圖解糖尿病自療手冊（簡體書）

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《圖解糖尿病自療手冊》三大看點：
1.告別高深的醫學知識，資深專家、專業營養師一起為您打造家常的養生方式。2.告別單一的保健方式，從西醫、國醫、食療、運動等方面為您的健康保駕護航。3.告別枯燥的文字敘述，為您奉上精彩的圖文，在輕松閱讀中盡享健康之道。本書由李春霖、王湘玲主編。

本書三大看點
1.告別高深的醫學知識，資深專家、專業營養師一起為您打造家常的養生方式。
2.告別單一的保健方式，從西醫、國醫、食療、運動等方面為您的健康保駕護航。
3.告別枯燥的文字敘述，為您奉上精彩的圖文，在輕松閱讀中盡享健康之道。

第一章 基礎診斷——不得不知道的糖尿病常泌
初識糖尿病
什么是糖尿病
糖尿病的病因
糖尿病的癥狀
糖尿病的分類
評估糖尿病的檢測方法
糖尿病的診斷
糖尿病的監測
糖尿病的高危人群
糖尿病的危害
糖尿病的主要慢性并發癥
糖尿病對妊娠的影響
糖尿病的藥物治療
糖尿病藥物知多少
患者應該怎樣吃藥
降糖藥怎么吃最有效
不可或缺的胰島素
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有關糖尿病的問與答
第二章 飲食凋養——糖尿病患者的飲食療法
糖尿病患者的最佳飲食建議
飲食治療的總原則
常見的飲食誤區
培養良好的飲食習慣
如何控制飲食
如何選擇食物
一日三餐有講究
正確食用水果的方法
飲酒要謹慎
調味品如何吃
糖尿病調養的關鍵營養素
鈣：減輕病情，減緩動脈粥樣硬化發展速度
鉻：調節糖代謝，預防動脈硬化
硒：降低血中脂質過氧化物，保護胰島β細胞
鎂：預防糖尿病慢性并發癥
鋅：延長胰島素的作用
膳食纖維：降低血糖，減輕饑餓感
維生素C：減緩糖尿病并發癥的進程
戰勝糖尿病的健康食物
降脂降糖的谷薯類食品
降脂降糖的水果
降脂降糖的蔬菜
降脂降糖的干果類食品
降脂降糖的肉類食品
適宜糖尿病患者的保健品
糖尿病患者的飲食食譜
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飲食自測
第三章，生活凋養——日常起居中的有效調養法
日常生活里的“大講究”
養成良好的睡眠習慣
培養良好的飲食習慣
洗漱水溫要掌控好
閑暇時間多鍛煉
養成定時排便的習慣
出行時的注意事項
糖尿病患者日常生活中
的必備物
糖尿病患者如何過節
過節飲食不過度
該吃藥時就吃藥
不同季節的調養方法
糖尿病患者的春季養生法
糖尿病患者的夏季養生法
糖尿病患者的秋季養生法
糖尿病患者的冬季養生法
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第四章 運動調養——簡單又實用的運動方案
運動前必須了解的知識
運動療法的七大好處
運動中要注意哪些問題
運動降糖，有人適合有人
不適合
怎樣運動效果會更好
選擇適合的運動方式
運動前先做好準備工作
運動中的注意事項
如何掌握好運動強度
適合糖尿病患者的運動方法
騎自行車
瑜伽
散步
踢毽子
游泳
垂釣
氣功
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老年人怎樣運動才合理
第五章 漢方調養——傳統的悶醫精粹調養法
按摩療法
常用的按摩手法有哪些
經穴按摩療法
針灸療法
針灸可以治療糖尿病
針灸治療的主要方法
針灸治療的注意事項
艾灸療法
何謂艾灸療法
艾灸療法的常用穴位
敷貼療法
敷貼療法知多少
糖尿病常用的敷貼方法
敷貼的取穴和操作方法
刮痧療法
刮痧療法簡介
刮痧的操作手法和順序
刮痧的方法
刮痧療法的配穴方法
拔罐療法
拔罐療法簡介
拔罐器具
拔罐方法
拔罐的取穴與施法
藥浴療法
藥浴簡介及注意事項
藥浴的具體方法
藥膳療法
藥膳療法簡介
特別推薦降糖藥膳
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第六章 心理調養——健康生活，從“心”開始
糖尿病患者的心理特點
糖尿病患者的心理狀況
糖尿病易帶來的精神和
心理疾病
調適心情，與“糖”作戰
樹立正確的疾病觀
自我心理治療
著重調適“四種心理”
戰勝糖尿病不是夢
樹立戰勝糖尿病的信念
糖尿病患者的精神照護
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糖尿病精神療法
附錄
附錄一：糖尿病患病程度自測及應對措施
附錄二：糖尿病并發癥的患病程度自測及應對措施

