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目次
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PART 1 初識養顏瑜伽
養顏瑜伽你了解嗎
養顏瑜伽的神奇功效
養顏,從趕走“三虛”開始
要安全練習
PART 2 養顏瑜伽練習須知
熱身運動不能少
時間
地點
音樂
衣著
飲食
由簡到難
你是否可以練瑜伽
PART 3 養顏瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
OM(噢姆)發音瑜伽呼吸法
勝利式呼吸法
完全呼吸法
清涼式呼吸法
更多
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