優秀青少年要養成的好習慣、好性格、好心態大全集（簡體書）

; 水中魚、尚曉波編著的《優秀青少年要養成的好習慣·好性格·好心 態大全集(超值金版)》分別從習慣、性格、心態等三大方面對青少年進行 全方位的心靈指導。 《優秀青少年要養成的好習慣·好性格·好心態大全集(超值金版)》 用生活的典型案例來幫助青少年塑造更完美的習慣、性格與心態，是青少 年成長過程中的知識大餐，讓青少年更好地了解自我、認識自我，養成好 習慣、塑造好性格、打造好心態，從而提高學習成績、生活質量，使自己 保持身心健康。

; 英國作家薩克雷曾說：“播種行為，可以收獲習慣；播種習慣，可以 收獲性 格；播種性格，可以收獲命運。”對于青少年來說，擁有好習慣、好性格 、好心態 是非常重要的事情。 人們常說：“好的開始是成功的一半。”在人生這個舞臺上，最重要 的開始就 是青少年時期，這時既有年輕的活力，又有少年的稚氣，更有對未來的憧 憬，正是 個性形成的時期。此時塑造的習慣、性格、心態都是最為關鍵與重要的。 所以，如 果你想要在人生這條路上走得順利，就需要在青少年時期打好基礎。 習慣．是指人和動物對于某種刺激的固定性反應，行為學家研究證明 ，人類大 概90％的行為反應只是一種習慣的反應。拿破侖·希爾說：“習慣能成就 一個人， 也能夠摧毀一個人。”青少年如果養成良好的習慣，就等于人生成功了一 半，因為 習慣可以決定人的命運。 性格的好壞決定做事的好壞，對于青少年來說，塑造一個好的性格， 無疑是在 為以後的人生道路打造一個好的基礎。 心態就是人們對事物的看法和認識，是內心的想法，是一種思維的習 慣狀態。 有什么樣的心態就決定著你對事物有什么樣的看法，而這種看法直接決定 著你的行 為，同時也決定著你的命運。所以，青少年需要有一個健康的心態為自己 的人生路 保駕護航。 一個人要想擁有好習慣、好性格、好心態，就需要在成長的黃金期塑 造，黃金 期就是青少年時期。青少年正處在人生觀、世界觀、價值觀逐漸形成的關 鍵時期， 這個階段是最具可塑性的。 當青少年用一種好的習慣去塑造一個性格時，他收獲的不僅是一個健 康性格， 更收獲了一個健康的心態。青少年擁有好習慣、好性格、好心態這三大寶 ，那么在 人生的道路上就會披荊斬棘，無論是學習、生活還是以後的工作，都將以 一個最佳 的狀態走向成功殿堂。 《優秀青少年要養成的好習慣、好性格、好心態大全集》一書共分為 三篇，分 別從習慣、性格、心態三大方面來對青少年進行全方位的心靈指導。該書 聯系實 際，運用生活的典型案例來幫助青少年塑造更完美的習慣、性格與心態。 是青少 年成長過程中的知識大餐，讓青少年更好地了解自我、認識自我，養成好 習慣、 塑造好性格、打造好心態，從而提高自己的學習成績、生活質量，使自己 保持身 心健康。 這本書就像一本指南，滌蕩青少年的心靈，指導青少年的行為，鼓舞 青少年的 斗志，讓青少年們在成長的道路上找到真正屬于自己的人生方向。

