健康身體管理小全書（簡體書）

在當今快節奏的社會，越來越多的人受著亞健康的困擾，人們越來越注重身體保健及健康管理問題。本書總結了6大日常生活保健重點，從日常起居、膳食進補、排毒護體、簡單運動、美體瘦身、出外旅游時的防身護體等各個方面，給廣大讀者提供了健康身體管理方案，可謂面面俱到、實用科學，是一本全面的健康生活指導書。

王愛民編寫的這本《健康身體管理小全書》是居家必備的健康生活寶典，集實用性、科學性、趣味性、預見性于一體，是最全面的健康生活指南，具體包括6大日常生活保健重點，如怎樣在日常飲食起居中進行身體管理；怎樣運用日常膳食來調養身體；怎樣在輕松排毒中護理身體；怎樣進行身體的簡單充電；怎樣科學有效地實現美體減肥，平衡身體；怎樣在出外旅游時防身護體，等等。可謂面面俱到，不失為一本全方位的健康指南，是你最實用的健康身體管理寶典。

管理身體，遠離疾病
健康是人類永恒的話題，對自己負責，最重要的就是要保證身體的健康。
隨著社會的進步，我們的物質生活和工作環境都有了極大的改善，但面對的壓力卻越來越大。來自于生活方式、職業安全、環境污染等方面的壓力，不斷地作用于我們的身體，纏繞著我們的身體。久而久之，我們離健康越來越遠，乃至心理出現異常，行為出現偏差，進入亞健康狀態。
觀念決定生活，要使身體走出這種困境，獲得全面的健康，就不能再單純依賴醫學的進步，而應采用積極、正確的生活理念，讓這種理念來關照和愛惜自己的身體。你是愿意把自己的身體交給醫院的手術臺和有副作用的藥品，還是愿意防患于未然，用正確的方式管理、調養你的身體呢？
只要你想遠離疾病，享受健康的人生，就應該對自己的身體進行必要的管理。而只要有一顆平常細致的心，你就會得到生活的豐厚回報。
本書是居家必備的健康生活寶典，集實用性、科學性、趣味性、預見性于一體，是最全面的健康生活指南，具體包括6大日常生活保健重點，如怎樣在日常飲食起居中進行身體管理；怎樣運用日常膳食來調養身體；怎樣在輕松排毒中護理身體；怎樣進行身體的簡單充電；怎樣科學有效地實現美體減肥，平衡身體；怎樣在出外旅游時防身護體，等等。可謂面面俱到，不失為一本全方位的健康指南，是你最實用的健康身體管理寶典。
希望此書能夠幫助您始終保持身體健康，讓生活更加多姿多彩，幸福快樂！

第一章 日常起居里的身體管理 衣著，身體的保護膜這樣穿衣更健康 春鞋選擇要“三性” 熱天衣著最佳搭配 秋季如何科學穿衣 冬季不穿過緊的鞋 不可不知的穿著禁忌 居處，身體的修煉窩 居室里隱藏的殺手 減少室內污染 裝修注意事項 家具使用要知道 睡眠，身體的加油站 究竟睡多長時間合適 你知道你的睡眠周期嗎 合理安排作息時間 嗜睡不一定是個好兆頭 健康睡眠十法則 家庭小藥箱 家庭常備藥 如何保管備用藥品 掌握最佳給藥時間 注意用藥禁忌 哪些藥不宜用熱水服用 兒童、老人用藥宜忌 第二章 膳食進補里的身體調養 重塑食補觀 食補是一件簡單的事 食補的四個基本原理 中西醫話食補 日常飲食要吃對膳食進補的基本原則 營養缺乏的信號如何提高食物的營養食物要精選...