孕前 妊娠 分娩 產後（簡體書）

王曉梅，1994年畢業于首都醫科大學，婦產科臨床碩士，副主任醫師，中華醫學會會員。現從事圍產醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發表多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床優秀醫生、優秀教師稱號，曾在院內教師基本功大賽上獲獎，所著論文曾獲優秀論文獎。曾參與編寫《術前早知道》等多部科普書籍。
姜艷，2003年畢業于白求恩醫科大學，獲得學士學位，2006年畢業于首都醫科大學，獲得碩士學位，主修婦產科學。畢業后于北京婦產醫院工作至今，現任北京婦產醫院主治醫師。

《親親樂園系列1:孕前 妊娠 分娩 產后》的封面設計高雅、搶眼，版式活潑，圖片生動、逼真，內容豐富、全面，有很強的可讀性。

第一章 懷孕準備
優生常識
優生從擇偶做起
擇偶時須詢問家庭史
擇偶區域的選擇
擇偶時須詢問有無性病
夫妻雙方應注意“取長補短”
重視優生咨詢
優生咨詢的對象
遺傳與智商
近親結婚的危害
酸堿環境與胎兒性別的關系
父親高齡對優生的影響
春節期間不宜懷孕
婚后不宜立即懷孕
旅途中不宜懷孕
避孕期間不宜懷孕
早產或流產后不宜立即懷孕
長期服用藥物的婦女不宜立即懷孕
不久前受過X光照射的婦女不宜立即懷孕
患有婦科疾病時不宜受孕
生理節律低潮期不宜受孕
女性最佳生育年齡
男性最佳生育年齡
最佳受孕季節
基礎體溫測試排卵期
調整好排卵期的精神狀態
孕前居家注意事項
孕前要戒煙
孕前須戒酒
外界環境污染對優生的影響
改善環境的措施
孕前應調離的工作崗位
孕前女性要做好心理準備
女性享受當母親的樂趣
掌握孕育知識
樹立男女平等的心態
男性也要做好心理準備
孕前女性要做好身體準備
不良環境對準爸爸的影響
孕前男性應做好身體準備
男性注意運動保健
孕前經濟的準備
居室方面的準備
孕前健康飲食
孕前要加強營養
孕前營養補充原則
不良飲食習慣易導致不孕
孕前科學飲食可防嬰兒白血病
孕前女性營養不足所造成的不利影響
糾正營養失衡
孕前女性要服用葉酸
控制體重
孕前男性不能偏食
孕前男性也要補充葉酸或維生素C
提高精子質量的食物
孕前應改變的不良飲食習慣
適宜孕前排毒調養的食物
孕前宜吃水果
孕前宜吃雜糧
孕前女性宜吃芝麻醬
孕前女性宜吃花生
孕前女性宜吃海產品
孕前宜吃黑木耳
孕前宜多吃抗輻射的食物
育齡男性應多吃蔬菜水果
育齡男性不宜只吃肉類食物
孕前男性要飲用無污染的水
孕前不宜食用高糖食品
女性孕前不宜食用辛辣食品
女性孕前不宜食用腌熏食品
孕前女性不宜食用烤肉和涮肉
孕前男性忌過多食用大蒜
孕前男性忌過多食用葵花子
孕前夫婦不宜喝任何含有咖啡因的飲品
孕前女性不宜多吃胡蘿卜
孕前不宜用鋁制品烹調食物
孕前疾病用藥
孕前要謹慎用藥
高齡女子孕產須知
孕前需糾正習慣性便秘
高血壓患者懷孕須知
腎臟病人懷孕須知
肝炎患者懷孕須知
肺結核病患者懷孕須知
心臟病患者懷孕須知
糖尿病患者懷孕須知
甲亢病患者可以懷孕嗎
貧血患者可以懷孕嗎
精神病患者不宜懷孕
哪些性傳染疾病不宜懷孕
懷孕前應做的防疫方案
什么時候做孕前檢查最合適
孕前檢查的內容
判斷懷孕的方法
孕前營養食譜
龍井蝦仁
海帶絲拌白菜
素肉絲
抓炒腰花
雞肉枸杞燒牛鞭
蝦仁豆腐羹
番茄魚丸豆腐湯
蘿卜絲煮鱸魚
牛奶燉花生
蔬菜雞蛋炒飯
八寶粥
西紅柿雞蛋面
桂圓紅棗粥
