愛是一種什麼病（簡體書）

早期的童年經歷會對人們成年后的婚姻戀愛生活產生很大的影響。
如果童年時期缺乏依戀和認同，內心就會埋下焦慮、自我否定，以及缺乏安全感的種子；成年后，在親密關系中會產生各種掌控和糾結。內心有太多的恐懼，會造成愛的假象。本書通過解讀另類愛情癥候群，讓你放下恐懼，接納內在的自我，收獲真正的愛。 你是否常常一個不小心就會陷入“愛”的折磨里，衍生種種“love癥候群”：愛太多，愛過頭，愛得快讓自己或對方窒息？但“愛”真的是制造痛苦的罪魁禍首嗎？還是其實你根本不懂什麼是愛？以及如何去愛？你真正給出的不是愛，而是掌控、不信任、不接納。 本書中作者分享了常見的都市情感癥候群，幫助讀者探尋自己和對方內心深處的情感需求，從而找到屬于自己的情愛自療處方。
凡你所愛的，就讓他自由，愛他如他所是

張鴻玉：臺灣企業家，現任賽斯學派心靈輔導師、臺灣民主紀念館喜悅書房講師。跟隨許添盛學習，將賽斯心法運用于身心靈健康的整合，在各教育機構與企業團體作公開演講并舉辦課程。著有《身心富足》、《愛自己的7堂必修課》、《其實你不懂我的心》等暢銷書。

張鴻玉所著的《愛是一種什麼病》包含了十七個案例，其中有關人物的描繪，其年齡、職業、背景與經歷都已變更，且其中摻雜了許多其他個案的故事，分享了常見的都市情感癥候群，幫助讀者探尋自己和對方內心深處的情感需求，從而找到屬於自己的情愛自療處方。

另一階段的炙性成長
許添盛
先和大家說一個不為人知的故事。原來張鴻玉這輩子的努力和成功，竟然和一張五十元的鈔票有關。
當年從臺灣南部北上的張鴻玉，帶著一臉的堅毅及冒險精神，除了自知一切必須靠自己之外，身上並無多餘的家當，只有口袋裏的區區五十元。她憑借著這一點微薄的基礎，省吃儉用，在事業方匠力爭上游，終於闖出一番天地。
然而，在擔任《天下雜志》副總經理期間，一次午夜心臟病的發作，差點奪走了張鴻玉的性命。這個經歷令她了悟到，她必須轉而追求身心靈的成長，否則——或許就沒有未來。於是，張鴻玉毅然離開了職場，加入我所成立的賽斯身心靈醫療團隊。
也許張鴻玉代表的人生，正是現代人的典範。在經歷了大半生社會的紅海生涯，終於在靈性層面有所開悟，不但轉向另一階段的靈性高峰，還能以自身所學，幫助許許多多的現代人。
張鴻玉將大半生的社會閱歷，結合她所學到的賽斯思想，幾年下來，成為臺灣中華新時代協會相當優秀的心靈輔導師。我常耳聞許多學員對張鴻玉的盛贊，她散發出的智慧和愛心，帶給他們無比的信心與勇氣。
在我看來，本書雖是賽斯學派心靈輔導師——張鴻玉的初試啼聲之作，但書中談及的個案故事，篇篇精彩，發人深省，在此期待並祝福這本新書《愛是一種什麼病》能為都市男女帶來更豐富的身心靈成長。

