健康懷孕500問（簡體書）

《健康懷孕500問》說到成為一個母親，是每個女人的愿望；生一個健康寶寶，是每個準媽媽的期望；產后盡早恢復健康，是每個新媽媽的渴望。如果您希望給自己的寶寶一個美好的生命之初，讓他擁有健康快樂的未來，那么就從現在作好充分的準備吧！相信這本書能幫助準爸媽孕育出一個更聰明、更健康的寶寶。

孕前篇：做好孕前準備，懷上最棒的一胎
孕媽咪孕前要檢查哪些項目
前列腺病會導致不孕不育嗎
紅斑狼瘡會影響到懷孕嗎
不利于生育的遺傳病有哪些
不宜在蜜月旅游中受孕的理由是什么
決定胎兒智力水平的因素有哪些
遺傳代謝病會有什么影響
胎兒的發育受環境污染的影響嗎
孕前男性防腮腺炎的必要性在哪里
停服避孕藥后為什么不宜急于受孕
需要注意些什么才能做到優生
優生選擇性高潮時有根據嗎
在優生中，丈夫需要負哪些責任
男子的最佳生育年齡是多少歲
女性的最佳生育年齡是幾歲
哪個季節最適宜懷孕
人工流產后過，多久后再懷孕才利于優生
為什么說男子慎洗桑拿浴有助于優生
疲勞會影響優生嗎
優生的注意事項有哪些
飲酒過量會影響優生嗎
未婚媽媽的危害有哪些
什么時候性交最容易受孕
女性性感異常更容易懷孕嗎
怎樣做好婚前的心理準備
孕前加強經期衛生的好處有哪些
孕前需要改掉的不良習慣有哪些
有助于受孕的食物有哪些
備孕期間能吃垃圾食品嗎
婦女攝入不足會影響生育能力嗎
孕前服維生素B的好處有哪些
維生素E對生育的幫助有哪些
維生素C對精子的保護作用有哪些
孕前如何進行春季養生
孕前如何進行夏季養生
孕前如何進行秋季養生
孕前如何進行冬季養生
要當媽媽孕前能多吃肉嗎
吃素食會影響女性受孕能力嗎
孕前準爸爸多吃蔬菜水果有好處嗎
孕前營養應當從何時開始加強
孕前宜飲礦泉水嗎
孕前多喝水有科學根據嗎
夏季孕前應喝什么保健飲料
孕前能吃甜食嗎
孕前為什么不宜食用棉籽油
孕前為什么要注意食品安全問題
準媽媽孕前能吃哪些零食
孕前有必要養腎嗎
運動健腎是怎么一回事
如何在冬季保養腎臟
冬季有哪些方法可以鍛煉保腎
冬季如何選擇補腎藥物
飲食養腎的注意事項有哪些
孕前性生活習慣需要注意什么
孕前準爸媽用藥要注意什么
夫妻雙方孕前要考慮哪些問題
與寵物相伴需要注意些什么
孕前需要選擇居住環境嗎
孕前不宜住新房嗎
孕前使用空調為什么需要通風
孕前如何防止電腦的危害
孕前為什么要注意衛生
家庭中的無形殺手如何預防
孕前如何選擇運動項目
孕前運動需要注意些什么
孕前準媽媽能穿丁字褲嗎
染發、燙發和化妝對懷孕有影響嗎
準媽媽孕前如何防治便秘
孕前準爸爸如何培養質量好的精子
女性是如何排卵的
男人一次射精多少才算正常
懷孕是怎么一回事
如何計算排卵日期
為什么有些家庭只生女孩
成功懷孕有什么秘訣嗎
生男生女的決定因素是什么
準爸爸可以用熱水洗澡嗎
在什么狀態下容易懷男孩
準爸爸要怎樣對待懷孕的妻子才有益
早孕篇：幸福媽咪孕早期慢字是關鍵
受孕的基本條件有哪些
確定自己是否懷孕的方法有哪些
孕婦發胖、懶動、體重增加的原因是什么
妊娠時自身生殖系統會發生什么變化
妊娠時心血管系統有哪些變化
妊娠時的變化還有哪些
妊娠時，自身新陳代謝會發生變化嗎
妊娠初期有哪些生理特點
妊娠兩個月時胎兒的發育情況怎樣
妊娠三月時胎兒的發育情況怎樣
妊娠一月時母體的變化有哪些
妊娠二月時母體的變化有哪些
妊娠三月時母體的變化有哪些
孕期避免與狗接觸的原因有哪些
哪些孕婦需要做產前染色體檢查
寫妊娠日記的必要性在哪里
孕婦不宜久居廚房有科學依據嗎
什么原因會造成胎兒畸形
孕婦需要預防電磁輻射嗎
照了X線后，需要采取什么保健措施
孕早期如何進行心理保健
肥胖孕婦的保健措施有哪些
如何預防VDT對妊娠婦女的影響
為什么孕婦需要調離半導體生產線
孕婦嬰兒居室忌放花草的理由有哪些
農村婦女懷孕需要特別注意哪些問題
為什么孕婦需要避免噪聲的侵擾
初孕者做人工流產，為什么易出現子宮穿孔
初孕者做人工流產手術，會不會影響今后的生育
準爸爸有哪些妊娠心理反應
丈夫究竟應該怎樣關心妻子才好呢
孕婦為什么不宜穿高跟鞋
孕婦為什么不宜迷戀麻將
孕婦如何做到勞逸結合
孕婦變丑時宜采取哪些措施
孕婦宜佩戴胸罩嗎
孕媽媽發熱對胎兒有影響嗎
孕婦不宜坐浴的理由有哪些
孕婦洗浴時，為什么溫度不宜過高
妊娠時體重的增加情況怎樣
過度進補對孕婦有沒有危害
用藥對胎兒的影響有哪些
哪些藥物容易致胎兒畸形
孕早期如何選擇飲食
孕婦飲食多樣化有好處嗎
吃哪些食物對保胎有幫助
為什么孕早期應該避免多吃水果罐頭
為什么孕婦不宜亂吃酸性食物
采取哪些飲食方法可使胎兒聰明
多吃酒心糖對孕婦有好處嗎
懷孕補葉酸有沒有好處
多吃植物油對孕期的幫助有哪些
多吃冷飲對孕婦有危害嗎
準媽媽在孕早期是不是要多吃
妊娠一個月宜常食哪些佳肴
預防病毒感染，孕媽媽要怎么做
孕媽媽喝水需要注意什么
孕媽媽有哪些解“秘”美食
造成孕媽媽貧血的原因有哪些
準媽媽在孕早期如何預防貧血
準媽媽在孕早期可以用哪些疫苗來保護胎兒
準媽媽在孕早期什么情況下要做檢查
孕早期檢查主要是哪些方面
孕早期應適當減少性生活
孕早期準媽媽要怎樣預防胎兒鉛中毒
哪些行為會導致孕媽媽營養不良
孕期要怎么樣才能預防寶寶唇腭裂
準媽媽做運動有哪些好處
準媽媽在孕早期適合做哪些運動
準媽媽在孕早期要如何緩解早孕反應呢
孕早期孕吐得嚴重生出來的孩子會肥胖嗎
孕早期準媽媽會有哪些不適的癥狀呢
準媽媽在孕早期要補些什么呢
準媽媽在孕早期要注意哪些事
準媽媽在孕期吃海鮮有什么講究
按摩可以防治孕婦感冒發熱嗎
準媽媽孕早期的古怪口味有什么危害
孕早期貧血怎么辦
……
孕中篇：孕媽咪營養補充調整最佳期
孕晚篇：幸福孕媽咪有效保健重在細節
胎教篇：聰明孕媽咪該做和不該做的那些事
分娩篇：順道是件美麗的事兒