菱角炒雞片
鮮果沙拉
第二章 孕1月保健
第1周
孕媽媽確定自己懷孕后該怎么辦
孕媽媽不要洗熱水浴
孕早期的心理變化
孕媽媽要保持良好的心態
如何推算預產期
孕1月的飲食原則
偏瘦女子懷孕須知
肥胖女子懷孕須知
孕媽媽忌服用安眠藥
注意防畸
預防腮腺炎
第2周
準爸爸應做的事
孕媽媽禁用風油精、清涼油
孕媽媽不宜服用驅蟲藥和瀉藥
孕媽媽切莫濃妝艷抹
怎樣記錄妊娠日記
孕媽媽不要忽視嘴唇衛生
孕一月的飲食安排
孕媽媽多吃什么食物好
孕媽媽是否應該吃倆人份的飯
如何識別假孕
孕媽媽發熱危害多
第3周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
孕媽媽應依據四季變化改變飲食
孕媽媽不宜喝咖啡
孕媽媽不宜多吃酸性食品
孕媽媽不可多食甘蔗
孕媽媽不宜飲濃茶
孕早期用藥原則
孕媽媽不宜服用的中草藥
孕媽媽不宜服用的西藥
孕媽媽參加運動的好處
運動的安排要合理
第4周
孕媽媽可以開車嗎
孕媽媽該知道的數字
職場孕婦的四大心理問題及減壓法則
如何應對職場中身體出現的狀況
孕婦如何應對無法完成的工作
孕婦如何處理與同事之間的關系
職場孕婦如何處理二手煙問題
孕媽媽運動時注意的事項
孕媽媽忌吃不良蔬菜
孕媽媽不宜食用辛辣食品
孕媽媽不宜飲汽水
孕媽媽使用清潔用品的注意事項
胎教的意義
胎教的實質
夫妻感情對胎兒的影響
準爸爸在胎教中的責任
母愛是胎教的基礎
胎兒的大腦發育
胎兒的記憶力
胎兒的心理
胎兒的意識
胎教越早越好嗎
胎教可以隨時隨地進行嗎
經胎教后可育出神童嗎
孕1月營養食譜
姜汁拌鮮藕
蝦皮炒茭白
蛤蜊蘿卜湯
花生雞肉湯
牛肉海帶菜心面
雞肉香菇面
糖醋排骨
第三章 孕2月保健
第5周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
妊娠早期反應癥狀
早孕反應的原因
如何克服早孕反應
早孕反應太劇烈不宜保胎
忌用藥物抑制孕吐
宮外孕的危害
宮外孕的癥狀
宮外孕與其他疾病的區別
宮外孕的預防
感冒的癥狀及危害
孕媽媽感冒應對法
孕媽媽感冒后的處理方法
孕媽媽喝酸奶好處多
宜用植物油補充脂質
第6周
什么是葡萄胎
葡萄胎的癥狀
良性葡萄胎的處理方法
惡性葡萄胎的特點
注意絨毛膜癌的發生
葡萄胎清除后的檢查
懷孕期頭發的護養
洗發水的選擇
孕早期不宜燙發和染發
洗頭后濕發的處理
洗澡的方式
冬季不宜在浴罩內洗澡
適宜的洗澡時間
適宜的水溫
給洗澡增加快樂的因素
營養搭配要求
孕二月每天的飲食安排
適合孕媽媽多吃又不胖的營養美食
孕期營養不良對胎兒造成的影響
孕媽媽要多喝牛奶
第7周
運動應注意的事項
孕媽媽可以做瑜伽
孕媽媽適合跳舞
孕媽媽內衣的選擇
科學選用乳罩
孕媽媽不宜穿三角形內褲
孕媽媽不宜穿化纖內衣
孕媽媽不宜做X線檢查
孕媽媽不宜做CT檢查
用藥方面的注意事項
準爸爸要理解妻子的心情
準爸爸要幫忙做家務勞動
準爸爸要創造良好的胎教壞境
孕媽媽不宜食用腌熏制品
孕媽媽應慎食易致敏的食物
孕媽媽忌熱性食品
第8周
孕媽媽應禁用的化妝品
孕媽媽應避免的家務勞動
孕媽媽在烹飪時的注意事項
孕媽媽洗衣服時應注意的事項
胎教人人都能做到
意念胎教
情緒胎教
胎兒的性格
胎兒會發脾氣
胎兒的感覺
胎兒的聽覺
胎兒的視覺
胎兒的觸覺
胎兒在聆聽世界
胎兒對聲音有分辨能力
胎兒有嗅覺
胎兒有味覺
孕2月營養食譜
奶酪蔬菜沙拉
松子豆腐
魚頭冬瓜湯