1985年，世界衛生組織(WHO)曾經對糖尿病進行過一次分型。經過多年的臨床應用，為使糖尿病分型更加清晰合理，美國糖尿病協會(ADA)于1997年對分型進行了修訂，1999年，國際衛生組織認可了美國糖尿病協會的分型方案，并提出了新的關于修改糖尿病診斷和分型標準的建議：取消胰島素依賴型糖尿病(IDDM)和非胰島素依賴型糖尿病(NIDDM)的醫學術語；保留1、2型糖尿病的名稱，用阿拉伯字，不用羅馬字；保留妊娠期糖尿病；糖耐量減低(IGT)不作為一個亞型，而是糖尿病發展過程中的一個階段；取消營養不良相關糖尿病。新的分類法建議主要將糖尿病分成四大類型，即1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊類型糖尿病和妊娠期糖尿病。與ADA的分型方案基本一致。
1型糖尿病
1型糖尿病過去常被稱為胰島素依賴型糖尿病(IDDM)，約占我國糖尿病患者總數的5%，常發生于30歲以前的兒童或青年期。1型糖尿病的形成原因是胰腺分泌胰島素的胰島β細胞被破壞，導致其數量急劇減少及功能低下而使胰島素分泌絕對缺乏，進而致使體內葡萄糖、蛋白質及脂肪代謝紊亂，并引起血糖水平持續升高。1型糖尿病又分為急性起病和緩慢起病兩種類型，前者包括自身免疫介導的經典型和非免疫介導的特發型，後者主要指成人隱匿性自身免疫性糖尿病(LADA)。
遺傳因素、病毒感染、自身免疫這三種因素會直接或間接地造成胰腺細胞的破壞，導致1型糖尿病的發生。1型糖尿病起病較急，發病時“三多一少”的癥狀比較明顯，容易發生酮癥酸中毒。嚴重者還會出現昏迷甚至死亡的情況。在胰島素發現以前，沒有較好的方法來降低血糖，患者大多會在發病後不久就死于糖尿病的各種急性并發癥。隨著胰島素的發現并應用于臨床，1型糖尿病患者可以依賴外源性胰島素治療而享受正常人一樣的健康和壽命，但一旦終止胰島素治療則會危及生命。
2型糖尿病
2型糖尿病也稱為非胰島素依賴型糖尿病(NIDDM)，是最常見的糖尿病類型，占我國糖尿病患者總數的90%～95%。2型糖尿病患者多有糖尿病家族史，發病年齡多數在40歲以後。
2型糖尿病起病緩慢、隱匿，“三多一少”癥狀較輕，部分患者沒有明確的癥狀，而是進行健康體檢，或在患有其他疾病、出現慢性并發癥時才被發現。2型糖尿病患者中多數有體重超標或肥胖的情況，多有喜食高熱量、高脂肪、高糖的飲食和活動較少的生活習慣。
2型糖尿病患者并非完全喪失了體內產生胰島素的能力，有的患者體內的胰島素甚至會產生得過多，但其作用和效果卻大打折扣，因此2型糖尿病患者體內的胰島素是一種相對缺乏，可以通過某些口服藥物來刺激體內胰島素的分泌，或者提高胰島素的作用效能使血糖得以控制。但到後期仍有部分患者需要像1型糖尿病患者那樣需要胰島素治療。2型糖尿病患者在患病後期會出現各種慢性并發癥，尤其是心腦血管疾病。
特異型糖尿病
特異型糖尿病是指病因已經清楚的糖尿病。這種類型的糖尿病比較少見，根據病因共分為八類：
1.胰島β細胞功能的遺傳缺陷引起的糖尿病，發病年齡較早，一般是在25歲以前發病，呈常染色體顯性遺傳，具有2型糖尿病的表現。
2.胰島素作用基因缺陷引起的糖尿病，比較少見，主要是由于胰島素受體變異所致，有些患者可能會伴有黑棘皮病，女性患者還可能會有男性化表現和卵巢囊腫等癥狀。如果是兒童患者，胰島素受體基因的變異則可能會導致嚴重的胰島素抵抗，稱為胰島素抵抗綜合征。
3.胰腺的外分泌疾病所致的糖尿病，包括由胰腺的炎癥和胰切除所引起的繼發性糖尿病。凡是能引起胰腺彌漫性損傷的病變均可引起糖尿病，另外如果局部損傷胰腺達到了足夠范圍的話，也可能會破壞胰島β細胞并使胰島素的分泌減少而引起糖尿病。
4.內分泌疾病所致的糖尿病。由于生長激素、皮質醇、胰高血糖素和腎上腺素等具有抵抗胰島素作用的激素在體內產生過量引起，通常在除去引起激素過度分泌的因素後，血糖即可恢復正常。
5.感染。先天性風疹、巨細胞病毒感染等都有可能造成血糖升高，甚至發展為糖尿病。
6.藥物或化學物誘導劑可以造成血糖升高而引發糖尿病。常見的藥物和化學誘導劑有糖皮質激素、甲狀腺激素、二氮?等。
7.免疫介導的罕見類型如自身性胰島素抗體等。
8.其他伴有糖尿病的遺傳病，如Down綜合征、Turner綜合征等。
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是指在妊娠期間發現的糖尿病，多數發生在妊娠期的第24～28周，孕婦中的發病率為1%～5%，大部分患者在分娩後即可恢復正常，但今後成為糖尿病患者尤其是2型糖尿病患者的概率很大。
妊娠是一種生理性慢性應激過程，妊娠期間機體發生一系列的代謝變化，主要是胎盤分泌的各種對抗胰島素的激素(胎盤生乳素、糖皮質激素、孕酮和雌激素)，并且會隨著妊娠周數的增加而升高，在妊娠30周以後達到高峰。至妊娠晚期，孕婦對胰島素的敏感性可下降45%～70%，如果孕婦的胰島素功能本來就不足，其結果就會導致持續高血糖癥。P6-9