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想話力十足，提高工作績效嗎?邪就別再躲在被窩裡睡懶覺了!只要你願意，就可以在睜開眼晴到邁進辦公室之前這段時間裡，找到N種方法來提升話力。《上班前45件事》為你提供了45個實田的妙招，總有一款適台你。
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chapter 1 起床篇
鬧鈴一響，立刻醒來
還困?沖個冷水澡吧
按摩一下，提提神
曬曬太陽，活力四射
給腦子來個“大刺激”
漢方提神，威力無窮
冰火兩重天，交替醒大腦
快樂洗漱，身體也會唱歌
注意不健康的消除疲倦方法
chapter 2 晨間運動篇
今天適合晨間運動嗎
來一次充滿樂趣的晨跑吧
騎車，絕好的清晨運動
日行千步，精力恢復
呼吸也能提升活力
一學就會的提神醒腦操
練練瑜伽，活......
鬧鈴一響，立刻醒來
還困?沖個冷水澡吧
按摩一下，提提神
曬曬太陽，活力四射
給腦子來個“大刺激”
漢方提神，威力無窮
冰火兩重天，交替醒大腦
快樂洗漱，身體也會唱歌
注意不健康的消除疲倦方法
chapter 2 晨間運動篇
今天適合晨間運動嗎
來一次充滿樂趣的晨跑吧
騎車，絕好的清晨運動
日行千步，精力恢復
呼吸也能提升活力
一學就會的提神醒腦操
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