注意足部的保健，實際上也就是對腎的保健。因為腎的經絡起于足心。從全息論的角度來看，足底的特定部位與全身臟器存在著直接關系。腳底是反映全身的鏡子。
冬天切忌夜間憋尿，因為天氣寒冷，有人就寢后因怕冷不愿起床排尿而憋尿。這是一種不良習慣，是對腎有損害的一種做法。尿液中含有尿素、尿酸以及各種有毒的代謝產物。這些物質如果在體內積存過久，就可能對機體產生有害影響，甚至可引起膀胱炎、尿道炎，經常憋尿，還可能產生尿痛、尿血的情況。
尤其是女性，其尿道比較短而寬，尿道括約肌功能比較弱，另外膀胱和輸尿管交界部的“活瓣”作用也弱，憋尿常會使膀胱內尿液聚升而使尿液返流到腎，從而產生一系列不適的癥狀，如畏寒、發熱、尿急、尿頻、腰痛、乏力等，從而使腎臟出現病變。
冬季有哪些方法可以鍛煉保腎
冬季，因天氣寒冷，很多人不愿參加體育運動，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。這說明冬天如能堅持鍛煉，可以強健體魄，增加抗病能力，保腎防病。
雞鳴即起，堅持晨間鍛煉。早晨是陽氣最旺盛、空氣最清新的時候，也是鍛煉的大好時機。因此清晨按時起床，不應太晚，應以日出前后為最佳時機。
晨間鍛煉，在床上可做調神練氣、咽唾叩齒、梳發摸頭、摸耳、摸鼻等活動以養腎。唾為腎之液，齒為骨之余，為腎所主。發又為血之余，腎其華在發，開竅于耳。故以上活動可起到養腎的作用。在室外或跑步，或打拳，或練氣功，或做保腎自我按摩。
晨起是旭日初生之際，呼吸吐納，活動肢體，可使周身氣血流暢。自我保腎按摩法很多，可酌情選之。最簡單的是以雙手掌在腎區部位做上下推摸，每組動作100次左右，使腎區有發熱感，這對于腎有很好的保健作用。
晨起鍛煉也要因人而異，一般來說，年輕人可做些稍劇烈的活動，如打羽毛球、排球、籃球等，也可跑步、打拳；而老年人則應做一些如散步、打太極拳、氣功、慢跑、做操等運動量小的活動。患有。腎病的人，如腎炎、泌尿系統感染等，一定要輕微運動，不能使自己太累，而且要注意保暖，勿使自己感冒。