雞肝豆苗湯
水果麥片粥
面包魚排堡
骨頭湯燜飯
第四章 孕3月保健
第9周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
孕媽媽食欲不振怎么辦
什么是產前檢查
怎樣選擇產前檢查的醫院
產前檢查的好處
產前檢查時的注意事項
孕媽媽腹痛怎么辦
孕媽媽為什么會覺得頭暈
如何防止泌尿系統感染
孕婦不宜用沸水沖調營養品
孕3月的飲食原則
懷孕初期需要的營養
懷孕初期為什么要多吃水果
吃酸仍要講究衛生和營養
孕三月每天的飲食安排
第10周
看電視對胎兒的影響
看電視時應注意的事項
流產與早產的區別
流產的原因
流產的癥狀
先兆流產的防治
習慣性流產的防治
怎樣防止流產
流產后的注意事項
風疹的危害
孕前應注射風疹疫苗
不確知是否已感染風疹時怎么辦
孕婦要適量攝入維生素A
孕婦攝入維生素A過量的影響
孕婦要適量攝入維生素B1
如何從食物中補充維生素B1
孕婦要適量補充維生素B2
孕婦要適量攝入煙酸
孕婦要適量攝入維生素B6
孕婦服用維生素B6的注意事項
孕婦要適量攝入維生素B12
孕媽媽運動前要檢查身體
運動前的安全措施
孕媽媽運動時應穿寬松的衣服
孕媽媽做體操的好處
做孕媽媽體操時應注意的事項
第11周
孕婦要適量攝入維生素C
減少維生素C損失的方法
孕婦要適量攝入維生素D
孕婦要適量攝入維生素E
孕婦要適量攝入維生素K
孕媽媽不宜養寵物
孕媽媽吃飯宜細嚼慢咽
孕媽媽不宜住新房
孕媽媽最容易忽視的問題
準爸爸應關心妻子的生活
準爸爸應穩定妻子的情緒
準爸爸應注意孕媽媽的飲食營養
第12周
孕媽媽情緒對胎兒的影響
如何讓孕媽媽保持良好的心情
合適的音樂緩解不利情緒
孕媽媽應注射哪些疫苗
孕媽媽不宜接種的疫苗
孕媽媽闌尾炎的防治
孕早期保健須知
婚后第一胎不宜做人工流產
關注子宮增長速度
注意腳的保健
孕媽媽臉上出現紅血絲怎么辦
唾液分泌過多怎么辦
如何減少孕媽媽排氣和胃脹氣
緩解呼吸急促的方法
便秘的原因
便秘的危害
便秘的防治
便秘的治療
掌握胎兒學習的最佳時機
尋找適合自己的胎教法
胎兒應該學的內容
母體與胎兒生理信息的傳遞
母體與胎兒情感信息的傳遞
母親與胎兒情感相通
母體與胎兒行為的溝通
胎兒的學習能力
胎兒會做夢
胎兒會啼哭
胎兒會喝水
胎兒會打嗝
胎兒會吸吮手指
胎兒的習慣
胎兒的生活
胎兒的睡眠
胎兒的運動
孕3月營養食譜
橙汁鮮魷
蘆筍板栗炒核桃
菱角排骨湯
生姜燉牛肚
全麥三明治
黃油小面包
番茄雞蛋面
第五章 孕4月保健
第13周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
孕媽媽不宜打麻將
孕媽媽不可大笑
孕媽媽不宜過多進行日光浴
孕媽媽不宜去人多的地方
孕期應避免噪聲
臆想鍛煉法
松弛技巧
孕媽媽不宜長時間使用電扇和空調
孕媽媽最易忽視的營養素
孕四月每天的飲食安排
孕媽媽早餐要吃好
第14周
孕媽媽的容貌為什么會變丑
孕媽媽不宜穿著邋遢
孕媽媽要選擇合適的鞋子
孕媽媽著裝要寬松
靠近體操
腹肌運動
會陰肌肉運動
能促進胎兒大腦發育的食物
第15周
旅行前應該到醫院檢查
做好旅行計劃
乘交通工具應注意的事項
旅途中要注意飲食安全
準爸爸應注意孕媽媽的飲食營養
準爸爸應積極參與胎教
準爸爸應關心愛護妻子
準爸爸應學會聽胎心
孕媽媽工作莫勉強
孕媽媽應將工作壓力減到最小
孕媽媽工作時要注意安全
工作期間要經常活動
孕媽媽爭取少加班