第一篇 優秀青少年要培養好習慣，才能形成綜合優勢 第一章 培養習慣，就等于培養成功 克服壞習慣，你會找到成功的天使 下意識的習慣改變你的信念 養成好的習慣在于你的自控力 養成滴水穿石的習慣 扔不出去的習慣，就用習慣來改變 習慣養在“黃金期 互動環節：測一下你能否有效地自我管理 第二章 思考的習慣，讓你的智慧用不完 聰明來自不斷的思考 善于獨處思考 思考是通向知識的橋 勇氣也需要思考 多想一步，才能多走一步 哲學，讓你的思想睿智 世上沒有唯一的答案 放長線，才能讓行動見成效 打開科學之門的鑰匙是獨立思考 互動環節：挖掘你的右腦 第三章 善于反省的習慣，讓自己與心靈對話 不斷反省，引領我們走向成功 真正的智者懂得在自己身上找原因 和自己賽跑 好心態源于反省 走出自我魔鏡靠反省 互動環節：提高你的反省意識 第四章 高效做事的習慣，升華生命的質量 高效做事的前提是“設定目標” 打破舊目標，追求新目標 找對方向，方能全面進攻 追趕生命中的每一個瞬間 像射箭一樣做事 一次性把事情做對 充分利用每分鐘做事 把握重點等于把握全局 摒棄拖延的習慣 統籌兼顧，提高做事效率 磨蹭會讓你的心靈懶惰 互動環節：戰勝遇事拖拉的習慣 第五章 創新思維的習慣，開啟思維頭腦風暴 創新，讓智慧富有生機 不走尋常路，獨特彰顯魅力 追趕創意的腳步 膽大是創造卓越的前鋒 創新打造智慧的大腦 創造面前，人人平等 互動環節：測測你的逆向思維 第六章 發掘潛力的習慣，改寫歷史的最佳助推器 你的潛能無窮大 心有多大，能量就有多大 尋找自己的心靈地圖 運用積極心態挖掘有效潛能 互動環節：引導潛能 第七章 遵守秩序的習慣，創造方與圓的根本保障 秩序就是規矩 自我管理需要習慣力量的支持 逆反——心理上的弊病 心的秩序千萬不要亂 互動環節：怎樣維持秩序 第八章 良好的生活習慣，提高生命品質的活字典 世界上最有價值的東西是“時間” 時間是這樣省出來的 就餐習慣體現著你的文化素養 戒掉像吸毒一樣的網癮 不讓網絡控制自己 珍惜糧食，造福社會 正確對待金錢 互動環節：改變飲食的壞習慣 第九章 輕松學習的習慣，在快樂中開啟知識的大門 習慣在前，快樂就會接踵而來 學并快樂著 興趣是學習的動力 勞逸結合，讓學與玩不再沖突 養成主動學習的習慣 互動環節：克服默念的習慣 第十章 領悟學習真諦，讓知識伴你成長 挖掘學習的奧秘 低頭學習才能進步 與知識共成長 學習的真諦在于“勤” 學習需要有好奇心 擺正學習態度 閱讀，讓你的智慧貴族化 學習要扎實方可厚積薄發 互動環節：怎么讀書最好 第二篇 優秀青少年要培養好性格才能把握未來 第一章 播下好性格的種子，收獲一個“多彩”的人生 人生需要“好品格 性格影響著你的人際 不做“束手就擒”的人 讓性格在“逆境”這個火爐里歷練 快樂與否，在你自己 互動環節：測測你的性格類型 第二章 誠實守信的品格，是立足于世的根本 誠實做人，不做謊言的奴隸 行為是走進人們心里的“通行證 怎樣培養誠信的性格 受人尊敬的前提是“誠實” 信任是成功的保證 不要忽視每一個承諾 誠信的美德永不過時 互動環節：做講文明懂禮貌的人 第三章 謙虛謹慎的品格，造就一個魅力的你 自負是你自挖的陷阱 把驕傲趕走，謙虛才能走進來 “低頭”也是一門藝術 原諒自己，不把“粗心”當借口 拋開拐杖，自行自立 自我貶低是毀滅自己的無形殺手 互動環節：怎樣跳出自我的世界 互動環節：怎樣跳出自我的世界 第四章 勤勞真誠的品格，敲開生命的黃金之門 多做一點，多收獲一點 業精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨 幫人幫己，愛人愛己 愛心是最甜蜜的付出 愛你身邊一切的人 懂得把“梨”讓給別人 