懷孕知識小辭典（簡體書）

孕育是女性生命中意義重大的人生體驗，但大多數女性對很多懷孕及分娩知識并不是十分了解，有些人甚至從懷孕開始就手足無措，整個孕期都在惶恐不安中度過，這種不良的狀況一直延續到產後，對孕婦及胎兒的負面影響極大。
《親子早教小辭典(陪伴0-3歲寶寶成長每一天)》分為孕前、孕期、分娩及產後四個篇章，分別介紹了優生常識、孕前準備、孕期日常保健、胎教方案、孕期營養飲食、孕期運動方案、孕期檢查、孕期常見病調養及用藥、分娩常識、產中意外狀況的應對、產褥期調養、產後康復等孕產婦最為常見的幾方面的問題及應對方法。
《親子早教小辭典(陪伴0-3歲寶寶成長每一天)》的作者是陳寶英孕產育兒研究中心。

2010年，為順應國際婦幼保健新概念的發展趨勢，為更好推動婦產科學及母嬰保健方面的普及工作，陳寶英主任邀請北京、上海、廣州等地的相關專家在北京成立了陳寶英孕產育兒中心。中心擁有國內頂級婦科專家、產科專家、兒科專家、早教專家。中心將定期開展婦幼保健及兒童早教領域的系統性、前瞻性研究，探討適合我國國情的婦幼保健和兒童早教的方法及推廣普及；并為相關部門制定戰略規劃、政策法規等提供決策支持，同時也為社會機構開展研究提供咨詢服務。

《親子早教小辭典(陪伴0-3歲寶寶成長每一天)》(作者陳寶英孕產育兒研究中心)以豐富的詞條分門別類地介紹了懷孕、分娩及產後康復護理等知識，形式直觀，便于查找、內容科學嚴謹、知識覆蓋全面。在本書的指導下，初次懷孕的女性能輕松安穩地度過妊娠及分娩歷程，給自己及胎兒的健康增加一份可靠的保障。本書語言通俗，可以說，是一本集科學性、實用性、趣味性為一體的孕產知識普及讀物。

孕育是女性生命中意義重大的人生體驗，但大多數女性對很多懷孕及分娩知識并不是十分了解，有些人甚至從懷孕開始就手足無措，整個孕期都在惶恐不安中度過，這種不良的狀況一直延續到產後，對孕婦及胎兒的負面影響極大。為了幫助初次孕育的女性解決這些難題，本書以豐富的詞條分門別類地介紹了懷孕、分娩及產後康復護理等知識，形式直觀易查、內容科學嚴謹、知識覆蓋全面，以期讓女性安穩度過妊娠及分娩歷程，給孕婦及胎兒的健康增加一份可靠的保障。可以說，本書是一本集科學性、實用性、趣味性的孕產知識普及讀本。
本書分為孕前、孕期、分娩及產後四個篇章，分別介紹了優生常識、孕前準備、孕期日常保健、胎教方案、孕期營養飲食、孕期運動方案、孕期檢查、孕期常見病調養及用藥、分娩常識、產中意外狀況的應對、產褥期調養、產後康復等孕產婦最為常見的幾方面的問題及應對方法。
為了便于讀者閱讀，本書的分類層次盡量簡化，僅設置了3～4個層次，目錄設置類似于工具書，這種方式非常直觀、便于查找。比如：
第一層次：孕前篇
第二層次：遺傳與優生
第三層次：遺傳咨詢
本套叢書的編委會本著科學、嚴謹的態度為本書的編創做了大量的案頭工作，同時也咨詢了國內多位知名婦產科專家，以便為廣大讀者提供內容翔實的孕產知識。但本書可能還存在一些不足之處，希望廣大讀者及專家斧正，我們會在日後陸續加以修改。