孕媽媽宜吃粗糧
孕媽媽宜多吃玉米
第16周
發生坐骨神經痛的原因
如何減輕坐骨神經痛
什么是羊膜腔穿刺術
做羊膜腔穿刺術的最佳時間
羊膜腔穿刺術的危害
羊膜腔穿刺術適合的人群
惡心嘔吐的食療方法
孕期水腫的食療方法
感冒的食療方法
便秘的食療方法
痙攣的食療方法
防止靜脈曲張的食療方法
情緒胎教
對話胎教
胎兒喜歡聽爸爸的聲音
撫摸胎教
音樂胎教
胎教音樂越大聲越好嗎
所有世界名曲合適胎教嗎
孕4月營養食譜
香菜牡蠣炒蛋
蛋皮包什錦
五色蔬菜湯
雜糧包
牛肚煲土豆
菜團子
涼拌茭白
第六章 孕5月
第17周
小寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
什么是胎動
胎動的次數和強度的規律
計數胎動的意義
胎動的計數方法
測定結果判斷
情緒差會導致胎動增多
孕媽媽腹瀉要及時治療
懷孕后得了乙肝怎么辦
發生羊水栓塞的原因
羊水栓塞的預防
什么是妊娠紋
形成妊娠紋的原因
預防妊娠紋的方法
孕5月的飲食原則
孕媽媽要少食上火的食物
孕期怎樣防治嬰兒濕疹
第18周
孕媽媽要遠離電磁輻射
孕婦要適量攝入β—胡蘿卜素
孕婦不宜大量補充維生素類藥物
孕期要補充蛋白質
孕婦要攝入適量的脂肪
孕婦應攝入適量的纖維素
B超檢查是否會傷害到胎寶寶
B超檢查的目的
孕期B超檢查的時間安排
什么是絨毛細胞檢查
絨毛細胞檢查的作用
絨毛細胞檢查的最佳時間
絨毛細胞檢查的優點
絨毛細胞檢查的缺點
需做絨毛細胞檢查的人群
第19周
孕媽媽運動有方
伸展運動
孕期工作中的注意事項
孕媽媽如何在工作間隙做運動
步行上班的孕媽媽的注意事項
騎自行車上班的孕媽媽的注意事項
乘車上班的孕媽媽的注意事項
孕期要適當補充碳水化合物
孕期要補充足量的DHA
孕婦補充DHA的最佳時間
孕婦應補充足量的葉酸
第20周
孕媽媽居室不宜擺放過多花草
孕媽媽不宜多聞汽油味
孕媽媽不宜久坐久站
孕媽媽應進行的測量
測量腹圍的方法
測量宮高的方法
測量骨盆外的方法
如何盡早發現雙胞胎
雙胎妊娠發現不及時帶來的危害
雙胎妊娠的分類
雙胎妊娠對母體的影響
雙胞胎的保健
游戲胎教
運動胎教
情緒胎教
語言胎教
修養胎教
環境胎教
孕5月營養食譜
珊瑚白菜
鴨血燴豆腐
白菜金針肉丸湯
百花五谷燉
豬肉面
營養八寶飯
烏雞核桃粥
四季豆炒雞蛋
第七章 孕6月
第21周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
孕媽媽正確的姿勢
孕6月的飲食原則
孕媽媽要適當地補充卵磷脂
孕六月每天的飲食安排
孕媽媽能否食用人參
什么是妊娠高血壓疾病
妊娠高血壓表現為哪些癥狀
哪些人易患妊娠高血壓疾病
妊娠高血壓疾病對胎兒有什么影響
妊娠高血壓疾病對孕媽媽有什么影響
如何預防妊娠高血壓疾病
如何治療妊娠高血壓疾病
第22周
孕媽媽夏季的生活調理
孕媽媽冬季的生活調理
孕媽媽應如何安排自己的睡眠
孕媽媽如何提高睡眠質量
孕媽媽床上用品和床具的選擇
孕媽媽睡眠采取什么姿勢為好
孕媽媽不宜仰臥睡眠
孕媽媽游泳的最佳時間
游泳對孕媽媽的好處
孕媽媽游泳時應注意的事項
孕媽媽不宜用電熱毯
孕媽媽發生小腿抽筋的原因
小腿抽筋的預防
緩解小腿抽筋的方法
小腿抽筋的食療方法
孕媽媽吃飯時應細嚼慢咽
孕媽媽營養別過量
孕媽媽要少吃山楂食品
孕媽媽不宜大量吃水果
第23周
孕媽媽如何洗臉
孕媽媽如何進行面部按摩
孕媽媽如何化妝