推薦序另一階段的靈性成長
自序人間最困難的修行——親密關系
【癥候群1愛得太多】
——只要溫柔不想承諾
從一個身體流浪到另一個身體，沒有承諾和責任的性愛關系，既可以擁有愛的感覺，又可以享有自由之身，何樂而不為？但我還是不快樂。
為什麼我無法拒絕一夜情
鄙視的眼光可以殺人
承諾需要勇氣
一夜情只是荷爾蒙的相會
每個人都是天使的化身 我怎麼會這麼花心
你的焦慮來自哪里
勇氣與自信心比知識重要
“情感轉移”的影響
尊重身體的真實感受
愛不是義務
凡事只為“愛做而做”
【癥候群2愛不見了】
——不愛我就是否定我
因為你曾經愛過我，給了我許多美好的回憶，所以我現在不許你離開；你離開就是不要我，不要我就等於否定我，我不甘心。
“你的想法”並不等於“你”
愛情不會騙人
愛的承諾只在當下 謝謝你讓我愛你
執著讓人變得醜陋
被否定，我就是個Loser
你“覺得”自己被否定了
改變你的想法
第三者你怎麼不去死
該怎樣談戀愛
情傷讓人負面地評價自己
愛情是沒有邏輯的
第三者到底有多厲害
【癥候群3愛的匱乏】
——拿生病換取關愛
我為你付出那麼多，得到了什麼？好啦，現在我病了，你這下子應該更關心我、更在乎我了吧？我的命好苦啊
生病意味著“愛”的匱乏
你在等別人來愛你嗎
照顧者也需要被關愛
放下過多的依賴
生病是一種犧牲打
意念建構出情境
癌癥代表情感的嚴重扭曲
疾病是一種警示
痛快地活出自己
【癥候群4愛成枷鎖】
——我愛你但我不信任你
為了愛你，我付出了許多真情，所以你要是真的愛我，就應該乖乖聽我的話，應該告訴我你的行蹤，因為這一切都是為了你好。讓心愛的人，做他自己
愛的成長需要空間
真愛不會恐懼
自信，讓關系更成長
夫妻需要相互扶持，而非相互依賴
我好害怕失去他
自卑感製造出不安全的幻想
宿命論只是個幻象
恐懼使人喪失理智
信任是一種祝福
先愛自己，才有能力去愛別人
愛他，就是接納他、信任他
每一對伴侶都是“天作之合”
給孩子話語權
要讓孩子表達自己的意見 生病是為了得到更多愛
信任、接納是真愛的表現
【癥候群5愛說不出口】
——我的心事你不知
我覺得自己是你的負擔，沒有我你會比較輕松，所以都是我害你，我說不出感謝的話……我覺得我如果說出真心話，你會受傷，所以我乾脆憋到憋不住再說……
我不想成為他的負擔
自卑與自大是雙胞胎
愛是無條件的
贊美別人之前，要先肯定自己
喜歡自己，就會喜歡別人
我竟然動手打了她
不要壓抑負面的情緒 壓抑負面情緒影響健康
情緒不需要假面具
情緒壓抑導致偏差行為
宣洩情緒，可以轉恨為愛
【癥候群6愛的出軌】
——換個人來愛愛看
我覺得自己不夠好、不值得人愛，所以我當然也不愛自己……我覺得他婚前婚後判若兩人，老是疑神疑鬼讓人受不了……我不能讓他走，他走了我就什麼都沒有了……
生命的主調
童話故事的迷思
關系是我們的鏡子
童年的經驗形成生命的主調
覺察開啟了療愈之門 我要自由，我要離婚
姻緣“天”註定
親密關系是最困難的修行
人生如同一出戲
總有一天等你回心轉意
說好的白頭偕老呢？
我上輩子欠他的
我沒有其他的出路
總有一天等你回心轉意
做一個喜歡自己的人
從結婚的第一天起我就想外遇
會恐懼是因為愛的缺席
恐懼與時間有關
“愛”只存在於當下
恐懼衍生出更多的恐懼 想要擁有，就得先付出
記住生命中的光明面
【生命中的愛，源於自己 】
只要我願意接受當下的自己，肯定自己存在的價值，信任自己是這世間的寵兒，就等於接受了宇宙的愛與祝福……
沒有婚姻也可以很快樂
婚姻是社會化的產物
人人擁有叛逆的靈魂
親密關系要以愛為基礎
婚姻保障權益，卻不保證幸福
人需要單獨面對自己
單獨不等同於寂寞 渴望和相信同樣重要
好女人要珍愛自己
生命充滿了無限的可能性
生命不等人
靜心，傾聽自己內在的聲音
生命是一個“變為”的狀態
無常，讓生命充滿了機會
【後記】喂，你還活著呢