PART 1 孕前篇
遺傳與優生
遺傳咨詢
遺傳現象
遺傳病
優生
生男生女
防治貧血
防治前列腺炎
防精子質量異常
防治腎病
疫苗接種
孕前檢查
女性內分泌激素測定
生殖健康
謹慎用藥
不孕不育
生活細節
心理準備
經濟準備
居室環境
停止避孕
避免經期同房
維持合理體重
避免頻繁沖洗陰道
避免精神壓力過大
避免裝修
避免染發燙發
避免新婚懷孕
避免在疲勞時懷孕
避免在身心不佳時懷孕
避免旅途中懷孕
避免做完X光後懷孕
避免在陰道出血時受孕
避免在不良的自然環境下懷孕
避免電磁波輻射
避免養寵物
避免穿緊身衣
戒煙酒
避免攝入咖啡因
男性少穿牛仔褲
男性少騎自行車
男性避免蒸桑拿浴
男性少開車
男性避免趴睡
性高潮與受孕
性生活體位
不宜長時間性生活
性生活不宜頻繁
孕期用品準備
孕前健身運動
忌辛辣食物
忌高糖食物
最佳受孕條件
排卵期
促排卵藥
生育年齡
受孕季節
特殊情況的備孕
異常生育史
高齡孕育
O型血
肥胖癥
過瘦
受孕異常問題
自然流產
胎停育
宮外孕
葡萄胎
PART 2 孕期篇
母體變化
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
胎兒發育
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
日常保健
早孕測試
早孕征兆對照表
孕吐
假性懷孕
推算預產期
選擇醫院
羊水
胎盤
胎動
監測胎心
監測宮高
孕期睡眠規律
孕期最佳睡姿
避免開燈睡覺
適當午睡
打鼾
流口水
寢具
孕婦裝
文胸
內褲
鞋
襪子
職場安排
安全出行要點
交通工具選擇
居家安全
調整室內溫濕度
家電安全
電磁波的危害
辦公室中的輻射
公共場所中的輻射
防輻射措施
環境污染
做家務
體重管理
口腔變化
常見口腔疾病
牙病治療常識
口腔保健
口氣
乳房護理
乳頭凹陷的矯正
副乳
妊娠斑
妊娠紋
會陰護理
皮膚護理
化妝
祛痘
眼部護理
孕期養發
手腳涼
脹氣
謹防農藥傷害
保持正確姿勢
心理調適
心理情緒對胎兒的影響
孕期抑郁癥
孕期焦慮
避免煩躁心理
避免恐懼心理
避免焦急心理
孕期宜多笑
避免發脾氣
改善心情的方法
孕期禁忌
忌坐浴
忌長時間洗澡
忌用電熱毯
忌洗澡水溫度過高
妊娠嘔吐忌禁食
忌飯後立刻洗澡
忌飯後立刻運動
忌用風油精、樟腦丸
忌用殺蟲劑
忌用芳香劑
忌穿高跟鞋
忌穿化纖類內衣
忌戴隱形眼鏡
忌染發、燙發
忌用指甲油
忌接觸二手煙
忌打麻將
忌嘈雜環境
忌聽霹靂及搖滾樂
忌戴戒指
科學胎教
胎教的認知
胎教的意義
父親的參與
警惕不當胎教
營養胎教
運動胎教
音樂胎教
撫觸胎教
語言胎教
情緒胎教
美育胎教
想象胎教
行為胎教
手工胎教
環境胎教
光照胎教
斯瑟蒂克胎教
營養飲食
孕早期飲食要點
孕中期飲食安排
孕晚期飲食指導
蛋白質
鐵
鋅
鈣
碘
銅
鎂
DHA
葉酸
維生素C
維生素D
維生素K
膳食纖維
孕婦奶粉
牛肉
蜂蜜
蝦
雞蛋