孕媽媽應多用腦
孕媽媽不宜使用手機
孕媽媽慎防煤氣中毒
孕媽媽發生貧血的原因
貧血帶來的危害
如何防治貧血
孕媽媽要補鐵
準爸爸要學會稱贊妻子
準爸爸要創造良好環境
準爸爸要幫助妻子按摩
準爸爸要做好產前準備
孕媽媽可常吃核桃
孕媽媽應多吃海洋食物
孕媽媽宜吃櫻桃
孕媽媽不宜多吃罐頭食品
第24周
孕后該怎樣運動
孕婦體操
孕期怎樣防治嬰兒濕疹
頸管無力癥的預防
孕媽媽胃灼痛的防治
孕媽媽睡覺時不宜開燈
孕媽媽不宜盲目保胎
孕期注意預防腎結石
如何避免孩子出現兔唇
孕媽媽不宜多吃冷飲
孕媽媽不宜用飲料代替白開水
孕媽媽不宜多食苦瓜
孕媽媽不宜多食桂圓
孕媽媽不宜過分滋補
孕媽媽不宜過多食用動物肝臟
情緒胎教
音樂胎教
語言胎教
撫摸胎教
孕6月營養食譜
鮮茄彩椒豆腐
金菇鱔絲
素菜包子
雜糧瘦肉粥
香芋蛤蜊煲
什錦水果盅
黃花黃豆排骨湯
第八章 孕7月
第25周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
孕媽媽不宜忽視午睡
孕媽媽水腫的原因
孕媽媽水腫的分類
孕媽媽水腫的癥狀
孕媽媽水腫的處理
真菌性陰道炎的原因及癥狀
真菌性陰道炎的治療
滴蟲性陰道炎的原因及癥狀
滴蟲性陰道炎的防治
孕媽媽不宜經常操作電腦
孕媽媽能坐飛機嗎
孕媽媽要少駕駛汽車
乘車時如何避免嘔吐癥狀
第26周
孕7月飲食原則
孕媽媽應該如何吃水果和蔬菜
孕七月每天的飲食安排
孕婦需要補充適量的鐵
什么是母子血型不合
溶血癥有什么危害
母子血型不合的孕媽媽該怎么辦
孕期常見的身體疼痛
哪些孕媽媽不適合運動
第27周
羊水的作用
羊水過多的原因
羊水過多的分類及癥狀
羊水過多的治療
羊水過少的癥狀
羊水過少的治療
孕媽媽提重物時應注意的事項
準爸爸記事
準爸爸要幫助妻子進行乳房護理
準爸爸要幫助妻子提高睡眠質量
準爸爸要幫妻子解除失眠的方法
衣著要適應體形變化
孕媽媽不宜戴隱形眼鏡
孕媽媽是否應該吃兩人份的飯
孕媽媽摔跤了怎么辦
孕媽媽長痘痘了怎么辦
如何治療霉菌性口炎
孕媽媽的衣服防蟲蛀不能用萘丸
孕媽媽尿頻應注意的事項
孕期如何緩解疲勞
第28周
重視孕期口腔衛生
口腔保健的方法
口腔治療的最佳時間
使用口香糖清潔牙齒
按摩注意事項
手臂按摩
脊背按摩
大腿按摩
腳踝按摩
孕婦不可缺鎂
孕婦不可缺銅
孕婦要適量補鋅
孕婦不可缺碘
孕婦不可缺硒
孕婦補鈣不可過量
孕婦不可缺鈣
孕婦過量服用鈣劑的危害
孕婦服用鈣制劑要有選擇
音樂胎教
情緒胎教
視覺胎教
環境胎教
意念胎教
語言胎教
色彩胎教
孕7月營養食譜
茶樹菇燉烏雞
海鮮蕎麥面
牛肉蔬菜面
山藥牛柳
鮮檸檬香茅蒸鯔魚
紅燒兔肉
清燉黃顙魚
第九章 孕8月
第29周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
胎位不正的危害
胎位不正的類型
矯正胎位不正的方法
寶寶臀位的處理
寶寶橫位的處理
孕媽媽應盡量少用復印機
孕期面部保健按摩
孕媽媽遠行注意事項
孕媽媽使用公用電話時應注意衛生
孕媽媽應盡量少乘坐電梯
孕8月的飲食原則
認識食物屬性有利進補
每天飲食的品種
孕八月每天的飲食安排
第30周
孕媽媽應多吃瘦肉
孕媽媽宜吃茭白
孕媽媽宜吃蘿卜
孕媽媽忌常吃火鍋
孕媽媽應多食酵母片
孕媽媽不要食用霉變的食物
什么是妊娠糖尿病
孕媽媽驗尿能準確驗出糖尿病嗎
糖尿病有哪些危害
什么人容易得妊娠糖尿病
