孕產全書（簡體書）

《孕產全書(第2版)》講述了：懷孕與分娩，是每個女性人生道路（或家庭發展）上很重要的一段歷程。在這短短的一年中，真可謂是“變化萬千”。為了能讓廣大孕產婦朋友及家人多一些孕產知識，更好地了解自己的身體，安全、愉快地度過這一重要時期，《孕產全書(第2版)》從孕前準備、孕期母體變化和胎兒生長狀況、準媽媽營養和飲食、孕期保健與防病、安心分娩、產後護理等9個方面圖文并茂地對孕產婦生活進行了詳細的介紹和專業性的指導，是一本比較系統的、普及型的家庭孕產指導讀物。《孕產全書(第2版)》內容翔實、通俗易懂、可操作性較強，是廣大孕產婦朋友及家人的健康顧問。

徐寧，一個傳媒從業人，一個暢銷書作者，一個教育實踐者，也是一個媽媽。出生于教育世家，畢業于中國人民大學。因為熱愛寫作，潛心10余年筆耕不輟，曾任《媽咪寶貝》、《母子健康》、《今日父母》雜志的市場總監、編輯部主任，并為多個平面、網絡媒體撰寫孕嬰、健康、教育等方面文章，著有《了解悄悄變化的自己——給青春期女孩》、《了解悄悄變化的自己——給青春期男孩》、《孕產全書》、《育兒全書》、《不可不知的99個寶寶入園問題》、《贏在中考——父母不可不知的110個關鍵》等著作，編譯了《成功兒童技能教養法——芬蘭式教育》等著作，為國內育兒、家教領域帶來了新的理念和方法。以作者的獨特視角，以教育實踐者的冷靜思考，以母親的親歷感悟，與天下所有的父母分享養育、教育的經驗。

《孕產全書(第2版)》將給準媽媽、準爸爸帶來孕前準備、準媽媽營養和飲食、孕期生活保健、分娩過程及產後護理與保健等全面、科學、實用的孕育知識，提示孕期生活中想知道的和應該知道的關鍵點，解答孕期可能遇到的種種疑慮、擔憂和難題，讓您享受一個健康、輕松、快樂的孕期。什么時候受孕最好?如何選個稱心如意的月嫂?準媽媽該吃什么、不該吃什么?孕期腰酸、腿腫怎么辦?分娩前要做什么準備?生寶寶時會不會痛得忍受不了?懷孕與分娩，是每個女性人生道路上很重要的一段歷程。在這短短的一年中，真可謂是“變化萬干”。為了能讓準媽媽及家人多一些孕產知識，更好地了解自己的身體，安全、愉快地度過這一重要時期，《孕產全書(第2版)》從●孕前準備●孕期母體變化和胎兒生長狀況●準媽媽營養和飲食●孕期保健與防病●安心分娩●產後護理9個方面圖文并茂地對孕產婦生活進行了詳細的介紹和專業性的指導，解答孕期可能遇到的種種疑慮、擔憂和難題，助準媽媽度過一個健康、輕松、快樂的孕期。

懷胎十月、生兒育女，是人類千百年來繁衍生息的自然過程；同時，孕育生命也是人類最偉大的事業，是每個家庭中的頭等大事，是每個做媽媽的女性一生都無法忘懷的經歷。天下做父母的，都希望孕育一個健康、聰明的寶寶。那么，從準備懷孕的那一刻起，就需要做足“功課”：準備好孕育的“土壤”——身體和“種子”（包括健康的精子、卵子）；把握好“播種”的時節，即最佳受孕時機；隨時了解生長發育狀況，包括準媽媽和胎兒的變化；給予充足的營養和細心的呵護，包括照料好孕期準媽媽的飲食、生活、起居……然後，用最好的心態，迎接“收獲”的時刻——寶寶的出生。而這其中，準爸爸、準媽媽可能會遇到各種各樣與懷孕有關的問題：懷孕前要做哪些檢查？什么時候受孕最好？嚴重的孕吐會不會影響寶寶健康？準媽媽該吃什么、不該吃什么？懷孕期間腰酸、腿腫該怎么辦？孕期合并高血壓等病癥怎么處理？要為分娩做什么準備？生寶寶時會不會痛得忍受不了……翻開這本書，我們將給準媽媽、準爸爸帶來包括孕前準備、孕期保健、準媽媽營養和飲食、孕期生活安排要點、孕期檢查和疾病防治、分娩過程及產後保健等全面、科學、實用的孕育知識，幫助其了解孕育生命的過程，提示孕期生活中不知道的、想知道的和應該知道的關鍵點，解答孕期可能遇到的種種疑慮、擔憂和難題，享受一個健康、輕松、快樂的孕期。讓美妙的生命之旅，從這里開始！編者