魚肉
紅棗
豆類食品
薯類食物
玉米
堅果
水果勿過量
避免飯後馬上吃水果
飲水
服用魚肝油勿過量
避免吃火鍋
禁食糖精
避免吃油條
避免吃山楂
避免吃桂圓
避免吃方便食品
少吃咸鴨蛋
避免食用刺激性調料
少吃腌制食物
少吃豬肝
慎吃螃蟹
避免冷飲冷食
不宜暴飲暴食
控制攝鹽量
運動鍛煉
散步
游泳
孕期健身操
改善孕期不適的運動
伸展瑜伽
瑜伽呼吸法
瑜伽跪坐
練習瑜伽注意事項
夫妻孕期體操
分娩保健操
蒲公英呼吸法
促分娩運動
孕期禁忌運動
性生活
孕期性需求
性生活益處
性生活注意與禁忌
孕期性生活安排
孕期性高潮
孕期性生活體位
安全套
孕期檢查
孕檢常識
第1次孕檢
第2次孕檢
第3次孕檢
第4次孕檢
第5次孕檢
第6次孕檢
第7次孕檢
第8次孕檢
第9次孕檢
第10次孕檢
第11次孕檢
第12次孕檢
第13次孕檢
第14次孕檢
孕期常見病
孕期高發疾病
妊娠瘙癢癥
霉菌性陰道炎
滴蟲性陰道炎
白帶異常
陰道出血
下腹疼痛
恥骨疼痛
孕期腎盂腎炎
尿頻、尿失禁
妊娠水腫
靜脈曲張
腰酸背痛
腿腳抽筋
孕早期頭痛
妊娠牙齦炎
孕期鼻出血
胎動異常
過期妊娠
羊水異常
胎盤老化
前置胎盤
胎盤早剝
胎盤功能不全
早期破水
孕期并發癥
妊高征
圍產期心肌病
妊娠糖尿病
妊娠膽汁淤積癥
常見疾病合并妊娠
高血壓合并妊娠
糖尿病合并妊娠
心律失常合并妊娠
心臟病術後妊娠
甲亢與妊娠
甲狀腺功能減退癥
結核病與妊娠
類風濕與妊娠
膽結石與妊娠
癲癇病合并妊娠
常見胎兒疾病
胎兒宮內發育遲緩
ABO血型不合溶血病
Rh血型不合溶血病
胎兒宮內感染
先天性風疹綜合征
先天性巨細胞包涵體病毒感染
胎兒宮內窒息
胎位不正
臍帶異常
巨大兒
其他常見病
感冒
哮喘
腹瀉
便秘
痔瘡
發熱
失眠
多汗
胃灼熱
貧血
手部發麻
頭暈
過敏
孕期用藥
藥物的安全等級
孕期用藥須知
孕期常用藥物
孕期危險藥物
中草藥與中成藥
補藥
PART 3 分娩篇
產前準備
圍產期
胎盤監測
臍帶血
臨產前後的飲食
助產運動
做好母乳喂養準備
大齡初產婦分娩須知
多胎妊娠分娩須知
丈夫助產須知
做好入院準備
臨產前的物品準備
新生兒物品準備
產前焦慮
產前心理保健
做好待產體檢
產前放松法
分娩過程
胎動減少
見紅
破水
陣痛
壓迫感減輕
便意感
把握入院時機
會陰備皮
肛檢
催生
克服產痛
決定分娩方式的因素
剖宮產
自然分娩
第一產程
第二產程
第三產程
會陰切開術
局部麻醉
脊髓麻醉
全身麻醉
硬膜外麻醉
拉梅茲呼吸法
導樂式分娩
笑氣分娩
水中分娩
秋千分娩法
分娩姿勢
分娩時與醫生配合
分娩輔助器械
產後須知
分娩意外狀況
宮縮乏力
產程延長
子宮破裂
早產
急產
難產
分娩裂傷
胎盤滯留
產中大出血
產後大出血
PART 4 產後篇
坐月子
產褥期
產後的身體變化
多親近新生兒
多休息
矯正乳頭問題
早開奶
出院準備
出院途中避免顛簸
關注惡露
會陰衛生
產後洗澡
產後洗發
月子里應刷牙
避免使用空調、電扇
