沒經驗准媽媽研究“生”筆記（簡體書）

一年前，她還是懵懂無知的大齡未婚少女，一年后，她修煉成家庭事業兩不誤的彪悍辣媽。在中西方莫衷一是、浩瀚無邊的孕產理念中兜兜轉轉了一圈后，她認真細致地總結了從備孕、懷孕到生產、育兒每個階段的心得體會和實用經驗，全程知識點都經過協和孕產專家張羽大夫的逐條驗證和支持，內容科學、周到、實用、便捷，務必讓你以最輕松快捷的方式接過繁衍人類下一代的重棒。

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第一次做媽媽（全四冊）（懷孕、胎教、坐月子、嬰兒輔食一套收齊）首都醫科大學母嬰保健專家傾力打造最適合中國女性的優生優育寶典，根據千萬準媽媽的切身需求貼心定制；

前言
引子
PART 1 孕早期0-3月
你的身體里有一團火
如何判斷是否懷孕
如何推算預產期
吃了藥，能要不能要
一團火VS老中醫
有其父必有其子
馱著娃的婚禮
生吧生吧——寫給那些怕生小孩的人
我的研究“生”筆記——孕早期
一、關于備孕
二、關于防輻射服
三、關于孕吐和孕早期飲食
四、關于OOXX
五、關于計劃生育證和母嬰保健手冊
key words
驗孕試紙
孕早期尿頻
出血，見紅
孕期用藥安全
葉酸
孕前檢查
TORCH檢查
ABO溶血檢查
TCT宮頸防癌篩查
基礎體溫
PART 2 孕中期4-6月
大胃黃的雄起
孕期合理膳食結構
大夫說只要沒毒的都能吃
我的著衣口號：堅決不當機器貓
所謂母愛
意外之后
孕傻乎？智商乎？
無厘頭胎教
孕婦不是罪犯
我的研究“生”筆記——孕中期
一、關于產檢
二、唐篩VS糖篩
三、保持鋼管粗的神經
四、孕期推薦書目和電影
key words
孕期食物“黑名單”
妊娠期糖尿病
孕期情緒
孕期體重增長標準
孕期合理膳食結構
化妝
隱形眼鏡
PART 3 孕晚期7-9月
有肚的地方就有江湖
千奇百怪的測試生男生女法
理想兒子
當孕婦失眠時，她在想什么
大肚婆時期的浪漫
拿什么拯救你，我的妊娠紋
臍帶繞頸，摔一次繞一次？
我的研究“生”筆記——孕晚期
一、孕晚期常見不適
二、孕晚期自我監護
三、關于產假
key words
妊娠線
孕期B超檢查單
臀位
貧血
PART 4 生產
風蕭蕭兮易水寒
出子宮記——牽牛爸直錄
原來我也是“英雄母親”——牽牛媽順產直播
我的研究生筆記——生產
一、關于順產產程
二、關于順產和剖腹產
三、關于無痛分娩和牽牛媽自創鎮痛法
四、關于產前乳腺檢查
五、關于要不要老公陪產
六、關于待產購物清單
key words
生產時的便意
會陰側切
生產費用
PART 5 產后
月子里得乳腺炎的那些血淚史
為母則強
滿月是一個神奇的時間點
東南媳婦VS西北婆婆
我們都來自火星
初見端倪
紀念日
牽牛的一天
我的研究“生”筆記——產后
一、坐月子
二、新生兒體表特征
三、新生兒生理特點
四、母乳喂養
五、如何從國外網站直購孕嬰產品
六、關于產后抑郁
七、如何帶寶寶坐飛機
八、養娃費用
key words
提高奶量
輔食
附錄：80后嬰語四六級考試單詞表測試題
有娃一族如是“說”：辣媽只是一個傳說
50后媽媽對80后媽媽說
80后爸爸的真情告白：一朝醒來是父親

