放飛心靈：中職生心理健康教育（簡體書）

《放飛心靈：中職生心理健康教育》根據教育部頒發的《關於加強普通高校學生心理健康教育工作的意見》和《中等職業學校學生心理健康指導綱要》的文件精神，結合職業院校學生的心理狀況和特點而編寫，主要包含了心理健康知識、自我、人際、情緒、學習、生活、生涯等方面的內容。每一節的內容都由生活鏈接、心海導航、反觀自我、心靈雞湯、心靈拓展、心靈感悟六部分組成。其目的是幫助中職生樹立心理健康意識，掌握心理調適方法，適時關注自身心理狀態，養成自信、自律、敬業、樂群的心理品質，最大地發揮學生的潛能。
《放飛心靈：中職生心理健康教育》融科學性、可讀性和可操作性為一體，既可作為中等職業學校心理健康教育教材，也可作為輔導員老師和學生的自學教材。．

《放飛心靈:中職生心理健康教育》根據教育部頒發的《關于加強普通高校學生心理健康教育工作的意見》和《中等職業學校學生心理健康指導綱要》的文件精神，結合職業院校學生的心理狀況和特點而編寫，旨在幫助中職生樹立心理健康意識，掌握心理調適方法，適時關注自身心理狀態。養成自信、自律、敬業、樂群的心理品質，最大程度地發揮自身的潛能。

第一章 心理健康—通往幸福的階梯
第一節心理健康概述
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 中職生心理發展的特點
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節心理健康的自我調試
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二章悅納自我——讓心靈健康成長
第一節發現自我探索自我
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節接納自我熱愛自己
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三章 生命教育——讓生命開滿繁花
第一節樹立理想確立目標
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節珍惜生命學會感恩
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節熱愛生活 抗拒誘惑——AIDS離我們并不遠
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四節熱愛生活抗拒誘惑——讓毒品遠離我們
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四章 和諧關系——讓生活充滿快樂
第一節交友有道 相處有術
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 良師益友教學相長
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節珍惜親情學會感恩
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四節同齡友誼助我成長
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第五章調控情緒——讓青春不失色
第一節認識情緒管理情緒
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節調試不良情緒
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第六章學會學習——學海無涯任你游
第一節樹立信心助你前行
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節制訂計劃走向成功
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節掌握方法事半功倍
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第七章戀愛季節——編織愛情的神話
第一節 問世間情為何物
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節樹立正確的愛情觀
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節性心理和性健康
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第八章 網絡時代——別讓自己成為網奴
第一節 網絡成癮
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節網絡成癮問題及對策
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節培養健康的網絡心理
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第九章珍視生活——讓生活多姿多彩
第一節學做時間的主人
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節管好自己的收支
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節注重休閑的品質
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第十章職業素質——職場成功的秘訣
第一節什么職業適合你
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節掌握面試技巧
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節提升職業能力
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四節面對就業壓力
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第五節創業與創新
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第十一章危機干預——未雨綢繆
第一節直面危機守住陽光
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節危機干預的方法和手段
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
參考文獻

2.建立良好人際關系的原則
遵循以下原則可以在實際生活中積極促進良好人際關系的建立。
（1）平等原則。平等就意味著相互尊重，對所有人都要一視同仁。無論總統還是乞丐，在人格上是完全平等的。不管和任何人交往，既不能高高在上，也不要覺得低人一等。蘇霍姆林斯曾經指出，不要去挫傷別人心中最敏感的東西——自尊心。不要因為對方的生理缺陷而歧視對方，也不能因為對方的某一次過錯而貶低對方。
（2）尊重原則。與人交往時不侵犯別人的隱私。每個人都有好奇心，但同時每個人也都有不愿告訴別人的秘密。所以不要為了滿足自己的好奇心而步步逼問，應該留給對方空間；即使知道了別人秘密，也應該為對方保守，千萬不能當做新聞一樣到處傳播。
（3）真誠原則。人溝通首先要真誠，要讓人覺得你是一個可以信賴的人。虛情假意、花言巧語即使能取得一時的效果，也總有被識破的一天，到時候你的所失將遠大于所得。
（4）互惠原則。心理學家指出：人與人之間的行為具有“互酬性”，即“你對我怎么樣，我也對你怎么樣”，也就是互惠。互惠是交往雙方在公平、互利的前提下，互相有“索取”，互相有“付出”。人際交往是一種雙向行為，故有“來而不往非禮也”，也就是說只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的。所以，如果你希望得到別人的關心，你就要首先去關心別人，你愈關心別人，你在他生活中的必要性將因之而得到增加，自然而然他也會轉而關心你，一旦彼此之間互相關心，同學關系也就自然密切了。
（5）信用原則。信用指一個人誠實、不相欺、守諾言，從而取得他人的信任。在人際交往中，與守信用的人交往有一種安全感，與言而無信的人交往內心充滿焦慮和懷疑。對每一個立志成才的大人、學生來說，守信用會為你的形象增添光彩。
（6）相容原則。相容表現在對交往同學的理解、關懷和喜愛方面。人際交往中經常會發生矛盾，有的是因為認識水平不同，有的因為性格脾氣不同，也有的是因為習慣愛好不同等，相互之間會造成一定的誤會。雙方如果能以容忍的態度對待別人，就可以避免很多沖突。
3.能夠掌握人際交往的小竅門
了解了人際交往中應該把握的基本原則，在此基礎上，如果能夠掌握人際交往的小竅門，那你將擁有廣闊的人際關系網。
（1）留好第一印象。平時我們接觸一個人，或到一個新地方與素不相識的人初次會面，必定會給對方留下某種印象，就是心理學中所說的“第一印象”。