不宜外出
少看書和電視
不碰涼水
雙腳保暖
防中暑
防寒
防風
防勞累
改善體質
營養飲食
產後飲食安排
控制飲食量
食物種類應多樣化
流質及半流質飲食
食物應細軟
清淡飲食
不吃生冷水果
補鐵
防營養過偏過剩
防營養不良
補蛋白質
補鈣
補充必需脂肪酸
忌辛辣燥熱食物
忌堅硬、粗糙食物
忌酸咸食物
忌亂用人參
忌味精
忌油膩食物
胡麻油
紅糖
精選產後食譜
疾病與心理保健
產後42天檢查
會陰腫痛
產後虛弱
產後腹痛
產後惡露不凈
盆腔淤血綜合征
產褥感染
產後腹膜炎
產後排尿困難
產後尿失禁
產後泌尿系統感染
產後風
產後便秘
產後痔
產後肛裂
乳頭皸裂
產後乳腺炎
產後腰腿痛
產後靜脈栓塞
妊高征產後遺留高血壓
產後抑郁癥
產後塑身
避免產褥期減肥
產後運動要點
腹帶塑身
哺乳減肥
便秘時勿減肥
忌吃減肥藥
貧血時忌減肥
飲食減肥要點
7日產褥體操
凱格爾運動
局部塑身運動
生活中的塑身小動作
塑身瑜伽
產後美膚美發
四季護膚方案
妊娠斑護理
產後妊娠紋護理
防止產後脫發
產後乳房保養
產後乳房日常養護
產後乳房按摩
產後胸部運動
產後避孕
排卵與月經來潮
產後避孕原理
產後避孕方法
產後錯誤避孕方法
產後性生活
性生活的恢復
產後性生活須知
產後性欲減退
拼音索引

除了要做好各種物質及生活上的準備外，備孕女性也應做好孕前心理準備，
具體如下：
一旦懷孕，不但身體會發生巨大的變化，還意味著女性的角色也會發生轉變。懷孕本身帶來的麻煩和不適，可能忍一忍就過去了，更應該考慮的是孕育後的責任與重擔、家庭角色的轉變。如果打算要孩子，女性就要將懷孕後所有不利的情況全部列舉出來，然後一一想辦法解決，堅定懷孕的信心，并試著讓自己保持樂觀平和的心態。在備孕階段，女性要盡量讓自己放松，如果出現不良情緒，應及時調整和轉移，比如通過夫妻經常談心、與有孕育經驗的人交流、聽音樂等方式來緩解自己的不良情緒。另外，建議夫妻雙方參加產前培訓班，以便多了解孕育知識，從而以科學的態度對待孕育。
在懷孕的前三個月里，大多數孕婦都會出現惡心、嘔吐、厭食、疲勞等早孕反應，女性此時一定要做好懷孕後出現早孕反應的心理準備。
對于新時代的年輕夫妻而言，基本上很少存在重男輕女的觀念，但也不排除少數人存在這種情況。其實，重男輕女的這種封建思想不僅會對孕婦造成精神上的負擔，還會使胎兒感受到母親對自己關愛不足，從而不利于胎兒出生後的身心發育。因此，不但女性本人要有正確的認識，還要讓所有家庭成員達成共識，尤其是老一輩人更要從“重男輕女”的思想中解脫出來，給予子女更多的關心、理解和支持，解除女性的後顧之憂。
懷孕期間必然有一些花銷，但究竟需要花多少、哪些錢可以省下、哪些錢必須備足、需要考慮到哪些意外因素、產後康復需要花費多少，等等，這些都是準備懷孕的夫妻應該考慮的經濟問題。
