胖補氣，瘦補血：朱德保健醫生的氣血養生法（簡體書）

在本書中，胡教授深入淺出地講述了一眼知健康的訣竅——胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。大體如下——
膽小的胖子氣虛；
怕冷的胖子陽虛；
腫眼泡的胖子有痰濕；
急躁易怒的胖子有濕熱。
火大的瘦人陰虛；
長斑的瘦人血淤；
內向的瘦子氣郁；
愛長瘡的瘦人有濕熱……
根據不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授針對不同的情況給出了不同的建議——胖人應該補氣；瘦人應該補血。補氣與補血者皆給出了簡單、實用的方法。

胡維勤 男，1934年生於浙江金華，中央警衛局中南海門診部（后更名為中國人民解放軍總參警衛局保健處）保健專家，主任醫師（正師級），教授。他先后為朱德、華國鋒、谷牧、姚依林等多位領導同志做過保健醫生，并在黨和國家的多次重大會議和活動中擔任保健工作，也多次承擔外國元首、重要領導人來訪的醫療保健任務，積累了豐富的保健經驗，被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”，享受國務院頒布的政府特殊津貼。 1961年畢業于上海第二醫科大學醫療系；1964～1966年師從國內著名內科教授樂文照先生，從事心腦血管疾病和疑難雜癥的臨床研究；1976年參加北京協和醫院舉辦的“西學中”培訓班（第四期），并師從著名的中醫祝諶予先生，重點學習糖尿病的中醫藥治療。他于2008年寫就的《將中醫進行到底》凝聚了胡教授幾十年行醫的心得和經驗，一經出版就在廣大讀者中迅速流傳，不少讀者從東西南北各地奔來尋求胡教授的幫助，本書還引起了媒體的爭相關注，北京電視臺科教頻道、生活頻道，中央人民廣播電臺等媒體紛紛邀請胡教授為大家主講健康課，新書《胖補氣，瘦補血》是他對自己寶貴經驗的進一步闡釋，將為所有關心健康的人帶來新的驚喜。

第一章　氣血平衡是健康的根本
第一節 人活一口氣，養氣就是養命
第二節　血是氣之根，血足氣就旺
第三節　氣血越平衡，人的壽命就越長

第二章　一分鐘就可以判斷自己的氣血水平
第一節　氣不足則胖，血不足則瘦
第二節　平衡氣血的大思路：胖補氣，瘦補血

第三章　氣有四虛，人有四胖
第一節　膽小的胖子氣虛
第二節　怕冷的胖子陽虛
第三節　腫眼泡的胖子有痰濕
第四節　急躁易怒的胖子有濕熱

第四章　胖子養生，先要清心
第一節　百病生於氣
第二節　養生秘訣：心平氣和（1）
第三節　養生秘訣：心平氣和（2）
第四節　仁者壽
第五節　富人想長壽，就要像窮人一樣生活

第五章　補氣最簡單的方法
第一節　最簡單的補氣法：清晨拍手
第二節　基本拍手補氣法
第三節　高級拍手補氣法
第四節　站樁補氣法
第五節　補氣六字訣

第六章　十大補氣穴位
一、脾腧穴
二、足三里穴
三、膻中穴
四、涌泉穴
五、關元穴
六、氣海穴
七、太溪穴
八、百會穴
九、肺腧穴
十、懸鐘穴

第七章　十大補氣食物
一、土豆
二、山藥
三、紅薯
四、香菇
五、牛肉
六、泥鰍
七、兔肉
八、糯米
九、韭菜
十、蜂蜜

第八章　你為什麼這麼瘦
第一節　火大的瘦人陰虛
第二節　長斑的瘦人血淤
第三節　內向的瘦子氣郁
第四節　愛長瘡的瘦人有濕熱

第九章　搖補氣血，先補脾胃
第一節　看手：判斷脾胃是否虛弱的絕招之一
第二節　看眼袋：判斷脾胃是否虛弱的絕招之二
第三節 看舌頭：判斷脾胃是否虛弱的絕招之三
第四節 補脾胃的四寶粥
第五節 捏脊是最好的補脾胃的方法
第六節　脾胃有四怕

第十章　最簡單的補血法——晚上泡腳
第一節 晚上泡腳為什麼能補血
第二節　泡腳的竅門（1）
第三節 泡腳的竅門（2）
第四節 泡腳的竅門（3）

第十一章　十大補血穴位
一、血海穴
二、天樞穴
三、關元穴
四、足三里穴
五、三陰交穴
六、隱白穴
七、髀關穴
八、下關穴
九、期門穴
十、章門穴

第十二章　十大補血食物
一、黑芝麻
二、紅棗
三、豬肝
四、藕
五、胡蘿卜
六、桂圓肉
七、黑豆
八、黑木耳
九、烏雞
十、紅糖

附錄　胡教授的養生秘方
一、荷葉降血脂
二、小孩大便不通，喝一聽杏仁露
三、蘇葉泡腳可驅散感冒
四、泡李子是治拉肚子的靈丹妙藥
五、涼水泡綠茶，可以治痛風
六、“任脈操”延衰老
七、點商陽穴，祛便秘
八、醋蛋液促長壽
九、“三個半”保平安
　十、冬瓜皮快速止咳
　十一、絲瓜藤治鼻炎
　十二、睡前八法
　十三、生氣難受，捶一捶膻中穴
　十四、月經不暢，吃幾片山楂
　十五、反胃嘔吐，喝土豆汁
　十六、十指尖敲桌面，預防老年癡呆

　附表　十四大經絡圖