【生吧生吧
——寫給那些怕生小孩的人】
“生娃？給個理由先。”
其實我想不出什么特別有說服力的生娃理由，因為，我能想出一條，就能找出千萬條不生的理由：

“反正又不指望孩子養老，又何必折騰中間這個過程呢？”
“我不生孩子，原因一：沒錢房沒車，除非嫁億萬富翁，嫁不到就堅決不生，免得孩子跟著受罪；原因二：身材會變形，是女人都知道身材變形對女人的傷害，哪個男的也不希望自己的老婆身材不好。”
“我是一個男人，應該有所擔待。現在事業還沒起色，生活也不穩定，即便結了婚、生了孩子，也沒法給他提供富足的生活，還是等等再看吧。”
“前段時間去做婦檢，躺在那奇怪的、只有半截的床上，感覺自己根本不是一個人，而是象牲口一樣尊嚴全無，我害怕到全身肌肉崩緊，以至于檢查器具無法伸入。我得承認，我是個怯弱膽小、很沒用的女人，因此我更沒有勇氣去面對那據說少則十幾個小時的‘生產’過程，注意，是‘生產’！”
“我不知該怎樣教育孩子，一個純潔善良的孩子，在這世上會受騙受苦傷心，我不忍；一個八面玲瓏的孩子能游刃有余于世界，但我不喜。”
“我一點都不喜歡小孩，實在太吵太鬧太操心，參見我四姨的孩子二叔的孩子三舅的雙胞胎……”
“現在國內的環境太差，奶粉又老出事，裝修還帶重輻射呢，我可不想我的孩子在這樣的環境長大，我自己的事都操心不完。”
“我和我老公因為工作太忙，身體不太好，我想先等他把煙酒戒了，我也辭職休養幾年，兩人吃點中藥調養調養幾年再說。 ”
......

每個選擇生的人都有他們生的理由，每個選擇不生的人也都有他們不生的道理。若非上天憐憫，以我太陽射手、上升處女相互擰巴的糾結性格，肯定會寫滿一屋子生與不生理由，都寫不出一個娃來。比如我會在“生娃的好處”一欄下面寫著：“孩子是維系一個家庭和睦的基石”，然后會在“生娃沒什么用”一欄下面寫著：“企圖用孩子維系夫妻感情的人是愚昧而悲哀的”。連我所崇拜的米蘭?昆德拉都說過：“有了孩子，你就不得不向這個世界妥協，你要強迫自己熱愛它。”光是這句話，就得嚇跑多少內心載滿情懷的文藝男女？

事實上，當我真地生了娃、當了娘，我才發現那些可以成為不生娃理由的都不是理由，那些可以成為生娃阻礙的都不是阻礙:

 舉幾個備孕前常見的擔憂：

懷孕讓女人變丑變胖？

身邊懷了孕氣色更好的準媽媽比比皆是，只要飲食控制得當，進行適當鍛煉，根本不會暴增60斤。像我這樣四肢協調欠佳的運動白癡，沒有專門進行孕期瑜伽、游泳等運動，打著懷孕的旗號心安理得地胡吃海喝，單單靠上班和三天打漁、兩天曬網的散步，整個孕期也就長了20斤不到，甚至因為肚里有個娃跟我分攤營養，臉顯得比先前還消瘦些。
至于穿衣，誰規定孕婦肚大腰圓就必須包得嚴嚴實實，看起來像機器貓一樣？現在衣服種類那么齊全，只要花點心思，還是可以淘到好多好看又不勒小寶的美衣，普通人也可以打扮得時尚又漂亮地去上班、逛街和老公浪漫約會（具體見P40 頁：“我的著衣口號：堅決不當機器貓”）。
而一個的美與丑有時候并不在于一時的胖瘦，更在于一個人整體的精神面貌，都說“懷孕的女人”最美麗，美在哪里？美在那份自信，美在那份孕育下一代的母性光輝，所以放松心情，大大方方地接受自己，一定會收獲意想不到的贊美和回頭率。