互動環節：你是懶惰的人嗎 第五章 冷靜沉穩的性格，是駛向成功彼岸的方向盤 坎坷中最珍貴的是“鎮靜” 冷靜是最給力的力量 浮躁如病毒，需從根上醫治 做決定前，先在大腦里過濾 在沉著思考中找到最佳答案 互動環節：克服急躁的性格 第六章 認真細致的性格，把成績掌握在自己手里 細節決定成敗 不因錯過而遺憾 告訴自己，我可以做得更好 人生的差別就在1％間 認真勝于聰明 用心為自己挖一口井 認真細致，錯誤就會繞著走 互動環節：讓你不再粗心 第七章 行動果斷的性格，打敗猶豫不決這個敵人 行動——成才的鑰匙 半途而廢的行動等于失敗 不要做空想的盲目者 果斷選擇與放棄 克服突如其來的困難 果斷是成功的奠基石 果斷出擊，不讓機會溜走 互動環節：克服拖延有妙招 第八章 勇敢無畏的性格，是人生戰場上的開路前鋒 冒險前進，挑戰人生 勇氣是生命原動力 戰勝心中的自己 做“第一個嘗試”的人 互動環節：打敗恐懼心理 第九章 堅韌執著的性格，才能站在成功的領獎臺上 堅韌讓你不相信命運 像駱駝一樣堅韌地行走 缺乏執著你會與成功擦肩而過 努力的烏龜快過先天敏捷的兔子 成功源于堅韌毀于急躁 跌倒了就爬起來 寶貴的持久心你有嗎 成功貴在堅持 失敗往往最怕頑強 頑強品格需要的四種意識 盲目堅持不如及時放棄 互動環節：避免短暫的辦事熱度 第十章 性格的培養需要用心呵護 懶惰讓你的人生變得渾噩 走出依賴，靠自己 卸下負重物，方可順利前行 成長是在跌倒中成熟 困難可以誘發人們生命中的堅韌潛力 你是獨一無二的 進取心是激發人們抗爭命運的力量 互動環節：走出封閉性格的深淵 第三篇 優秀青少年要培養好心態，才能真正掌控人生 第一章 認識自己，對話心靈的自己 成敗在于心里的顏色 世界上沒有兩片相同的樹葉 接受真實的自己 微笑是無聲的語言 有一種心態叫“年輕” 心的寬度影響夢想的高度 自我激勵是傳達成功的話筒 互動環節：你是否認識真實的自己 第二章 信心是一把鐮刀，它可以鏟除成功路上的荊棘 信心是成功者的“定心丸” 相信自己，成功就屬于你 只要有信心，你就能移動一座山 自卑是自信的天敵 消除自卑，獲取成功 跳蚤、爬蚤你做哪一個 你怎樣期待，就有怎樣的人生 信心讓你變成白天鵝 互動環節：培養自信的技巧 第三章 寬容，讓和諧回歸人的內心 寬容是一種豁達 寬容的雨水滋潤你我他 抱怨讓你遠離幸福 寬容等于福氣 愛所有人，包括你的敵人 寬容的最高境界是“寬恕自己” 互動環節：學會寬容 第四章 感恩，懷揣一片赤誠之心 感恩是愛的根源 感恩讓你笑看風云 感恩生活，回歸心靈的寧靜 熱愛生命，熱愛生活 感謝一切，幸福一生 互動環節：學會感恩 第五章 樂觀，讓你的世界晴空萬里 改變能改變的，接受不能改變的 樂觀的人生就是美好的人生 希望是自己給的 快樂是寶需要有心人去找 開朗的性格讓你成為焦點 不完美也要欣然接受 別讓悲觀擋住了太陽 趕走悲觀這片烏云 互動環節：樂觀訓練法 第六章 積極心態，讓夢想化蛹成蝶 喜歡夢想，才能夢想成真 人生不因平庸而平庸 正確地看待自己 大聲喊出來：“我一定能做到” “油”要自己加 做自動自發的人 互動環節：鍛煉積極心態 第七章 泰然自若，生活才會放出燦爛光輝 得意淡然，失意泰然 泰然彰顯從容風范 驟然臨之而不驚，無故加之而不怒 泰然自若，讓你走出“死胡同” 面對懷疑，坦然接受 人的心靈被隱藏，批評卻把它拉到亮處 