老中醫細說365個養生智慧（簡體書）

《老中醫細說365個養生智慧》內容簡介：中醫養生追求以自然之道養自然之身，若非萬不得已還是遠離藥物為好。“醫的智慧”，囊括民間常用、易用的偏方、驗方及經絡療法，讓您全新感受少吃藥、不吃藥也能治愈疾病的神奇！飲食與養生有著密不可分的關系，食的智慧教您因人擇食、因時擇食、飲食有節，此為養生之道。日常起居順應天時，隨著自然界的變化而制定相應的養生策略，徹底消滅身體里的疾病“隱患”，這就是住的智慧！從頭到腳說運動，無論躺著、坐著、站著還是走著，都可以全方位體驗“生命在于運動”的真諦。行的智慧給您強健的體魄，疾病自然遠離你。養生之精髓在于“養心”，心情舒暢、樂觀豁達、與人為善，喜在琴棋書畫、垂釣博弈中陶冶性情……心的智慧教您如何修身養性，培養情操，從“心”開始構筑堅固的養生之門。一年365天，每天翻一翻《老中醫細說365個養生智慧》，在生活中留心運用中醫、食、住、行、心這些養生智慧，您會發現：養生其實很簡單！

傅德元，男，中國民主同盟盟員，主任中醫師，重慶市名中醫，中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，重慶市中醫藥學會糖尿病專委會副主任委員，中華中醫藥學會糖尿病分會委員，中國醫師協會“治未病”講師團講師，經常應深圳電視臺《第一養生》欄目組之遨錄制影視節目。
畢業于成都中醫藥大學，行醫40余年，診治患者50余萬人次，獲得中醫藥科技成果獎6項，發表中醫藥論文和譯文70余篇，多次受邀到泰國、菲律賓、臺灣、香港出訪和診病，被《中國當代醫藥名人》等6部典籍收載，系《糖尿病中西醫防治的關鍵問題和臨床對策》等8部巨著編委、《“治未病”健康指導手冊》副總編。現供職于深圳市和順堂醫藥有限公司。

醫的智慧——小方療疾有訣竅
水火燙傷：搗汁涂抹選生姜
感冒風熱：銀花山楂煎加蜜
感冒風寒：生姜煎汁加紅糖
止咳化痰：橘皮粳米煮粥嘗
哮喘氣緊：豬心豬肺燉柚皮
清暑解熱：菊花荷花與茉莉
長期便秘：金銀花水調蜂蜜
滋補養顏：黑芝麻粥調蜂蜜
便血俱下：紅糖水送豆腐渣
痢下膿血：馬齒莧粥去毒熱
日黃身黃：梔子仁粥火熱蕩
治糖尿病：紅棗綠豆煮葛根
減肥陣脂：山楂蜂蜜煎水吃
治療貧血：山藥紅棗紫荊皮
腰脹腰痛：淡菜青菜酒姜蔥
兒童瘧疾：半邊蓮同蛋煮吃
目眩頭暈：天麻豬腦清水燉
頭痛腦熱：蔓荊子酒正服得
失眠夢多：粟米大棗茯神粥
防治痔瘡：柿餅木耳燉白糖
齲齒牙痛：清胃蜂房加海桐
神經衰弱：煎水首先選百合
頭發早自：飲食療法用黑豆
抑制潰瘍：蒲公英末代茶飲
小腿抽筋：中藥木瓜可解痙
戒掉煙癮：煎汁使用南瓜藤
膽囊結石：虎耳草煎米酒吃
治療濕疹：訶子米醋外用靈
手癬腳癬：大黃米醋效果好
斑禿脫發：冬蟲夏草泡酒佳
手腳脫皮：夏枯草水浸泡宜
風疹團塊：艾葉酒煎即溫散
瘦身減肥：澤瀉蘆薈決明子
祛斑除皺：當歸丹參調分泌
防曬美白：絲瓜莖水泡硼酸
美白潤膚：黨參人參健脾肺
健腦益智：靈芝蓮子補心腎
養心安神：百合麥冬酸棗仁
清肺潤喉：元參桔梗胖大海
潤腸通便：杏仁桃仁火麻仁
腰脹腰痛：芋頭搗醋局部
尿痛尿急：車前草水立即止
足癬腳氣：枳實醋煎可痊愈
嗜睡多寐：甘藍籽末益腦腎
鼻孔出血：桑白皮湯瀉肺熱
呃逆頻頻：胡椒細粉聞一聞
構杞泡酒：能治老年白內障
中風暈厥：皂角細粉吹取嚏
月經先期：生地黃粥虛熱宜
月經后期：白芍藥粥療血虛
寒性病經：山楂梓枝紅糖溫
妊娠水腫：歸苓術芍鯉魚等
食物中毒：胡蘿卜汁加蜜服
酒精中毒：樟腦為末水沖服
煤氣中毒：白菜搗汁急灌服
鉛氣中毒：蒜頭搗水利婦孺
蛇蟲咬傷：馬齒莧搗敷與嘗
蚊蟲叮咬：野菊花湯洗敷好
小兒便秘：中藥內服或貼臍
小孩口瘡：細辛麥糊敷臍上
小兒夜啼：燈芯草灰供吮吸
小兒盜汗：五倍子糊肚臍間
小兒泄瀉：煎水洗腳銀杏葉
小兒發燒：梔酒糊貼泉關
小兒腹脹：吳茱萸酒滴臍上
小兒厭食：豬瘦肉蒸徐長卿
小兒黃疸：黃柏煎水浸浴消
小兒嘔吐：地龍糖糊涌泉敷
小兒疳積：鐵莧菜蒸豬肝吃
小兒遺尿：蒸雞蛋用白胡椒
防治痱子：新鮮艾草煎水洗
睡眠磨牙：清熱除煩蘆根茶
小兒蛔蟲：紫蘇子粉宜服用
尿布皮炎：紗布浸敷蛋黃油
咳喘咽痛：敲打肺經即可通
美容通便：手陽明繹疏通先
人體強健：敲打胃經保能源
痛經血崩：敲打脾經歸一統
肩背腕肘：手太陽經急按揉
項背屏障：足太陽繹宜常敲
……
食的智慧——家常食物促健康
住的智慧——起居有常少生病
行的智慧——生命在于運動
心的智慧——知長壽緣自平常心