防身必備50招（簡體書）

《防身必備50招》在絕大多數搶劫、盜竊、性侵犯等案件中，受害人多是年輕女性。根據警方的資料，被抓捕的罪犯在審訊中也承認，夜晚，單身女性是犯罪的第一選擇。因此，自我保護就成為年輕女性的第一要務，自衛防身術也就成為年輕女性防身學習的一項必要技能。
女子防身術最重要的是對女性心理素質的影響，學練過自衛防身術的女性，遇到危險情況就會多一份沉穩、冷靜和自信。當然，躲避危險的機會也就會大幅度地增加。女性朋友們絕不要存在僥幸心理，想當然地認為，犯罪分子永遠不會突然站在你面前。一旦遇到危險，自衛防身術很有可能就成為你的救命術。
《防身必備50招》是趙大元幾十年警體擒拿格斗、緝捕技術教學經驗及對數百余案例研究的精華，是和其弟子劉明亮（第三、六章）、王玫（第五、六章）一同編寫的。
全書共包括了受到非法侵害時的正確防衛策略、女子防身健身法等六章內容。

趙大元，副教授，生于1944年10月，漢族、遼寧沈陽人，八卦掌第四代傳人，國家武術八段。原中國人民警官大學、公安大學警體系副主任，擒敵技術教官，三級警監。北京市武協二、三、四、五屆委員，第四、五屆副秘書長。北京市八卦掌研究會第一、二屆秘書長，第三、四屆

第一章 概述
第一節 什麼是女子自衛防身術
第二節 女子自衛防身術的心理準備
第三節 如何學習女子自衛防身技術
第二章 受到非法侵害時的正確防衛策略
第三章 最有效的自衛防身攻擊技術
第一節 最有效的攻擊部位
第二節 自衛防身攻擊的拳法
第三節 自衛防身攻擊的掌、指法
第四節 自衛防身攻擊的肘法
第五節 自衛防身攻擊的腿法
第六節 自衛防身攻擊的膝法
第七節 自衛防身攻擊的摔法
第八節 自衛防身組合攻擊法
第四章 最有效的解脫防衛技術
第一節 面對面威脅或伸手瞬間的防衛技術
第二節 應對抓、抱、握的簡易解脫法
第三節 抓腕解脫防衛技術
第四節 抓拍肩、臂解脫防衛技術
第五節 摸抓胸、領解脫防衛技術
第六節 摟抱解脫自衛防衛技術
第七節 撲壓解脫防衛技術
第八節 反持刀脅迫解脫防衛技術
第五章 利用身邊物品進行自衛防身技術
第一節 利用隨身攜帶物品的防身技術
第二節 利用室外隨機物品的防身技術
第三節 利用室內物品的防身技術
第六章 女子防身健身法
第一節 平時的健身防身練習
第二節 女子健身防身操
編后語