產后身材難以恢復？
由于懷孕時增重不多，我“卸完貨”基本就恢復到孕前體重了，月子里沒怎么動彈，反而長胖了10斤，后來一個人帶娃又跌回三位數以下，雖然沒有纖瘦得讓人眼紅，但一般不認識我的人都不相信我生過孩子，畢竟我本來就是個“體重超過三位數的女人沒有前途”煽動標語前扮無力，該吃吃、該喝喝的減肥落后分子，也沒有時間找健身私教、參加什么XX纖體、產后瘦身班，有這樣的成績單還是相當滿意的。
身邊還具更震撼性的例子。我有一個朋友，懷孕前是標準的“動批身材”（北京動物園附近有個大型服裝批發市場，款式多樣、價格低廉，衣服多為批發不讓試穿），很少衣服穿在她身上會不合身，懷孕時她從90斤一躍成相撲運動員體格似的150斤，“淪落到”常去加肥加大的服裝成衣店找衣服穿。當時我們都覺得她算完了，好好的身材就這么給一個娃糟踐了。結果產后六個月再見到她時，儼然又是一枚體態輕盈、腰細胸大的窈窕少婦，問她瘦身秘訣，答曰：多喂奶、多帶孩子。

還有比生娃更重要的事？

“工作太忙，手頭上還有個大項目”“剛申請到倫敦大學的offer，這個出國機會太難得了”“剛進公司，還沒站穩腳跟，等升了職再考慮小孩的事”“我和我老公才結婚，蜜月旅行都還沒有進行呢”……好多好多比“懷孕生子”更重要的事情擺在眼前，在人生最年富力壯、最具創造力和活力的階段，哪怕奉獻給“玩”，都顯得那么那么彌足珍貴，何況要無條件奉獻給另外一個未知的生命？
當世界縮小到只有我和娃的吃喝拉撒時，我也曾無比沮喪懊惱過，覺得這日子過得實在太過憋屈、太過空虛、太過單調，直到某日我抱著熟睡的娃，看著他紅撲撲健康的小臉，一團流暢著你血液的肉肉從胸脯暖至全身，我才切膚體會到何謂“充實”？是帶著自己的延續來到世上，好生安放這個希望。
曾在一篇博客上看到這樣一句話，甚是喜歡：“我能明確界定不屬于虛度人生的唯有一樣：養小孩。因為快樂不再是你行為第一位的原則。你帶她來這個她一無所知的世界，你對她有神圣的責任、莊嚴的承諾。這是唯一不能隨心所欲的事。”
那么此刻，還有什么比生一個小孩,更美好的事?

年齡太大不好生？

我認識一個姐姐，之前也是因為學業工作等種種顧慮蹉跎到了38歲，才恍然意識到自己非常需要有一個孩子，開始都做好剖腹產的打算了，結果臨產前被同床的姐妹一鼓勵、一刺激，竟然把八斤多的大胖小子自己生出來了，就更不要提我認識的那幾個已經30歲出頭自己順產出9、10斤巨嬰的“英雄母親們”了。

身體沒有達到最佳狀態？

從優生優育的角度出發，許多資料和醫師都建議夫妻雙人在要小孩之前作身體檢查和補充葉酸什么的，這個無可厚非，有條件自然遵循，但不是沒吃這些藥片就生不了健康的孩子。就我和沈先生而言，“孕”出突然，并沒有沒時間進行孕檢、婚檢，我也沒補充葉酸片，更別提我那些長途奔波、玩呼啦圈、吃活血中藥那些無知膽大的行為。此外，我倆從孕前孕中產后都在有著幾百臺電腦共同運作的大平面工作，但娃還是健康順利地出生了，至今，沒有發現任何發育異常和智力問題。

沒地方住沒錢養？

由于廣東人講究“懷孕不能挪床”，懷孕后，我和沈先生一直擠在之前實用面積不足40平方米的小公寓里。我們貸款買的二手新房，也因為“懷孕不能動土”的規矩，沒有進行任何的裝修裝飾，只買了點家具家私，之前試圖打造史上最溫馨浪漫的文藝男女婚房的想法因為有了娃，被迫擱置。而就是這樣簡易甚至有點老套過時的房子卻讓我們一家三口越過越踏實，我們房子的上一戶主人有一個健康可愛的小女孩，因此我們不用操心這座房子哪種化工涂料會腐蝕到牽牛的健康，哪種地板質地會威脅到娃的安全，更不用顧慮越來越調皮的娃會把我們的裝修心血一點一點地毀之。
談到錢，是個敏感話題。但窮有窮養，福有福養，到底什么樣的財力才算達到養娃的標準？誰也說不清。我和沈先生也非大富大貴之家，也沒有接受過高人一等的貴族教育。和很多80年代的同齡人一樣，通過自己的努力在北京這座城市扎根成家，所以相信人貴在自立自強，何況成才的道路有很多條，并不是非得給孩子鋪就金錢大道，他就一定會在這條路上走得更好。兒孫自有兒孫福，你怎么知道你的小孩不是“窮人的孩子早當家呢？”

