輕鬆遠離急慢性病（簡體書）

《家有妙招:生活宜忌全知道》告訴您：什麼事該做，什麼事絕對不能做！“開門七件事”——柴米油鹽醬醋茶，在這瑣碎與平淡中充滿了各種玄機……不容忽視！用科學理念指導日常生活的寶典，以輕鬆方式傳授養生之道的秘笈！適宜還是忌諱？處處有門道！稍不留神，您就著了“道”。
注重日常生活細節，謹防健康隱形殺手，避免陷入養生誤區。

丁豔麗，女，35歲，碩士，畢業于南京醫科大學護理學院。畢業后長期從事心理、健康、養生等方面的書刊編輯工作，參加多個地區的生活雜談及中醫學術交流活動，對日常生活中的健康、養生、護理等問題有獨特的見解。曾主編《日常生活禁忌》、《日常家庭護理》、《健康宜忌》等書籍，深受讀者喜愛。

第一章 日常飲食宜忌
一、飲食習慣宜忌
飲食六宜
宜定時定量
晨起宜喝水
忌不吃早飯
心情宜舒暢
宜節制飲食
三餐宜有別
宜吃苦食
宜細嚼慢咽
宜飯前喝湯
忌飯后松褲帶
西瓜不宜冷藏后再吃
冰鎮飲料忌多飲
忌吃燙食
忌暴飲暴食
忌飲食口味過重
忌長期吃素
吃油膩食物后宜飲茶
忌進食偏嚼
忌邊走邊吃
忌“飯后百步走”
忌飯后多飲水
忌飯后吸煙
忌吃飽就睡
忌大量飲酒
忌喝果汁代替吃水果
二、食物搭配宜忌
飲食調配的五點講究
飲食宜葷素搭配
家庭膳食宜成甜混合食用
面包宜與哪些食品搭配
食用松花蛋宜配姜醋汁
動物油和植物油宜搭配食用
豬肉宜配大蒜
豆腐宜配魚
瘦肉宜配大蔥
芝麻宜配海帶
豬肝宜配菠菜
豆腐宜配蘿卜
韭菜宜配雞蛋
肉類宜配水果
海帶宜配豆腐
羊肉宜配生姜
蔬菜宜配水果和魚肉
人參、蘿卜忌同吃
喝牛奶時忌吃酸食
忌用豆漿沖雞蛋
柿子忌與紅薯、螃蟹同食
蘿卜忌與橘子同食
牛奶忌與巧克力同食
春季櫻桃忌與動物肝臟同食
三、四季飲食宜忌
春天宜吃哪些粥
春初宜多吃蔥
春季宜吃樹上佳蔬
春天宜多進食黃豆芽
春天宜常吃芹菜
春季飲食四忌
春季忌多進食油膩食物
夏季宜食哪些粥
夏天宜吃涼拌面
夏季宜多吃涼性蔬菜
夏季宜多吃黃鱔
夏季忌多吃寒涼食物
夏季宜多吃殺菌蔬菜
夏季佐餐宜選擇紫菜
夏季食葡萄宜連皮吃
夏天喝綠茶最適宜
夏季飲食三忌
夏季忌多吃生冷食物
夏季忌食鹽過多
夏季飲食忌過于清淡
夏季忌直接食用外賣的熟肉製品
秋冬進補宜食粥
秋季宜多吃茄子
秋季宜食蓮藕
秋季宜多吃蘋果
秋冬之交宜吃哪些蔬菜
秋末冬初宜吃梨和甘蔗
秋季養生宜飲青茶
秋冬之交宜進補乳鴿
秋季飲食三忌
秋季吃螃蟹四忌
冬季宜喝哪些粥
冬季進補宜食羊肉
冬季宜食魚鰾
冬季宜多食用紅棗
冬季宜常吃松子
冬季宜多飲紅茶
冬季吃火鍋八忌
冬季食用羊肉三忌
四、飲食烹飪宜忌
肉類食品宜燜
燉魚宜加的調料
煮雞蛋宜冷水下鍋
蔬菜宜現炒現吃
蔬菜宜混炒食用
竹筍宜焯透后再炒
性生活后宜防冷
使用安全套宜講科學
性生活宜講究安全
中年夫妻推遲性衰老宜採取三大保健措施
蜜月旅遊宜講究節制房事
提高性生活質量宜食用哪些禽畜類食品
提高性生活質量宜食用哪些水產類食品
日常夫妻性生活有哪些禁忌
新婚房事有哪些禁忌
清晨忌過性生活
冬季性生活忌過頻
飲酒大醉忌行房
大飽忌過性生活
過度疲勞忌行房
浴后忌立即行房
忌拒絕丈夫的愛撫
性生活忌不交流
性生活忌只顧自己痛快
忌無性欲時勉強性交
忌性生活中一味地遷就對方
房事后丈夫忌立即呼呼大睡
妻子忌埋怨丈夫的性功能障礙
少女忌過性生活
婦女經期忌行房
懷孕早期、末期忌過性生活
產后初期忌過性生活
婦女絕經后忌抑制性欲
忌忽視電視機對夫妻性生活的影響
病后恿過性生活
五、寵物飼養宜忌
飼養寵物宜具備的條件
幼兒家庭宜養的寵物狗
宜在夏天防止狗得皮膚病
養狗宜防狂犬病
宜和貓咪建立良好的關係
宜滿足貓瞇的好奇心
宜常對貓咪的毛皮進行護理
養貓宜防的疾病
養魚宜經常換水
養鳥宜防鸚鵡熱
宜給鳥兒常備的藥品
宜常對鳥兒進行清潔護理
養寵物時的禁忌
幼兒家庭忌養的寵物狗
忌忽視狗兒的異常行為
忌喂狗兒的食物
忌喂貓兒的食物
忌將新買的金魚立即放入魚缸
忌用新鮮的自來水養魚
忌給金魚喂食過多
忌在室內養鳥
孕婦忌與寵物為伴

