雅思閱讀大躍進：起步篇（簡體書）

《雅思閱讀大躍進:起步篇》是一本雅思菜鳥入門的經典考試用書。書中以培養閱讀能力，破解答題技巧、練習題庫題型等三大方面作為結合點，循序漸進地幫助考生提升閱讀技巧。《雅思閱讀大躍進:起步篇》鼓勵學生在參加閱讀考試時采用做標示的答題技巧。通過重點標示范例為考生提供了標示方法，詳細介紹了雅思考試題型，并且講解了解題技巧。

作者序
Chapter 1基本閱讀技巧及能力培養
區分段落的主旨及細節
巧用連接詞
辨識段落及整篇文章的架構
瀏覽(skim／overview)整篇文章
注意以下幾種關鍵詞
Chapter 2閱讀題型及答題技巧
PART 1
YES／NO／NOT GIVEN或TRUE／FALSE／NOT GIVEN 判斷題
“OPEN”MULTlPLE CHOICE “開放式”選擇題
練習
答案指導
Vocabulary Corner
中文翻譯
PART 2
TABLE／DIAGRAM COMPLETION 圖表填空題
SHORT ANSWER QUESTIONS 簡答題
練習
答案指導
Vocabulary Corner
中文翻譯
PART 3
MULTIPLE CHOICE QUESTIONS 選擇題
GAP-FILL SUMMARY摘要填空(題目提供選項)
練習
答案指導
Vocabulary Corner
中文翻譯
PART 4
GAP-FILL SUMMARY摘要題(題目不提供選項)
CLASSIFICATION 分類題
練習
答案指導
Vocabulary Corner
中文翻譯
PART 5
CHART COMPLETION 數字圖表
PARAGRAPH IDENTIFICATION 段落辨識
練習
答案指導
Vocabulary Corner
中文翻譯
PART 6
MATCHING(SENTENCE COMPLETION TYPE)完成句子配對題
HEADING 段落標題
SENTENCE COMPLETION句子填空
練習
答案指導
Vocabulary Corner
中文翻譯
PART 7
MULTIPLE CHOlCE WITH MORE THAN ONE CORRECT ANSWER
多選題
MATCHING(PROPER NOUNS)專有名詞配對題
練習
答案指導
Vocabulary Corner
中文翻譯
Chapter 3 IELTS閱讀(文章)網絡資源
Acknowledgements

另類療法：亞歷山大法
比起治療本身，亞歷山大法更注重教育，它主要教導人們改善日常生活中“運用”身體的方法以及自身姿勢。通過提高自己身體的敏感度，達到無論是坐著、站著，還是跑步、走路，甚至講話，肌肉活動都可以保持在最佳狀態。通過教導更有效率地使用身體，它能幫助你培養出一套對身心有益的姿勢。學習這套方法需要持之以恒且愿意約束自己改變身體的習慣性動作。
這套方法是由澳大利亞演員腓特烈?亞歷山大（ Frederick Alexander）所研發的。當時他的聲音出了問題，他就對著鏡子仔細地觀察自己的肢體動作，他發現站姿會影響到他的呼吸及聲音。他又注意到每次背臺詞時，他的脖子會緊繃，使得頭部朝后方下垂，而且這樣會直接影響到聲帶。幾年后，他研究出一種對聲音及健康有益的姿勢，便開始傳授他的經驗。
亞歷山大法是依照全身運作的規則而制訂的。正確姿勢對于骨架伸展最有幫助，如：身體挺直和自由的活動。簡單地說，這套法則需要頭、頸部及脊椎之間的平衡，在站立、坐或活動時不需要對肌肉或關節處施以太大的力氣。教授亞歷山大技巧的老師們相信，人們應特意地去學習如何預防不必要且有害的習慣動作（像彎腰駝背、蹺腿、聳肩或是脖子過度伸展）進而改善姿勢。因為這些是我們從小養成的習慣，每天都反復做，所以并不會察覺。讓自己清楚地意識到自己正在做的事和肢體動作是什么，是學習及運用亞歷山大技巧的過程之一。好的姿勢是自然形成的，不是強迫的。脊椎是由一連串的脊柱曲狀物組成“S”型，賦予背部支撐力及彈性。因此，脊椎不該是絕對直立的。為達到完美的姿勢，脊椎的弧度必須要恰如其分，順其自然就好。
亞歷山大法可以改善姿態，而且該技巧有溫和及鎮定作用，能幫助你重拾心理及生理的平衡。通過釋放緊張、改善呼吸、消化、血液和淋巴循環，此法則會舒緩背部疼痛、頭痛、呼吸問題和焦慮。
許多人是因為生理問題學習亞歷山大法的，例如：背部疼痛、頸傷、長期偏頭痛、關節損傷、經常性扭傷、消化問題、聲帶或是呼吸疾病。有些人則是因為壓力或情緒問題，像焦慮、憂郁、自我不認同或是飲食失調。此法則也廣泛運用于音樂和戲劇方面的訓練，因為它對全身的協調有正面的功效。演員、音樂家和歌手常用此法則來改善呼吸、聲音和演出前的緊張：事實上，英國演藝醫療基金會贊助二百萬英鎊用于解決怯場問題，其中就包含了好幾堂亞歷山大課程。此法則也可以增加運動員的敏感度，及幫助孕婦適應懷孕所帶來的不適。
在2001年12月份Which？雜志所做的調查中，學習過亞歷山大法則的人有66%表示非常滿意，53%的人則說這套技巧大幅改善了健康問題。很多人表示亞歷山大法讓他們體驗到了伸展、擴張和活動自由。而它的成效也成為科學研究的主題。在對照實驗中發現此法則促進了健康實驗者的呼吸，讓年邁的女人也能自己伸手拿東西，還有幫助音樂學習者演出更佳及減少怯場。另一組對照實驗也顯示出此技巧能夠減緩長期背部疼痛，且效果達6個月。此外，一個小型觀察研究也指出此法則能夠降低憂郁和提高帕金森征患者的日常行動能力。英國醫學研究評議會目前正在進行一項研究，內含隨機及對照組，來比較亞歷山大法和按摩、家庭醫師對治愈經常性腰痛的效用。
學習亞歷山大法的最好方式是通過專業老師一對一教學。雖然很多地區都有團體教學，但它們都只是簡單地介紹這套法則，并不能達到真正的療效。這套法則的目的在于保持休息和活動時的正確頭部姿勢并拉直脊椎。在第一堂課上，老師會觀察你的活動方式、坐姿、站姿，也會詢問你的職業，例如職業是否需坐著操作一整天的電腦，或是伴隨沉重的壓力問題。之后老師會給予指導，并且對一些生活中常做的姿勢作溫和的調整，例如：從椅子上站起來。調整時，并不是用力拉扯，老師只是單純地把手放在你的身體部位，使身體產生警覺心。相同的道理，所謂的指導也不是指使你去做些劇烈動作。舉例來說，如果你習慣聳肩，老師并不會叫你用力往后縮肩，而是讓你集中精神在肩膀肌肉上，接著冥想放輕松。有一種口頭指導是“讓脖子放輕松，頭部自然地往前抬高，背部拉長拉寬”。