胎寶寶的第一營養書（簡體書）

懷孕10月，月月有期待。寶寶40周，周周有變化。
腹中寶寶長什么樣子，寶寶應該補充些什么，孕媽咪又應該吃些什么，孕媽咪日常行為哪些合理哪些不合理，這些問題一定困惑著很多孕媽咪。
《媽咪酷寶貝叢書：胎寶寶的第一營養書》著重從飲食營養的角度出發，根據孕媽咪和胎寶寶不同時期的身體變化和營養需求，提供最適宜的營養補充和食物搭配指導，同時提示不同時期需要注意的各種生活細節，是準爸爸媽媽最貼心的孕期指導讀物。

劉燕萍，從事臨床營養工作17年，為各種疾病的患者，如尿毒癥、糖尿病、痛風、肥胖癥、厭食癥、肝病以及圍手術期患者等提供相應的營養支持。主要專業方向人體營養狀況評價，營養需要量評估及疾病的營養干預。是全國為數不多的臨床營養醫師中的一員。作為營養醫生，她特別關注母嬰的營養狀態，近十年致力于婦幼營養科普工作，撰寫了大量母嬰科普文章，并作為營養專家多次在國內巡講，深受父母們的歡迎。近年來參與編寫了《現代臨床營養學》、《臨床腸外與腸內營養》等專業書籍，以及《腎臟病營養解決方案》、《糖尿病家庭食譜》、《矮小癥365個怎么辦》等營養科普書籍。

孕期每一天，你和寶寶都在發生著神奇的變化——胎寶寶長什么樣了，該給胎寶寶補充什么樣的營養了，孕媽咪該注意些什么，請翻開本書對應的一頁，她會給你最貼心的叮嚀！

前言
Part 1 孕前準備知多少
孕前要補充的營養：葉酸、蛋白質、維生素、微量元素
更好地受孕：環境、心情、時間
是否懷孕的檢測方法：自測法、科學的檢測法

Part 2 孕早期（1～3個月）
懷孕第1月爸爸媽媽對寶寶的到來全然不知
孕1周：迎接寶寶倒計時開始
胎寶寶長啥樣：精壯卵肥
胎寶寶需要啥營養：鋅、葉酸
孕媽咪重點補啥：海產品、動物內臟
給寶寶最關鍵的營養--食譜推薦
孕媽咪有啥變化：小腹依舊平坦
孕媽咪要注意啦：防輻射、加餐
孕2周：你做好準備了嗎
胎寶寶有啥變化：和第一周基本相似
胎寶寶需要啥營養：能力和智力元素“碘”
孕媽咪重點補啥：谷類、海產品
給寶寶最關鍵的營養--食譜推薦
孕媽咪有啥變化：身材依然
孕媽咪要注意啦：晚10點睡，早7點起最佳
孕3周：播下生命的種子
胎寶寶有啥變化：受精卵的出現
胎寶寶需要啥營養：葉酸、鋅、銅、碘
孕媽咪重點補啥：新鮮水果、堅果、動物內臟
給寶寶最關鍵的營養--食譜推薦
孕媽咪有啥變化：身體正在悄悄發生著變化
孕媽咪要注意啦：遠離小動物、防被動吸煙
孕4周：靜靜地躺在媽咪的子宮里
胎寶寶有啥變化：胚芽慢慢長大
胎寶寶需要啥營養：葉酸
孕媽瞇重點補啥：蛋類、魚類、深綠色蔬菜
給寶寶最關鍵的營養--食譜推薦
孕媽咪有啥變化：開始出現疲倦狀
孕媽咪要注意啦：服葉酸片、洗溫水浴
懷孕第2月讓美昧來戰勝早孕反應
孕5周：乖乖的“小海馬”
胎寶寶有啥變化：像個“小海馬”
胎寶寶需要啥營養：糖類、脂肪
孕媽咪重點補啥：乳制品、肉類
給寶寶最關鍵的營養——食譜推薦
孕媽咪有啥變化：越來越喜歡睡覺了
孕媽咪要注意啦：孕早期并發癥莫忽視
孕6周：聽到胎寶寶的心跳了嗎
胎寶寶有啥變化：一顆小松子仁
胎寶寶需要啥營養：維生素、碘
孕媽咪重點補啥：海產品、堅果
給寶寶最關鍵的營養--食譜推薦
孕媽咪有啥變化：乳房發生顯著變化
孕媽咪要注意啦：開始寫妊娠日記
孕7周：孕媽咪“鬧情緒”了
胎寶寶有啥變化：有綠豆那么大了
胎寶寶需要啥營養：營養全面化
孕媽咪重點補啥：啥綠色蔬菜、豆類、奶類
給寶寶最關鍵的營養--食譜推薦
孕媽咪有啥變化：孕吐癥狀更加明顯
孕媽咪要注意啦：防孕吐的妙招
孕8周：有模有樣的胎寶寶
胎寶寶有啥變化：大體上像個人形了
胎寶寶需要啥營養：蛋白質、微量元素、維生素
孕媽咪重點補啥：魚類、蛋類、乳類
給寶寶最關鍵的營養--食譜推薦
孕媽咪有啥變化：全身乏力
孕媽咪要注意啦：寧靜的音樂浴
懷孕第3月謹防孕媽咪流產的關鍵時期
孕9周：現在是胎兒了
胎寶寶有啥變化：發育成真正的胎兒了
胎寶寶需要啥營養：碘等微量元素
孕媽咪重點補啥：魚類、藻類和菌菇類
給寶寶最關鍵的營養--食譜推薦
孕媽咪有啥變化：乳頭開始發黑
孕媽咪要注意啦：防流產的飲食禁忌
孕1O周：一個小人兒
胎寶寶有啥變化：一個可愛的“扁豆莢”
胎寶寶需要啥營養：w-3脂肪酸
孕媽咪重點補啥：深海魚類、特種油脂
給寶寶最關鍵的營養--食譜推薦
孕媽咪有啥變化：早孕反應減輕了
孕媽咪要注意啦：慎吃過量動物肝臟
……
Part 3 孕中期（4～6）個月
Part 4 孕晚期（7～10）個月
附錄 缺什么，補什么