己的照顧，果然吃得好睡得好，然而自己卻總是吃得匆忙，過得隨便。
教主常常提醒各位美麗學同的女同學，要愛自己的身體就像談戀愛一樣無微不至，一樣用心用情。只有你乖乖地付出大量的愛與關心給身體，身體才會感動得痛哭流涕發誓好好跟你一生一世，不給你添麻煩，還會盡力幫助你完成你要的體力、美麗還有永遠青春健康。
當然就像戀愛的過程一樣，要愛上自己的身體，對它毫不嫌棄，也是必須要有培養過程的哦！請大家乖乖參照教主細心叮嚀的過程，好好和自己談一場美麗的戀愛。
就像剛剛對愛情觸電一樣，我們會開始細細觀察記憶對方的一切動作、語言，然后在心里回味分析他的外在與內涵。
而和身體戀愛的第一個步驟，當然是觀察自己的身體的外表還有內在的健康度及飲食。
我的皮膚屬于哪一種類型？我臉七的小瑕疵有哪些？身體多余的脂肪和贅肉集中在哪一個部分？腸胃或呼吸道或是肝功能好不好？我是不是吃東西很快、很不注意、很懶得講究？睡眠品質好嗎？體力是不是充沛？我是不是一個開心樂觀的人？我有好好地洗澡嗎？我的身體到底缺乏什么？我是不是真的很想變美麗？
現在站在一個大鏡子前面，好好地觀察自己的身體吧！包括骨骼、脂肪、胸形、臀線、手部、足底。再好好地靠近鏡子從頸部的細紋到臉部的輪廓、緊致度、光澤度還有平整度，都要細心觀察感受。然后拿出筆來，記下自己希望改善的部分，讓它變成一個美麗的筆記，貼在我們可以常常看見的冰箱上、洗手問鏡子上或化妝桌鏡子上，提醒自己這些渴望改變的部分，并且對它充滿樂觀的期待。
和戀人終于連上了線，在愛和被愛的我們幾乎會反射性地去感受愛情的每一分每一秒。就像對待我們的愛情般敏銳，我們也應該用感晴細膩地感受身體的需求。
你現在吃的食物，是身體需要還是腦子需要？我們的腦部看到垃圾食物或味道濃厚的食物常常會無法克制，但是那并不是我們身體需要的。我們的身體，需要的是健康清淡的飲食，因此平時滿足身體大部分的需求，偶爾放縱一下讓精神得到滿足，這樣的平衡，是很重要的哦。可是如果我們大部分放縱，小部分注意，那就別怪我們的身體毛病一大堆，誰叫你給它的都不是它要的呢？
這就像愛情，你再好再美，卻不是對方欣賞需求的對象，對方是絕對不可能愛上你的，所以感受我們身體的需求，給它需要的一切，它自然就會像被征服的戀人一樣，好好地愛你一輩子！
教主常常嘲笑自己在戀愛的時候是奴隸型的女人，絕對的倒茶端水，任勞任怨，對方若要見我，我天涯海角都能飛奔而去，只要有愛。
在觀察、感受完對方值得自己付出后，我們就會開始為愛付出一切。身體也一樣，當我們觀察完自己身體的優缺點，感受完身體需要及不需要的部分后，我們也應該要好好地為我們的身體付出愛和耐心。
更何況愛情有時是一時的沖動，付出不一定會有回報，但是我們的身體卻很“夠意思”，付出絕對有回報，而且一定跟隨我們到終老。這么忠減對待我們的身體，照理說我們應該要愛自己的身體比愛別人付出更多呢！
愛情的最后美好結局就是白色的婚禮啦，可是這也是愛情需要維護的開始。
談戀愛誰不會？但是要維護到地老天荒那就是一門超大的學問。
所以對身體短暫的照顧呵護，大概可愛的同學們在看這本書的時候，也許會有幾天努力付出的過程，可是時間一長、一忙、一懶惰大概就會徹底放棄，而忘記了維護的重要。
所以養成長期習慣來愛我們的身體，讓它成為生活的一部分，也是最重要的一環哦。教主保證，當這一切成為習慣，不但不花費時間，并且還一點也不麻煩！讓我們可愛的姐姐妹妹們，好好地彼此鼓勵，一起走向美麗的最高境界，美麗到老，優雅到老，性感到老。
加油！加油！加油！
愛上自己的身體，好好擁抱自己的身體，我們的身體也一定會以愛回報，絕對不會讓你失望的！姐妹們，要好好努力哦！希望每一個看完這本書的人，都能變成閃閃發亮的美人兒！

序和自己的身體談戀愛
身
1和身體相愛到老
2泡出美人體質
3給身體仿如戀人的愛撫
4讓愛人忍不住偷窺的胸口
5為愛撐起柔情歲月
6最私密的一生伴侶
7渴望一輩子牽起的雙手
8為愛走遍天下的雙足
9柔亮發絲永恒愛戀
10永遠向陽的自己
心
11永遠是你純純的臉
12敷出閃亮亮愛的表情
13美麗的眼睛會說話
14放電的眼眸
15令人想親吻的雙唇
16潔白貝齒成就無敵笑容
17能仰望戀人的頸部
18美麗只為你綻放
靈
19靈魂的香氣
20內外在合一的穿衣魔術
21回到內在的自己
22聽見內在的聲音
23閱讀是靈魂的食糧
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