妊娠糖尿病患者應何時終止妊娠
妊娠糖尿病患者終止妊娠時應注意什么
妊娠糖尿病患者應如何安排飲食
患者分娩后新生兒應如何處理
做產前運動的好處
鍛煉骨盆底肌肉的方法
腰椎運動
下蹲運動
鼻塞和鼻出血的原因
鼻塞的處理
鼻出血的處理
妊娠晚期腹痛的鑒別
第31周
什么是巨大兒
胎兒為什么會長得過大
胎兒長得過大有哪些危害
如何避免胎兒長得太大
高層住宅的孕媽媽的注意事項
護理乳頭的重要性
妊娠期如何護理乳房
妊娠期乳房保健注意事項
前置胎盤的原因
前置胎盤的分類
前置胎盤的癥狀
前置胎盤的治療
孕媽媽不宜喝長時間熬制的骨頭湯
孕媽媽不宜濫服魚肝油
有些魚孕媽媽不宜多吃
懷孕期吃鹽不宜過多
第32周
早產的原因
早產的癥狀及經過
早產的預防
早產時應注意的事項
準爸爸應積極參與胎教
準爸爸應幫妻子稱體重
準爸爸應為分娩做準備
為寶寶準備物品
音樂胎教
語言胎教
撫摸胎教
數學胎教
意念胎教
孕8月營養食譜
涼拌黑豆皮
香橙雞胸
黃瓜肉丸湯
南瓜雞茸粥
蓮藕花生豬骨湯
蛋皮燒麥
沙姜菠菜
香蕉薄餅
第十章 孕9月
第33周
胎寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
皮膚癢疹的原因
皮膚癢疹的癥狀
肝內膽汁淤積癥的危害
皮膚癢疹的治療方法
發生痔瘡的原因
預防痔瘡的方法
痔瘡的治療
影響自然生產產程的因素
屁股大的孕媽媽容易娩出寶寶嗎
發生子宮內感染的原因
子宮內感染的癥狀
子宮內感染的影響
如何預防子宮內感染
第34周
懷孕晚期不宜長時間坐車
孕媽媽忌熬夜
孕媽媽不宜使用利尿劑
孕媽媽要保持身體的清潔
孕媽媽散步好處多
散步中應注意的事項
孕媽媽實用體操
靜脈曲張的癥狀
靜脈曲張的原因
靜脈曲張的預防措施
靜脈曲張癥狀的緩解
孕晚期多胎妊娠的護理
多胎妊娠在孕晚期應注意的事項
多胎孕媽媽分娩前的準備
多胎妊娠分娩時的危險
孕9月的飲食原則
素食準媽媽的飲食
孕九月每日的飲食安排
孕媽媽吃魚好處多
孕媽媽如何選擇飲用水
孕媽媽宜吃菜花
孕媽媽宜喝蜂王漿
孕媽媽可以多吃的黑色食物
第35周
孕媽媽忌恐懼心理
孕媽媽忌暴躁心理
孕媽媽忌憂郁心理
孕媽媽忌備物心理
孕媽媽忌熱切心理
孕媽媽忌懷疑心理
孕媽媽忌羞怯心理
孕媽媽忌焦急心理
觸摸胎位是否正常
不要隨便注射催產針
孕媽媽為什么會漏尿
孕媽媽要重視胎兒的牙齒發育
有利于胎寶寶視力發育的食物
準爸爸應關心體貼妻子
準爸爸應為分娩做準備
準爸爸應去產前學習班
準爸爸應為準媽媽按摩
準爸爸應學習分娩知識
第36周
孕媽媽應適時停止工作
臍帶的重要性
臍帶長短不一的原因
臍帶過長所帶來的危害
臍帶過短所帶來的危害
臍帶扭轉的危害
胎盤功能的檢查方法
胎盤功能不全的預防
需要做產前診斷的人群
孕媽媽不宜吃油條
孕媽媽忌食甲魚和螃蟹
孕媽媽不宜多吃方便食品
孕媽媽食用菠菜要科學
情緒胎教
音樂胎教
語言胎教
視覺胎教
意念胎教
營養胎教
孕9月營養食譜
淡菜墨魚湯
二豆燜海帶
清蒸平魚
雪菜黃魚湯
小魚拉面
豬油包
蝦仁豆漿
腐竹香菇燜海參
第十一章 孕10月
第37周
小寶寶的成長
孕媽媽身體的變化
孕媽媽要注意胎兒六大危險信號
第38周
準備孕婦的用品
準備寶寶用品
準爸爸應創造良好的氣氛
準爸爸應準備分娩時用的物品
準爸爸應陪妻子到產房看看
孕媽媽心悸怎么辦
到了預產期就一定分娩嗎
過期妊娠的預防及處理
防治胎盤早剝
第39周
呼吸運動
盆底肌肉鍛煉