互動環節：怎樣對待心理壓力 第八章 平和心態，在浮躁的生活中獲取一席平靜之地 轉移情緒，做情緒的主人 生氣是懲罰自己的“幫兇” 失去了熱忱，就損傷了靈魂 消滅“嫉妒”這顆毒瘤 平和面對挑釁 心理調控，掌握自我 不要把生命浪費在“計較”上 不公正的批評也影響不了你 互動環節：如何克服緊張情緒 第九章 翻越人性弱點這道墻，你會看到別有洞天的奇跡 克服害羞，大膽向前邁一步 正確對待自己的“缺陷” 承認錯誤沒什么丟臉 有一種財富是“別人的意見” 不帶著抱怨生活 消除沮喪，含笑面對不幸 讓憤怒情緒停止于爆發前 貪婪會玷污你的心靈 告別恐懼 互動環節：怎樣直面人性弱點 第十章 社交好心態，讓你成為最搶眼的“綠色” 說出你的贊美 敞開心扉，愛自然進來 欣賞他人，提升自己 讓情緒的大門井然有序 把握分寸地提問題 吹牛就是騙人騙己 站在對方的角度看問題 互動環節：學學交際準則 第十一章 真誠交友好心態，讓你有一個同進退、共享受的知己 近朱者赤，近墨者黑 危難時，別走開 別吝嗇說“謝謝” 別抓住別人的錯誤不放 不要對別人太苛求 做一個對著鏡子笑的人 自尊需要保護而不是傷害 在合作中成長自己 互動環節：如何贊美別人

; 克服壞習慣，你會找到成功的天使 不知你是否有過這樣的經歷：本來，每天上學是走同一條路線，而有 一段時 間，這一條路因為施工而不能通行。于是，我們會找另一條可以去往學校 的路線。 然而，出人意料的是，往往還是會很多次走上了正在施工的老路。 這種“走老路”的行為的慣性，便是潛意識作用的結果，它有時就像 一個自動 導航員，主宰你的行為，甚至在不經意間主宰你的人生，這是一種強大的 力量。 生活中的很多事實都已經說明，我們人其實就是一種習慣性的動物。 無論我 們是否愿意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。有調查顯 示，我 們日常活動的90％源自習慣和慣性。想想看，在日常生活中，大多數的活 動都只 是一種習慣性的行為！比如，我們幾點鐘起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、 讀報、 吃早餐、上學等，一天之內上演著幾百種不同的習慣。這些行為的習慣， 小到摳 指甲、撓頭、握筆姿勢以及雙臂交叉等微不足道的事，大到一些關系到身 體健康 的事，比如，吃什么，吃多少，何時吃，運動項目是什么，鍛煉時間長短 ，多久 鍛煉一次等。 然而，習慣還并不僅僅是日常慣例那么簡單，它的影響十分深遠。如 果不加控 制，就會影響我們生活的所有方面。 美國得克薩斯州的石油大亨保羅·蓋蒂曾經是個大煙鬼，煙抽得非常 非常兇。 有一次，他度假開車經過法國，天降滂沱大雨，開了幾小時車後，他 在一個小 城的旅館過夜。吃過晚飯，疲憊的他很快就進入了夢鄉。 清晨兩點鐘，蓋蒂醒來。他的煙癮又犯了，很想抽一根煙。打開燈， 他自然地 伸手去抓睡前放在桌上的煙盒，不料里頭卻是空的。他下了床，搜尋衣服 口袋，毫 無所獲，他又搜尋行李，希望能發現他無意中留下的一包煙，結果又失望 了。這時 候，旅館的餐廳、酒吧早關門了，他唯一可能得到香煙的辦法就是穿上衣 服走出 去，到幾條街外的火車站去買。 越是沒有煙，想抽的欲望就越大，有煙癮的人大概都有這種體驗。蓋 蒂脫下睡 衣，穿好了出門的衣服，在伸手去拿雨衣的時候，他突然停住了。