像這樣的反例我還可以舉出很多，后文也會詳細陳述。排除生理局限，又有哪一條真的是生了娃不成活的？紅軍長征時期尚且誕生了無數杰出的革命后代，何況物質條件如此豐厚的現今？但也請你相信，我絕非“生子派”的代言人，卯足了勁要拉你下水。我只是覺得為了未知的困難，就把未知的幸福擋在門外，未免有點武斷，總要等到一個“不得不為”的契機，這幸福或許來得過于勉強。

就像你喜歡一個人，想跟他過一輩子，他自然也是有這樣或那樣的缺點，你也預知了你們結婚后會有這樣或那樣的不合，但既然你喜歡他，你肯定會盡一切努力去包容他，不會因為他有這樣或那樣的缺點，一輩子不跟他牽手。而婚后的生活，你固然也會有這樣或那樣的不如意，意料之中或意料之外的困難，你若是能忍耐，能包容，也會收獲與你婚前截然不同的、更多的快樂和幸福。

生兒育女本是平常事，我的小孩不過是萬千小團團生命中普通的一個，只有放大到每對父母的眼里，自己的孩子才顯得那么的與眾不同。有時我看他那樣地看著我，笑得跟天使一樣，眼里心里全是我一人，這樣全心全意地愛我，若是當初我被任何一個不生他的理由打敗，那么也將不會有此刻心里每個角落都被溫暖填滿的幸福。

佛曾說：“前世五百次的回眸才換來今生的擦肩而過。”你問哪個父母，會真正在乎這份幸福的長短？

菩提老祖：生娃需要理由嗎？
至尊寶：不需要嗎？
菩提老祖：需要嗎？
至尊寶：不需要嗎？
菩提老祖：……

你若真想找一個生娃的理由，這輩子恐怕都難以找到了。

【我的研究“生”筆記——孕早期】
正所謂萬事開頭難，懷孕早期作為邁入準辣媽行當的第一關，難度系數僅次于生娃，因為妊娠早期胚胎最脆弱，也最容易受到外界因素影響。無論計劃內還是計劃外，準媽媽都面臨身體上的考驗和孕早期種種不適生理反應，心理上也極容易缺少安全感。我的攻關體驗是：萬事謹慎，調整心態，讓自己坦然、坦然再坦然地接受身體和心理上的巨大沖擊。

一．關于備孕
很遺憾，在這個問題上我沒有實戰經驗，沒有過多的發言權。我和沈先生幾乎是一擊即中，孕前沒有任何心理和生理上的準備。
首先，我并不主張大家冒險，條件允許下，有計劃地“造人”還是能避免無意中不恰當用藥、運動或者其他因素對寶寶造成傷害，面臨是否流產的痛苦抉擇。
其次，我必須承認，意外懷孕的準爸準媽，適應“為人父母”這一角色轉換要比計劃造人的準爸媽們漫長很多，這過程也和年齡成反比。我在生完孩子的很長一段時間，都接受不了自己已經是媽媽、必須對另一個小生命無條件付出、奉獻的事實，這不是一個負責任的好媽媽應有的表現。
其三，我也不贊成太過刻意“造人”。有朋友為了打造最佳品種，定期B超監測卵泡發育及排卵情況，一旦測試到優良卵子，就打電話讓老公速速前來OOXX;還聽說有人為求什么男胎、雙胞胎和龍鳳胎吃了好幾年稀奇古怪的民間秘方。我不認為通過這樣的方式就能孕育出理想的后代，相反，過分的精神壓力反而會影響精子、卵子的發揮。