孕婦的身體準備
孕10月的飲食原則
膳食要求
分娩前要吃巧克力
孕十月每天的飲食安排
第40周
孕媽媽臨盆入院時間的選擇
孕媽媽臨產五忌
注意保持外陰清潔
音樂胎教
對話胎教
視覺胎教
意念胎教
氧氣胎教
撫摸胎教
綜合胎教
孕10月營養食譜
紅燒干貝冬瓜
油豆腐燉蘿卜
糖醋黃花魚
雙色飯團
木耳豆腐銀魚湯
金銀饅頭
油菜海米豆腐
什錦蔬果沙拉
第十二章 分娩指導
分娩方式的選擇
自然分娩的認識
自然分娩的優點
自然分娩的缺點
剖宮產手術的分類
剖宮產的優點
剖宮產的缺點
母體適合剖宮產的情況
胎兒適合剖宮產的情況
剖宮產時應選擇的麻醉方式
剖宮產前后飲食宜忌
剖宮產術后應注意的問題
剖宮產手術后要壓沙袋
剖宮產孩子的訓練
什么是無痛分娩
無痛分娩的優點
無痛分娩的缺點
什么是會陰側切
會陰裂傷程度及傷口是否縫合
術后保養須知
導樂式分娩
精神性無痛分娩
拉瑪澤呼吸鎮痛分娩
分娩的進程
產科常用鎮痛方法
臨近分娩的征兆
即將分娩的征兆
第一產程
第二產程
第三產程
減輕分娩疼痛的方法
分娩時正確的用力方法
第一產程中如何配合醫生
第二產程中如何配合醫生
第三產程中如何配合醫生
胎兒娩出后的處理
分娩結束后還須觀察
在家分娩流程
在家寶寶出生后怎么辦
非醫務人員怎樣剪臍帶
分娩前后的注意事項
分娩前的飲食準備
孕婦臨近分娩時的心理反應
不良心理對分娩時造成的影響
緩解臨產前緊張情緒的方法
減輕分娩疼痛的心理療法
丈夫是生產的最佳陪護人
準備巧克力
孕婦臨產前要灌腸
如何知道分娩開始了
分娩需要多長時間
分娩時的飲食須知
分娩時不宜大喊大叫
分娩過程會陰的保護
雙胎分娩的注意事項
巧對分娩意外
難產的原因
難產的預防
難產中的胎兒監護方法
矮小的孕婦一定難產嗎
肥胖孕婦容易發生難產
臨產時發生胎位變化如何應對
胎盤鈣化的診斷
胎盤鈣化的危害
胎盤鈣化表示胎兒有危險嗎
臍帶繞頸的原因
臍帶繞頸的危害
臍帶繞頸給孕婦的建議
臍帶繞頸分娩時應注意的事項
造成滯產的原因
滯產的危害
滯產的預防
胎膜早破的原因
胎膜早破的癥狀
胎膜早破的預防
胎膜早破后的處理
子宮破裂發生的原因
子宮破裂的預防
確診子宮破膜后怎么辦
發生羊水栓塞的原因
羊水栓塞的預防
什么是胎兒宮內發育遲緩
胎兒宮內發育遲緩的原因是什么
如何預防胎兒宮內發育遲緩
如何治療胎兒宮內發育遲緩
什么是胎兒窘迫
發生慢性胎兒窘迫的原因
發生急性胎兒窘迫的原因
如何預防胎兒窘迫
第十三章 產后護理
產婦產褥期的身體狀況
產后的全身狀況
產后子宮的變化
產后陰道的變化
產后外陰的變化
產后惡露的變化
產后骨盆肌肉的變化
日常護理
醫生要為產婦觀察什么
產婦要在醫院住多久
產后多長時間未產褥期
產后怎樣護理會陰部
產后痛是怎么回事
產后為何出汗多、排尿多
產后頭幾天起床會頭暈的原因
產后不宜馬上熟睡
產后休養環境
產婦產后要加強心理保健
產婦月子里不要完全臥床
產婦應采取的睡臥姿勢
產后洗澡注意事項
產婦月子里怎樣刷牙漱口
產婦不宜多看電視
產婦避免直吹電風扇
產婦不宜多看書或織毛衣
剖宮產后自我護理
產后什么時間可以過性生活
產婦要重視產后第一次大小便
產褥期如何招待來訪者
產后不宜睡席夢思床
產后恢復月經周期的時間
產后應重視避孕
產婦不宜吸煙喝酒
夏季產后調養的方案
產婦內衣的選擇
產婦衣著的選擇
產婦不宜穿戴過多
產婦宜常梳頭
產后束腰的危害
適合運用腹帶的產婦
產后怎樣美容美發
哺乳的母親不能化妝