一 孕前準備1孕前健康檢查孕前體檢的必要性生育能力測評表孕前準媽媽要做的檢查準爸爸也要做健康體檢體檢前的準備孕前需要注射的疫苗準媽媽孕前應治療的疾病暫時不宜懷孕的疾病做過人工流產、剖宮產以及曾早產的女性宜何時懷孕口腔健康影響優生2停止避孕措施口服避孕藥的女性宜何時懷孕取環後的女性宜何時懷孕服用緊急避孕藥後多久才宜懷孕停止避孕應注意的事項3謹慎服用藥物哪些藥物對受孕有影響可影響男性生育功能的藥物孕前慎服催眠藥長期服藥的女性宜何時懷孕孕前可以服用保健品嗎4保持健康的生活方式準爸媽的煙酒問題保持體重和鍛煉2避開不良環境哪些職業女性孕前需要調換崗位減少夜生活，早睡早起5均衡營養的飲食營養儲備從什么時候開始孕前的飲食原則少吃或不吃腌制、熏制食品有效去除果蔬上的殘留農藥需要用補品來補充營養嗎育齡女性特需的營養為什么要補充葉酸葉酸需要補多少、補多久食補能滿足對葉酸的需要嗎服用葉酸片的方法準爸爸也要注意飲食準爸爸孕前多補鋅肥胖者孕前的營養建議體重過輕者孕前的營養建議上班族準爸媽的飲食原則6養寵物與懷孕養寵物會影響懷孕嗎弓形蟲感染會帶來什么影響孕前必須做哪些檢查準媽媽與寵物共處五大原則不養寵物也可能感染弓形蟲7蜜月最好別懷孕為什么蜜月期不宜懷孕新婚期的性生活8準爸媽的心理健康孕前的心理準備如何調試孕前心理準爸爸做好準備了嗎孕前算好經濟賬二 把握最佳受孕時機1找出排卵日計算排卵日的意義推算排卵日的方法2最佳的受孕時機女性的最佳生育年齡男性的最佳生育年齡受孕的最佳季節把握最佳的受孕時段一天當中最佳的受孕時間女性性高潮有益優生避開不良時機受孕5太陽黑子爆發期間受孕易畸形自然環境變化影響受孕3有些情況要小心懷孕這些情況能懷孕嗎哪些情況要小心懷孕哪些情況不宜懷孕三 孕期母體變化和胎兒生物狀況1懷孕第一個月(0～4周)孕婦身體的變化……四 準媽媽營養和飲食五 孕期生活安排要點……

?到了妊娠晚期，準媽媽的小腿、腳背及外陰部常可見到靜脈曲張，血管呈現青色，且突出。這是因為日漸增大的子宮壓迫大血管，使下半身血液回流受阻，淤積在下半身的靜脈中，導致靜脈發生擴張所致。準媽媽會感到有靜脈曲張的地方發脹、酸痛、麻木和乏力。有時血液積聚成球狀，導致血管壁變得非常薄，極易破裂，一旦血管破裂，對準媽媽和胎兒都非常危險。因此，一定要在生活中多加防護。a.在剛形成靜脈曲張時，不要長久站立和久坐不動，應該常變換體位休息。坐著的時候可以經常活動腳部，條件允許時把雙腿抬起，每次如廁時間不要太長；如果是外陰靜脈曲張，應該適當臥床，并采取左側臥位休息。b.每天起床後，趁靜脈曲張和下肢水腫較輕時穿上高彈力的尼龍襪，或在小腿上纏上彈力繃帶，外陰部可用彈力月經帶，到晚上取下；內褲不要過緊地勒在腹部。c.睡覺時用枕頭墊高雙腿以促進靜脈回流。d.洗澡水的水溫應稍低一些，與人體溫度相同最為適宜。e.防止便秘，如果有慢性咳嗽應該設法徹底治愈。f少吃高脂食物、甜食及糖。g.外陰靜脈曲張的同時常伴有陰道和子宮頸的靜脈曲張，若不采取措施，臨產時胎兒的頭經過子宮頸和陰道，可能發生靜脈破裂出血。所以，一旦發現或懷疑外陰靜脈曲張，就應該及時就醫。h.禁止騎自行車及性交。?痔在準媽媽中的發病率較高，這主要是因為膨大的子宮直接壓迫在直腸上，妨礙了直腸內靜脈叢血液的回流，造成此處血液淤積而形成的。痔的早期癥狀是大便外表帶有血跡，或便後肛門滴血，嚴重時血液可噴射而出。內痔有墜脹感，外痔有癢及發脹感，形成血栓性外痔時，會造成疼痛劇烈、行走困難，使人坐立不安，還可能會引起頭昏、氣短、乏力、精神不佳等貧血癥狀。