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學練二十四式太極拳(簡體書)
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學練二十四式太極拳(簡體書)

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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次

商品簡介

本書共分六章,主要內容包括:配電線路基礎,配電線路設計、施工與驗收,配電線路的運行管理,配電線路的檢修,配電線路典型故障分析與處理等。

作者簡介

崔仲三(1948- ),崔毅士嫡孫,北京市人,祖籍河北。北京體育大學大專學歷,中國武術七段,國家一級武術裁判員。出身太極世家,幼年起就隨祖父崔毅士習練傳統楊式太極拳,至今已有40余年。崔仲三先生秉承家傳,在祖父嚴格教導下全面掌握了太極拳、器械及推手,深得教誨。他繼承了祖父拳架舒展大方、勻緩柔和、輕靈沉穩、剛柔相濟、意在其中的風范,是北京楊式太極拳嫡傳之人。

名人/編輯推薦

崔仲三編著的《學練二十四式太極拳》內容介紹:太極拳是中華民族寶貴的文化遺產,是中國傳統文化中的奇葩,適合不同年齡、階層、性別、職業的人群進行練習。太極拳是一種內外兼修、形神合一、動靜結合、上下相隨的優秀健身項目。
二十四式太極拳套路中弓步、退步、側行步的反復出現,增強了練習者的腿部力量;身體重心的不斷移動增強了練習者的平衡能力;雙臂與雙掌的運轉在“沉肩墜肘、松腰沉髖”的動作要領要求下,使練習者身體關節潤滑,起到了預防關節疾病的作用;“立身中正、虛領頂勁”的要求,使得練習者的體態更加挺拔、勻稱;“以意帶動”的動作要領有利于練習者腦部的開發:“氣沉丹田”的要求,有利于練習者肺部氣體的交換;“一動無有不動”的意識,更有利于練習者協調能力的提高。

目次

二十四式太極拳簡速
二十四式太極拳動作規格
太極拳的練習模式
太極拳的練習要求
學習太極拳的秘訣
二十四式太極拳動作名稱
預備式
第一式 起勢
第二式 左右野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
第四式 左右摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
第六式 左右倒卷肱
第七式 左攬雀尾
第八式 右攬雀尾
第九式 單鞭
第十式 云手
第十一式 單鞭
第十二式 高探馬
第十三式 右蹬腳
第十四式 雙峰貫耳
第十五式 轉身左蹬腳
第十六式 左下式獨立
第十七式 右下式獨立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底針
第二十式 閃通臂
第二十一式 轉身搬攔捶
第二十二式 如封似閉
第二十三式 十字手
第二十四式 收勢

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