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作者簡介
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作者：(美國)岡恩 譯者：梁婷
安東尼?岡恩，注冊心理學家，專門研究焦慮相關的健康問題。定期在運動俱樂部、社交俱樂部、學校和專業機構發表關于心理學及恐懼的演講。
安東尼在恐懼領域真正的興趣，源于自己在恐懼方面的人生經歷。青少年時，安東尼因肺病，沒有接受麻醉就進行了緊急手術，此后住院6周，當時他因為中美洲的學生交流計劃而去了洪都拉斯，而這期間改變他的人生經歷。
安東尼以獨特的咨詢方法，幫助了很多人：恐慌癥、恐懼癥、焦慮和羞怯。
安東尼已成功開發出在短短在90分鐘?療恐懼癥。他已成功治療的恐懼類型包括：蛇、蜘蛛、群鳥、鼠、狂犬、恐高、幽閉空間、打針，以及毛發、氣球、燈泡、魚缸等更獨特的恐懼。
安東尼?岡恩，注冊心理學家，專門研究焦慮相關的健康問題。定期在運動俱樂部、社交俱樂部、學校和專業機構發表關于心理學及恐懼的演講。
安東尼在恐懼領域真正的興趣，源于自己在恐懼方面的人生經歷。青少年時，安東尼因肺病，沒有接受麻醉就進行了緊急手術，此后住院6周，當時他因為中美洲的學生交流計劃而去了洪都拉斯，而這期間改變他的人生經歷。
安東尼以獨特的咨詢方法，幫助了很多人：恐慌癥、恐懼癥、焦慮和羞怯。
安東尼已成功開發出在短短在90分鐘?療恐懼癥。他已成功治療的恐懼類型包括：蛇、蜘蛛、群鳥、鼠、狂犬、恐高、幽閉空間、打針，以及毛發、氣球、燈泡、魚缸等更獨特的恐懼。
目次
第一章 我們都會感到恐懼
誤區1 勇者無懼
秘訣1 恐懼就是力量
第二章 你可以控制什么
誤區2 控制周圍的環境
秘訣2 控制好自己
第三章 考慮最壞的情況
誤區3 不考慮最壞情況
秘訣3 好希望與壞打算
第四章 打敗拖延
誤區4 面對就能克服
秘訣4 面對需要強烈的動機
第五章 分享你的恐懼
誤區5 獨自面對恐懼
秘訣5 分享你的恐懼
第六章 結束欺侮者的心理游戲
誤區6 不理會，他們就會撤退
秘訣6 說出他們的把戲
第七章 歡迎恐懼的想法
誤區7 不為其他事情分心
秘訣7 曲解你的雜念
第八章 如何重新面對過去的恐懼
誤區8 忘掉失敗，繼續前行
秘訣8 了解你的創傷
第九章 你的直覺
誤區9 事實總比感覺好
秘訣9 跟著直覺走
第十章 享受恐懼的感覺
誤區10 永遠不要放松警惕
秘訣10 享受恐懼
結語恐懼就是力量
致謝
附錄書中的恐懼專家
接受采訪的拳擊界恐懼專家
誤區1 勇者無懼
秘訣1 恐懼就是力量
第二章 你可以控制什么
誤區2 控制周圍的環境
秘訣2 控制好自己
第三章 考慮最壞的情況
誤區3 不考慮最壞情況
秘訣3 好希望與壞打算
第四章 打敗拖延
誤區4 面對就能克服
秘訣4 面對需要強烈的動機
第五章 分享你的恐懼
誤區5 獨自面對恐懼
秘訣5 分享你的恐懼
第六章 結束欺侮者的心理游戲
誤區6 不理會，他們就會撤退
秘訣6 說出他們的把戲
第七章 歡迎恐懼的想法
誤區7 不為其他事情分心
秘訣7 曲解你的雜念
第八章 如何重新面對過去的恐懼
誤區8 忘掉失敗，繼續前行
秘訣8 了解你的創傷
第九章 你的直覺
誤區9 事實總比感覺好
秘訣9 跟著直覺走
第十章 享受恐懼的感覺
誤區10 永遠不要放松警惕
秘訣10 享受恐懼
結語恐懼就是力量
致謝
附錄書中的恐懼專家
接受采訪的拳擊界恐懼專家
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