寫真秘宗拳（簡體書）

《老拳譜輯集叢書（第8輯）：寫真秘宗拳》內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。．

《老拳譜輯集叢書(第8輯):寫真秘宗拳》為姜容樵先生所著，姜容樵先生的一生艱苦卓絕，不為名、不為利。熱心從事提倡武術，為挖掘整理繼承發揚祖國的民族文化瑰寶而鞠躬盡瘁，他實踐了自己的身前諾言：“我要生于青春，歿于青春，生于少年，歿于少年，青春無盡即自我無盡。在提倡武術，發掘整理武術事業上，我要不遺余力，只要一息尚存，努力不已”。

第一章
秘宗藝之源流
秘宗藝之支派異同
論秘宗天然之內功
論靜海霍氏之秘宗藝
秘宗藝之名稱考
論秘宗與太極相同之點
論今昔之秘宗藝

第二章
秘宗拳之要訣
秘宗拳之手眼身步
六字內功效驗歌訣
內功陸地仙歌
秘宗拳長歌
秘宗拳必須如此之姿勢
秘宗拳之口舌心齒鼻
七傷切忌法
秘宗拳古歌
秘宗拳路線圖

第三章
開門式第一動作
開門式第二動作．

秘宗拳之手眼身步
秘宗拳架之手眼身步，與太極、形意、八卦之手眼身步，不謀而合。茲將斯術之手眼身步，約略言之。
秘宗之手法，有云手、盤花手、擄手、捋手、按手、挑手、棚手、攉手、推手、牽緣手、斜砍手、穿掌、豹爪掌（即五指彎曲如抓圓球式）、柳葉掌、勾羅手、陰陽掌、荷葉掌、空心拳（即握拳不牢中心微空）、崩拳、順拳、橫拳等，各有用處，均詳于講義中。
秘宗之眼法，有單練眼法（另詳）。關于演式時，有隨左手觀者，有隨右手視者；有俯視者，有仰視者，皆就演式之動作而定。雖定式載明，雙目平視某處，而演習時，仍須隨其姿勢而轉動，不唯此秘宗拳然，即各種刀劍器械，莫不皆然。
斯術之身法，有立直者、前傾者、后仰者、左右斜側者；有擰身摔腿者；有足不動，而回身者；各種身法，不一而足。然無論其身法若何轉動，而其丹田后吸，拿勁如搿物則一，但非聚氣，亦非閉口。此秘宗之身法，亦與太極、形意、八卦，相同者也。
唯秘宗架之步法，則較各派之步法為伙，因斯術腿部之功夫，誠有異于普遍拳術者，以提踵子午步為最廣，亦最難練。并攏立正之姿勢不多見，有之亦多兩足分開。獨立步，均與提踵子午步相連，蓋由獨立步落地，即提踵子午步也。余若弓箭步、U字步、丁字步、丁字拗步、雞步、馬步、八字步、倒八字步、錯宗八字步、單邊步、坐盤步、跺腳步、跋步、坡腿步、行步等，無不應有盡有。唯竄跳縱碰之步法斯術闕如，因前竄后跳，最易傷肺、傷氣，且此等動作，完全市井外家之學，難登大雅之堂，茲謹錄秘宗之手、眼、身、步，以告海內外同志。
秘宗拳之口舌心齒鼻
口、舌、心、齒、鼻，為國術演式時，最應注意之要事，學者往往忽之，此所以易人外家也。
演習時之口，似開非開，似閉非閉，由牙縫亦可呼氣，以鼻孑L呼吸為最合宜。口功亦可獨習，獨習行功，與演拳行功相同： （一）口中微微呵出濁氣，隨時以鼻吸清氣咽之； （二）睡時，閉口能使真元不出，邪氣不入； （三）口中焦干，口苦舌澀，須以津液咽下，然后呵氣，以祛喉痛，療熱疾；或口中津液冷淡無味，宜吹氣溫之，冷即退矣。