產后面部護理
保持乳房彈性的方法
產后脫發的預防
產婦在哺乳期不宜用香皂洗乳
產婦不宜過早過度減肥
異常護理
高齡產婦產后須知
患有心臟病的產婦產后須知
產婦應重視產后檢查
哺乳期用藥原則
哺乳期用藥要謹慎
哺乳期用藥注意事項
哺乳媽媽不應服用避孕藥
產婦忌服用的中藥和西藥
妨礙母乳分泌的主要藥物有哪些
哺乳期的女性應避免使用的藥物
惡露不下的處理
食欲不振的調養
乳汁不足的調理
貧血的治療
身體虛弱的調養
對產后出血的認識
便秘的預防
產后腹痛的調理
水腫的調理
失眠的調理
飲食調養
產后飲食的重要性
產婦應該少吃多餐
坐月子期間如何保證營養充足
產婦的飲食應干稀搭配
產后要注意紅糖和白糖的搭配
產婦宜喝小米粥
產后宜多吃鯉魚
產后宜吃紅棗
產后宜吃牡蠣
產后宜吃豬肝
產后宜吃木瓜
產婦食鹽應適宜
產婦要少吃辛辣、生冷、堅硬的食物
產婦不宜節食
產婦不宜急于服用人參
產后不宜過量食紅糖
產后營養食譜
三鮮燴豆腐
牛蒡炒肉絲
黃豆燉牛腱
海參蹄筋
雪耳蓮子燉木瓜
滋陰鱸魚湯
豆腐山藥牡蠣湯
百合銀耳羹
菠菜魚片粥
干貝蟹味菇飯
海帶肉絲面
綠豆銀耳粥
山藥燉土雞
云耳炒蝦仁
龜肉湯
參考文獻

孕媽媽不要洗熱水浴
女性從這個月起不要再洗熱水浴（指水溫超過42℃）。在懷孕的最初幾周內，胎兒 處于發育中的中樞神經系統，特別容易受到“熱”的傷害。若洗熱水浴或進行蒸浴都可 妨礙胎兒的大腦細胞生長。
據調查，凡妊娠早期（2個月內）進行熱水浴或蒸浴者，所生嬰兒的神經管缺陷 （如無腦兒、脊柱裂）的概率比未進行熱水浴或蒸浴者大約高3倍。此時孕媽媽以溫水 浴（水溫在35℃左右）為宜。
孕早期的心里變化
在懷孕早期，由于生理的一些變化，加上早孕反應，孕媽媽的心理和身體的壓力會比平時大一些，特別是一些并沒有做好懷孕的心理準備的孕媽媽，還有一些事情沒來得及處理，像學習、工作等方面都會因為妊娠而帶來種種不便。此時，孕媽媽常常會心煩意亂，會因為一點小事而發脾氣、哭鬧等。
孕媽媽要保持良好的心態
在懷孕期間，孕媽媽一定要保持良好的心態，首先自己應該注意精神修養，克制自己的情緒，做到胸懷博大、情緒平和，多與家人溝通、談心，為胎寶寶創造一個良好的生活環境。這樣會使腹中胎寶寶胎動緩和而有規律，按著生命節律良好有序地發育。若胎寶寶性情平和，對智力和形體發育都有著極好地促進作用。
如何推算預產期
人類的懷孕期是平均滿40周（共280天），所以懷孕滿40周的那一天就是預產期。因為一個月約4個星期，所以人們常說“懷胎十月”。可是一個月不都是28天，大月有31天，小月有30天，只有2月才是28天，所以仔細算起來，妊娠280：～其實應是9個月零7天。因此，可采用以下方法來計算預產期。
月經有規律的孕媽媽，預產期以最后一次月經的月份加9（如果加9后得出的數字超過12，則改為減3），天數加7即可得知。
例如，最后一次月經為1月1日，則預產期就在10月8日；若最后一次月經為10月10日，則預產期即為第二年7月17日。
不過，這種推算法只適用于月經周期為28天的女性，因此，如果月經周期為23天的孕媽媽的預產期，需較28天的孕媽媽提前5天，而周期為35天的孕媽媽，則往后延7天。依此類推。
用上述方法推算出來的預產期，只能說是大概的分娩日期，并不是一定會在那一天生產。據統計，能在預產期生產的不到5％，在預產期前后兩周內生產都屬于正常現象。
如果孕媽媽對末次月經來潮的確切日期記不清了，那么可參考下面的方法進行推算。