色彩與冥想（簡體書）

《色彩與冥想：呼吸重生的喜悅》是一本以色彩與靜心方式療愈負面情緒的工具書。
如果你曾感受到低潮，或正處于不知名的低潮中，可以由每個顏色對應的不同情緒來解讀自己的情緒，其後輔以呼吸或靜心練習，可令你體驗到情緒變化的微妙，而就在轉念之間，你的生命變得更色彩繽紛，更有生命力，宛如重生一般。
《色彩與冥想：呼吸重生的喜悅》用顏色教你如何體察自己的情緒，找出情緒的發生原因，以及疏通的管道。書內提供不同的呼吸與靜心的功課，以步驟引導、圖片介紹的方式，讓讀者更容易了解使用。

上官昭儀（Isabelle），英國ASIACT學校華人首席講師，全球十名講師階教師之唯一華人代表，亞太色彩藝術發展協會理事長，教授專業色彩能量課程 L1、L2、 PPS、L3以及L4審核與T1講師，曼達拉彩繪藝術療法、Aura-Soma公司加拿大與中國臺灣地區代理，海精華、蝴蝶能量水全階段講師，AuraJin勁能量雙手觸療首席講師，英國卡巴拉72訊息課程講師 并自創色彩能量數字學、行星排列科學療法課程，美國占星協會會員，加拿大靈氣協會會員，瑜珈講師，并在加拿大神秘學院、美國與日本療愈科學學校、比利時佛學大學參與課題研究，每年帶團到英國或其他世界聖地參訪、學習色彩之道。目前任教地區包括：加拿大、中國臺灣、中國大陸、中國香港、馬來西亞、英國。除教學外，并專事寫作與藝術創作，并從事色彩能量、色彩心理學專業人員培訓，慈善講座以及企業培訓。

風靡臺灣的五星級暢銷作品，全球色彩心靈大師上官昭儀為你揭露色彩與情緒的秘密！
13種色彩，幫你解讀心結，為厚重的負面情緒減肥！
13種色彩對應13種靜心冥想，讓你在色彩的游戲中，重獲新生！

Chapter 1 紅色──憤怒。挫折。性。執著
Chapter 2 粉紅色──接受自己。自信心。渴望愛。柔軟的心
Chapter 3 珊瑚色──敏感／脆弱。共生／競爭。無回報的愛。給出／需求
Chapter 4 橘色──驚恐。依賴。分離感。歸屬
Chapter 5 金黃色──自我價值。恐懼。貪心／貪婪。上癮
Chapter 6 黃色──膽小。開心。信心。焦慮
Chapter 7 橄欖綠色──苦澀。彈性。柔性的領導力。希望
Chapter 8 綠色──空間。嫉妒。慈悲。方向感
Chapter 9 藍綠色──信任。獨立自主。完美。網絡溝通
Chapter 10 藍色──溝通。寧靜。權力
Chapter 11 寶藍色──憂郁。通靈。英雄/自我歷程。雜亂念頭的平息
Chapter 12 紫色──悲傷。觀。隱藏的憤怒。逃避。
Chapter 13 紫紅色──抱怨。疲憊。弱勢/弱者。潛能開發
……

憤怒是紅色的字眼
只要有一丁點的憤怒星火，就可以燒去整片功德林。
憤怒的引發
憤怒是紅色的字眼，像是：氣紅了眼、怒火中燒、氣得面紅耳赤……一聽到這些話或字眼，我們可能頓時就會感到全身灼熱，好像要一股腦兒地爆發出來方能停止。
了解憤怒的感覺
憤怒是什么？憤怒是一種情緒反應，是一種因為某件事被牽動而不得不表示響應的反應，是一種強烈又很不愉快的感受，甚至會影響到身體及思想、行為與決定。憤怒的人往往會有沖動的特質，當憤怒激起人體的反應時，腎上腺素會促使我們的心跳加速，血壓及消化系統都面臨著巨大的調整。憤怒的時候，整個身體內外就像是紅色警戒的狀態，全身各處都好像是總動員了起來，開始運動加速，血液也朝向皮膚和胃腸道并向骨骼肌移動，所以，全身都呈現出緊張的狀況。一個人在憤怒的時候，最能表現紅色的負面特質，因為紅色也是一種外向的力量，就像是此時人體的血液流動加速、血糖升高等反應。憤怒的人像是跳起來要準備戰斗的動物，這也像是紅色的立即效應，讓人不得不注視著這只動
物、這種情緒，以及這樣的警戒。
面對憤怒
大多數人在運用暫時性爆發力十足的紅色憤怒之後，待紅色消退，多半可能會產生更大的懊悔、挫折、自責或沮喪等情緒，請看看辦公室里常不小心流露出情緒暴力的同事，當他們發完脾氣，或感到非常憤怒而喋喋不休甚至語出驚人之後，你也許可以見到他們在辦公室的一角，像只受傷的野獸，正獨自默默地舔著正流著血的傷口！或是再請看看家庭暴力的施暴者，他們往往事後不斷地努力求饒與自責。這樣的憤怒能量造成了紅色力量的流失，這種能量上的大起大落，也是紅色所引發的不穩定狀況。
挫折并不想傷害我們
挫折并不想傷害我們，它想當我們的好友，但是它太沒有自信也太孤單了，所以，總在不經意間拉著我們陪它一起走向沉淪的酒吧。
挫折的引發
挫折像是個害羞的紅色小弟，它常躲在憤怒大哥的背後，偷偷地流著眼淚。憤怒大哥常罵它：你真是個扶不起的阿斗！沒錯，挫折心想，我真的是個扶不起的阿斗，你看，連大哥都認同了！挫折經常想學習憤怒大哥強而有力的作風，卻無法真的振作起來。憤怒大哥有時候也會同情挫折小弟，因為，他們是親兄弟呀，只是，因為排行不同，為了面子，總得這樣撐下去。憤怒大哥排行老大，為了顧全面子，總得有點表示，不像挫折小弟，可以有機會偷偷躲在大哥後面做個老二，卻偷偷羨慕大哥能夠做自己。
……