懷孕期間，女性的身材會發生顯著變化，孕前的大部分衣服都不能再穿了，這時需要添置一些專為孕婦設計的服飾；如果孕婦未繳納生育保險，那么孕期的各項檢查費用以及分娩費用都需要自己承擔；胎兒出生後，吃、用、穿等也是一筆不小的開支；孩子滿月後，可能還需要人來照顧，如果由母親照顧，那么女性就不能工作，這樣家庭收人就會減少，如果請人照顧則會增加花銷。懷孕期間，除了這些直觀的：能看得到的花銷外，還有很多隱形因素需要用到錢，如房屋的采光和室溫問題。如果房子過于陰暗，陽光難以照射進來，應在孕前及時換一套陽光能照射進來的房子。
以上這些都是夫妻雙方在孕前需要考慮的經濟問題，最好在孕前做一份詳細的理財計劃表，學會精打細算，合理安排各項支出，以免影響之後的家庭經濟狀況。
研究表明，環境胎教對胎兒的發育具有至關重要的作用，夫妻雙方最好在孕前就做好環境準備，為孕期打造一個舒適的居室。具體要點如下：
此時，家中一切物品設施都要充分考慮孕期安全問題。比如，把女性日常用品、衣服、書籍等放在隨手可能夠到的地方，以免懷孕後爬高爬低；家中的設施安置要做適當調整，以便于女性懷孕後能順利地從事家務勞動；家中各樣物品擺放要整齊穩當；光滑地面要鋪上墊子防滑等。
音樂不但能讓孕婦放松，調節情緒，還能起到良好的胎教作用。因此，這時最好準備一個音樂播放器，以便懷孕後隨時能播放音樂。
孕婦的居室中整體上應整潔、安靜、舒適、不擁擠、不黑暗、空氣流通好。由于色彩會對人的心理產生明顯的暗示作用，因此，還要注意孕婦居室中的色彩搭配，可以選擇女性自己喜歡的顏色來裝飾居室。另外，還可用藝術作品加以裝點。如果居室面積小，可以用優美宜人的風景圖片、油畫來開闊視野，清新的畫面很容易使孕婦感覺自己身在山水中，從而忘記緊張和疲勞；也可在墻上貼些活潑可愛的娃娃圖片，有助于激起女性想懷孕的意愿，對盡快懷孕有益。
室內溫度最好保持在20℃-22℃之間。避免溫度太高，否則會使孕婦頭昏腦脹、精神不振、昏昏欲睡；溫度也不能太低，以免使人感覺身體發冷，容易冒。
至于居室濕度，最好保持在50％左右。濕度太低會使人口干舌燥、鼻干流血；而濕度太大則又會使被褥發潮，增加孕期關節酸痛的概率。當室內空氣過于干燥時，可以使用加濕器，或將濕毛巾搭在暖氣上；室內濕度過大時，則可放置去除潮濕的干燥劑，也可開門通風。
如果打算懷孕，那么就應及時停止避孕。如果采用的是陰道隔膜、安全套等避孕措施，那么馬上停止使用就可準備懷孕；但如果使用的是避孕藥或宮內節育器則需在懷孕前先停止使用一段時間後再準備懷孕。
宮內節育器是通過干擾子宮內膜使受精卯不能著床來發揮作用的。備孕女性，最好在取出宮內節育器2—3個月後，且月經正常時再受孕。
對于平時服用避孕藥的女性而言，比較穩妥的做法是，在停用避孕藥6個月以後再受孕。這是因為口服避孕藥是激素類藥物，其影響比天然激素強若干倍。口服避孕藥是經腸道進入體內的，在肝臟代謝儲存，吸收代謝時間較長，一般需要6個月才能完全排出體外。如果停藥時間過短，體內的避孕藥不能完全排出，就可能會造成胚胎出現某些缺陷。因此，最好在計劃懷孕的前6個月停服口服避孕藥，使體內殘留的避孕藥完全排出體外再懷孕。在此期間，可以采用非藥物方法來避孕。P16-18