祝總驤312經絡鍛煉（簡體書）

《祝總驤312經絡鍛煉法(最新彩圖版)》屬于漢竹健康愛家系列。專家養生叢書，書中按摩雙側的合谷、內關和足三里3個穴位。一般人每天早晚各1次，每次3個穴位。一般人每天早晚各1次，每次5分鐘，左右不拘，按摩時如能感到酸、麻、脹，并且這種感覺有上下躥動的得氣感就是有效按摩，按壓的頻率約為每分鐘30次。
1學習一種意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚各1次，第次5分鐘。
2進行以兩條腿下蹲為主的、力所能及的、自覺的體育鍛煉、第天1次，第次5分鐘。
這樣，一般的人，每天只要自學地用25分鐘，通過3種不同的方式，有計劃地去激發經絡系統，就可以收到強身的效果。

祝總驤，著名生理學家，經絡學專家，中國揭示經絡實質第一人。中國科學院生物物理所研究員和北京經絡研究中心主任，中國管理科學院終身教授，美國國際針灸醫學院教授。312經絡鍛煉法創始人。
從一九七三年開始，他在中國科學生物物理所與合作者經過20多年的艱苦攻關，共發表論言語文110篇，寫成專著《針灸經絡生物物理學——中國第一大發明的科學驗證。10次榮獲國家衛生部、北京市科委等頒發的科學進步獎。

第一章 經絡真的存在嗎
發現經絡
經絡是什么
現代科技下的經絡
經絡真的存在嗎
古今經絡驚人吻合
經絡的神奇作用
經絡呵護著你的全身
疏通經絡可以祛病健身
激活經張可開發人體潛能
各種經絡療法
傳統經絡療法
現代經絡療法

第二章 312經絡鍛煉法
312經絡鍛煉法——主動健康的好方法
312經絡鍛煉法是博采眾長的科學鍛煉法
312經絡鍛煉法的益處
學做312經絡鍛煉法
312經張鍛煉法的具體含義
3——按摩3個穴位
1——腹式呼吸
2——以兩條腿下蹲為主的體育運動
尋找自己的312
如何找到自己的312
適合自己、效果最佳
制定鍛煉計劃，馬上行動
鍛煉經絡，一生健康
第一周的目標：制定和實踐你的計劃
第二周的目標：做得更準確些
第三周、第四周的目標：堅持下去
第五周的目標：總結一下
如何提高鍛煉效果
積極樂觀，百病不纏
建立良好習慣
保持適當體重
第三章 312經絡鍛煉法——給常見病開處方