胎教必讀（簡體書）

《胎教必讀》主要內容包括：第1個月你就這樣悄悄地來了、第2個月讓你成為最快樂的小胚芽、第3個月親愛的孩子，你在這里還好嗎、第4個月你是我的小帥哥還是小公主呢、第5個月我的世界因你而越發精彩、第6個月我知道，你認真聽著我說每句話、第7個月孩子，看到媽媽的肚皮了嗎、第8個月我要給你最舒服的輕撫、第9個月哦，我漂亮可愛的小天使、第10個月寶貝，我終于等到你的到來。

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Part 1 第1個月 你就這樣悄悄地來了
第1周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
別把懷孕癥狀當感冒
孕期感冒需區別對待
孕早期安胎建議
情緒胎教：擁有一顆平常心
營養胎教：助孕食物
美食胎教：山藥
運動胎教：散步
準爸爸胎教：從戒煙開始
第2周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
營養胎教：越吃越聰明的營養素
遠離致畸因素
詩歌胎教：《請回答我，七月》
第3周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：蘆筍
與輻射“和平共處
詩歌胎教：《親愛的三月，請進》
故事胎教：《國王的花》
名畫欣賞：《西斯廷圣母》
孕婦操：練習坐與運動腳部
準爸爸胎教：記胎教日記
第4周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
營養胎教：吃酸的講究
音樂胎教：《歡樂頌》
唐詩胎教：《春江花月夜》
孕媽媽做手工：十字繡

Part 2 第2個月 讓你成為最快樂的小胚芽
第5周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：紅棗
與早孕反應過招
故事胎教：《十二門徒》
電影胎教：《飛屋環游記》
意念胎教：胎寶寶的樣子
準爸爸胎教：備兩道開胃萊
第6周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
營養胎教：緩解孕吐的吃法
詩歌胎教：《睡吧，小小的人》
美文胎教：《匆匆》
散文家的故事：朱自清
孕婦操：床上運動
孕媽媽做手工：晴天娃娃
Part 3 第3個月 親愛的孩子，你在這里還好嗎
Part 4 第4個月 你是我的小帥哥還是小公主呢
Part 5 第5個月 我的世界因你而越發精彩
Part 6 第6個月 我知道，你認真聽著我說每句話
Part 7 第7個月 孩子，看到媽媽的肚皮了嗎
Part 8 第8個月 我要給你最舒服的輕撫
Part 9 第9個月 哦，我漂亮可愛的小天使
Part 10 第10個月 寶貝，我終于等到你的到來

約一半的孕媽媽都會有早孕反應，一般表現為早晨起床后感到惡心、嘔吐，部分孕媽媽的早孕反應可能會持續一整天。這是由于懷孕后激素導致胃腸蠕動減少、胃酸分泌減少引起消化不良造成的，有時也會受不良情緒的影響而發生，這都是懷孕的正常表現，不必擔心，它們多會在懷孕第12周前后自然消失。
1.遠離廚房的油煙味，那種氣味會加重孕媽媽的早孕反應，如果情況允許，讓家人為你準備一日三餐。如果需要自己做飯，建議在做飯時加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇，或者干脆改用無油煙廚具烹調。
2.適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕媽媽保健操等，都可改善心情，減輕壓力，緩解早孕反應。相反，如果活動太少，惡心、食欲缺乏、倦怠等癥狀就會更為嚴重，長此以往便形成惡性循環。
3.起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。飯后刷牙。清晨刷牙經常會刺激牙齦產生嘔吐，不妨先吃點東西再刷牙。
4.盡量避免待在溫度過高的地方，因為太熱的環境會加重惡心的感覺。
5.在床邊放些蘇打餅干或其他干糧，醒來之后先吃點東西。
有一部分孕媽媽妊娠反應會很嚴重，出現惡心、嘔吐頻繁，不能進食，這稱為妊娠劇吐。妊娠劇吐是一種病理情況，會影響你的身體健康，并造成胎兒生長發育不良，甚至威脅到母嬰生命安全，因此你要引起重視。
妊娠劇吐的表現：
嘔吐頻繁，不能進食，嘔吐物中有膽汁或咖啡渣樣物。
由于長期饑餓，你會明顯消瘦、極度疲乏，皮膚、黏膜干燥，眼球下陷，脈搏增快，體溫輕度升高，甚至血壓下降。
如果你在孕期發生妊娠劇吐，一定要及時就醫，并在醫生的指導下進行積極治療。此外，防治妊娠劇吐還需要注意的是：
發生妊娠劇吐后，在積極治療的同時，還要進行一些必要檢查，排除葡萄胎、急性病毒性肝炎、胃腸炎、胰腺炎或膽道疾患的可能。
解除思想顧慮，保持情緒平穩、愉快，并注意休息，必要時需住院治療。
適當改變飲食時間，少食多餐，多換花樣。
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