他問自 己：我這 是在干什么？ 蓋蒂站在那兒尋思，一個所謂的知識分子，而且相當成功的商人，一 個自以為 有足夠理智對別人下命令的人，競要在三更半夜離開旅館，冒著大雨走過 幾條街， 僅僅是為了得到一支煙。這是一個什么樣的習慣，這個習慣的力量有多么 強大啊！ 沒過多會兒，蓋蒂下定了決心，把那個空煙盒揉成一團扔進了紙簍． 脫下衣服 換上睡衣回到了床上，帶著一種解脫甚至是勝利的感覺，幾分鐘就進入了 夢鄉。 從此以後，保羅·蓋蒂再也沒有抽過香煙。後來，他的事業也越做越 大，成為 世界頂尖的富豪之一。 可見，我們經常的行為慣性逐漸會演變成一種習慣，具有強大的力量 ，對我們 產生巨大的影響。好的習慣，能夠讓我們一生受益，而壞的習慣卻會像魔 鬼一樣纏 著我們，擾亂我們的生活。為了讓習慣為自己的學習和生活帶來好的影響 ，我們就 要時刻保持清醒，養成好的習慣；同時，我們也要像故事中的保羅·蓋蒂 一樣，努 力克服自己的壞習慣，做真正掌控自己人生的主人。 下意識的習慣改變你的信念 格雷貝爾曾經說過：“習慣作為一種特殊形式的記憶，保留在大腦中 。當觸發 習慣的線索已出現，就像槍支被扣動了扳機一樣。” 有一個人，獲得了一個秘方，上面寫著點鐵成金石的秘訣。所謂點鐵 成金石， 是一塊小圓石，能把任何普通的金屬變成純金。秘訣寫著，這種奇石在海 邊可能找 到，但是奇石的外觀跟海邊成千上萬的石頭沒有兩樣。謎底在于：石頭摸 起來是溫 的，而普通的石頭摸起來是冰涼的。于是，這個人開始了尋找點鐵成金石 的旅程。 他知道，如果他把撿起來的冰涼的石頭隨手就扔掉的話，那么，他可 能會重復 地撿到已經摸過的石頭，而無法辨認真正的奇石。為防止這種情況的發生 ，每當撿 起一塊冰涼的石頭，他就往海里扔。一天過去了，他撿的石頭中沒有一塊 是秘方中 所說的奇石。一個月，一年，二年，三年……他還是沒有找到那塊奇石。 但是，他 不氣餒，繼續撿石頭，扔石頭，沒完沒了。有一天早上，他撿起一塊石頭 ，一摸， 是溫的！但他仍然隨手扔進了海里，因為他已經養成了往海里扔石頭的習 慣。這個 扔石頭的動作太具習慣性了，以致當他夢寐以求、苦苦尋覓的奇石出現時 ，他仍然 習慣性地扔到了海里。 有心理學家表明，人的很多習慣性的動作往往是一種下意識的行為。 故事中的 那個人情不自禁地往大海里扔石頭，就是一種下意識的動作，也是長期以 來形成的 一種習慣性動作。對于一個人來說，習慣性往往是一種需要。如果不這樣 做，就會 感到很別扭。這種行為通常不需要別人督促、提醒，也不需要自己的意志 努力，是 一種省時、省力的自然動作。比如，我們早上起來，喝一杯白開水，如果 是在父母 的提醒下才去喝，只能算是一種行為，而非習慣；如果想都沒想，自動地 去喝一杯 白開水，一天不喝就感到十分別扭，這樣的行為就叫做習慣了，也就成為 一種下意 識的自然想法和動作。 心理學研究還表明：21天以上的重復會形成習慣：90天的重復會形成 穩定的習 慣。即同一個動作，重復21天就會變成習慣性的動作，上面故事中扔石頭 的人的經 歷就說明了這一點。同樣的道理，任何一個想法，重復21天，或者重復驗 證21次， 就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以 上，它一 定已經變成了你的信念。 P2-4