【為什麼我無法拒絕一夜情】
“我無法拒絕女人對我的溫柔！”緯柏用手撥弄著額前的頭發，俊秀的臉龐流露出不知所以然的神情。“每天晚上我都會忍不住，想要到夜店去耗上一些時間，那裏的氣氛讓我覺得很輕松、很自在，而且在那裏我總是會有艷遇，有些女孩會主動向我示好，最後我就把她帶回家了。但是，第二天早晨我醒過來，看到睡在我身旁的陌生女人，不知怎麼搞的，那時候我又會覺得好惡心。我討厭自己的隨便，但我也不知道，為什麼我又讓自己發生了一夜情，我覺得我是個很沒有原則的大爛人！”
緯柏長得真是蠻好看的，略帶中性氣質的他，個子高瘦、皮膚白皙，穿著一件緊身的黑襯衫，醒目的外形，讓人不得不多看他兩眼。
由於緯柏不斷換工作，錢對緯柏來說始終不夠用。這一年來，他不但刷爆了好幾張信用卡，還用信用卡借了款，這讓緯柏的媽媽焦慮極了。最近有好幾次，媽媽發現皮包裏的錢少了許多，單親媽媽當然知道是誰拿的，媽媽既氣又難過，她覺得緯柏都已經25歲了還這麼不懂事，將來該怎麼辦才好！媽媽聽從朋友的建議要緯柏來跟我談談，希望多少能讓緯柏變得懂事一些。
鄙視的眼光可以殺人
“我不是故意不工作，但不知道為什麼就是做不久。每當我在工作上遇到問題時，我就想一走了之，我只想逃跑，覺得好可怕，壓力好大。也不曉得是什麼原因，我就是害怕面對問題，我很怕被人責罵。
“媽媽常責怪我，說我什麼都做不好，她說我天生是個懶惰鬼，我想她對我是徹底失望了吧。媽媽只有我一個孩子，爸爸很早就離開了我們，我是她辛苦帶大的。媽媽很忙，小時候我很少看到她，後來她有了男朋友，就搬去和那個男人住在一起，然後安排我在學校附近租房子住。那時我才14歲，住在外面很寂寞，也很害怕。記得有一次臺風來了，我沒辦法出門買東西吃，結果就餓了整整一天。有一次我想要一輛腳踏車，結果媽媽說不可以，因為叔叔會生氣。我知道在媽媽的心中，那個男人比我重要。
“媽媽對我很嚴厲，但她不會打我。我最怕的是，當她用眼睛看著我的時候，那種冰冷與鄙視的眼神，讓我覺得渾身不安、不寒而慄。在她的眼中，我是個窩囊廢，是個沒用的人。”說到這裏，緯柏的眼睛紅了起來。
“我不太喜歡被人約束，每次只要跟一個女孩認識一段時間，她就會開始一直call我，要求我要這樣、那樣的，讓我有種被綁住的窒息感。我怕麻煩，所以不想跟她們有太密切的來往。有時我會覺得自己很需要她們，但有時又想要躲著她們，我是不是太濫情了？為什麼我好像很難控制自己的行為？”
承諾需要勇氣
緯柏成長在單親家庭，獨自撫養他的媽媽因為工作忙碌，擔心疏於管教而讓孩子學壞，於是對緯柏的管教格外嚴厲。很少與媽媽見面的緯柏，從小就孤單寂寞，雖然渴望得到媽媽溫柔的照顧，卻只感受到媽媽不斷的批判與要求。也許因為媽媽覺得緯柏是個男孩，男孩就是應該勇敢、獨立、堅強，因此很容易忽略孩子在情感上的需求與反應。但男孩也是個孩子，在成長的過程中，他也一樣會受傷、會恐懼，他也需要被安慰與疼惜，但這個社會並不允許男性表達他內心的脆弱與痛苦。這個社會只強調男性勇敢、陽剛的一面，卻不接受男人也可以軟弱與多愁善感，於是男人只好埋藏自己的心事，變成一個內外不一致、身心不平衡的人。這也是為什麼男人除了談論生意、政治與打球外，在不知不覺中總喜歡誇大吹噓自己的性能力。
長大後的緯柏，憑著出眾的外表得到許多異性的喜愛，在親密關系裏，他找到了自信，得到許多肯定和愛慕。他沉醉在美好的感覺中，因為他需要“被需要”，被需要的感覺能讓人有成就感，讓人覺得自己受到了重視。
緯柏想要擁有許多的愛，卻不想要固定的關系。因為多數人只要一談戀愛，就會開始幹預對方的所言所行。為了確認自己是安全的，就會經常詢問對方：“你會永遠愛著我嗎？”或是開始要求對方：“如果你是真心愛我，你就要每天打三通電話給我！”固定的關系需要承諾，而承諾需要勇氣與負責任的態度。緯柏的內心根本認為自己一無是處，像他這麼沒用的人，怎麼可能有能力把事情做好？又怎麼可能為任何事情負責？他缺乏負責任的勇氣，也不願意被責任綁住，因為負責任對他來說實在是太可怕了。P4-6