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《讓飲食為考試加分》全方位地解讀飲食與考生的身體狀態、備考效率之間的聯系，從考生自身所需的營養元素和考生膳食平衡等角度全方位地為考生制定出科學的飲食原則，指導考生飲食搭配。《讓飲食為考試加分》不僅重視向考生家長闡釋考生飲食的理論，更注重實際的可操作性。《讓飲食為考試加分》在絕大多數章節里都精心地為考生設計飲食方案，旨在從實際操作的角度幫助考生家長為考生提供更科學的飲食，幫助考生提高考試效率，考出好成績。
在應試教育制度下，成績對于考生意義重大。幫助考生備考，使考生考出理想的成績，成了每位家長最迫切關心的事情。為此，我們策劃、編寫了《讓飲食為考試加分》。
《讓飲食為考試加分》適合中、高考學生及家長閱讀。
在應試教育制度下，成績對于考生意義重大。幫助考生備考，使考生考出理想的成績，成了每位家長最迫切關心的事情。為此，我們策劃、編寫了《讓飲食為考試加分》。
《讓飲食為考試加分》適合中、高考學生及家長閱讀。
目次
第一章 好成績可以“吃”出來
考生需要充足的營養
考生食物的營養價值
考生的膳食平衡方略
考生用餐的總體原則
用飲食提升備考效率
第二章 四季備考，“吃”出好身體
考生秋季備考的飲食原則
考生冬季備考的飲食原則
考生春季備考的飲食原則
考生夏季備考的飲食原則
第三章 妙用飲食，調出“好”狀態
緩解考生的精神壓力
排解考生緊張的情緒
消除考生的精神疲勞
平息考生的焦躁易怒
走出情緒低落的死角
解除考生的睡眠問題
第四章決勝考場，“吃”出好狀態
考前第七天，安全擺首位
考前第六天，營養要全面
考前第五天，多少要適宜
考前第四天，酸堿需平衡
考前第三天，忌暴飲暴食
考前第二天，清熱去火很關鍵
考前一天，放松是關鍵
考試第一天，保持頭腦清醒
考試第二天，保證體力充沛
考試第三天，重在清補健脾
第五章別讓“嘴巴”耽誤了考試
不良習慣壞處多
不宜食物須審慎
飲食不當影響大
第六章要想吃得好，原料要選好
雜糧瓜果細細挑
肉食蛋類看仔細
日常飲品把好關
採購調味品學問大
考生需要充足的營養
考生食物的營養價值
考生的膳食平衡方略
考生用餐的總體原則
用飲食提升備考效率
第二章 四季備考，“吃”出好身體
考生秋季備考的飲食原則
考生冬季備考的飲食原則
考生春季備考的飲食原則
考生夏季備考的飲食原則
第三章 妙用飲食，調出“好”狀態
緩解考生的精神壓力
排解考生緊張的情緒
消除考生的精神疲勞
平息考生的焦躁易怒
走出情緒低落的死角
解除考生的睡眠問題
第四章決勝考場，“吃”出好狀態
考前第七天，安全擺首位
考前第六天，營養要全面
考前第五天，多少要適宜
考前第四天，酸堿需平衡
考前第三天，忌暴飲暴食
考前第二天，清熱去火很關鍵
考前一天，放松是關鍵
考試第一天，保持頭腦清醒
考試第二天，保證體力充沛
考試第三天，重在清補健脾
第五章別讓“嘴巴”耽誤了考試
不良習慣壞處多
不宜食物須審慎
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