第六章 社會交往的宜忌
一、日常交往的宜忌
與人交往宜多微笑
遇事宜忍
做人做事宜是非分明
做人宜講誠信
待人宜平等
處世宜自知
宜用幽默解尷尬
做事宜多注意細節
與人交往宜選準話題
言談中宜避免的小動作
婚后宜主動承擔起義務
夫妻雙宜相互理解
夫妻之問宜以禮相待
忌喋喋不休
與人談話時忌帶臟字
忌在背後議論他人
忌小題大做
忌自吹自擂
名片交換的禁忌
交往中應避諱的事項
與人開玩笑時的禁忌
向他人求助時的禁忌
待客時的禁忌
送客時應忌的事項
忌在介紹完朋友后馬上離開
探望病人忌久留
鄰居間串門的禁忌
二、宴請活動中的宜忌
宜區分男女老幼的飲食差別
邀請客人宜注意的原則
遭到拒絕時最宜的處理方式
宴請最適宜的時間
宴請最適宜的地點
宴請宜注重民俗習慣
中西餐的座位安排宜講究
敬酒宜有序
宜知道的夾菜規則
與人握手時忌戴著手套
忌與女性握手時失禮
贈送禮物應忌
贊語忌亂用
赴宴時忌先入座
使用筷子時的禁忌
餐桌上談話的禁忌
用餐時的禁忌
在舞場內應忌的事項
退席時的禁忌
三、公共場合交際宜忌
交際禮儀中的距離意識
送花的禮儀
宴請的禮儀
公共場合不要吸煙
忌在圖書館內大聲喧嘩
在電梯里忌大聲說笑
在辦公室里常見的禁忌
忌在看表演時影響到他人
在公共場合應忌的十個小節
炒菜用油忌多
煲湯時間不宜過長
炒菜后宜及時刷鍋
忌用開水蒸饅頭
忌用熱水燙菜
炒菜忌用鋁鍋
忌每菜都放味精
忌生吃醬油
炒胡蘿卜忌放醋
煮餃子四忌
五、飲食衛生宜忌
忌用炒鍋內的余油炒飯
忌用廢舊書、報紙包食品
廚房用品忌生熟不分
忌用酒消毒碗筷
忌用洗衣粉洗餐具
不宜用化纖布、化纖絲洗刷餐具
抹布忌清洗不及時
忌用白紙包食物
筷筒、刀架宜擺放正確
忌用衛生紙擦餐具
食用卷心菜要切開浸泡
做飯前后宜常洗手
熱食物忌用塑料器具
忌喝生水及變質飲料
六、食物存儲宜忌
保存食品最宜的溫度
肉類儲藏宜切成小塊
蔬菜宜先冷藏
蔬菜保鮮最宜
魚類保鮮適宜
做菜放糖宜保存
保存食醋的最宜方法
不宜放入冰箱的食品
蔬菜存放禁忌
食用油忌久存
洗過的雞蛋忌放太久
忌在保溫瓶里存豆漿
牛奶忌冷凍
存放紅薯禁忌
蒜苗忌受潮
忌將酸性食物放入瓷器中
七、特殊人群飲食宜忌
嬰幼兒腹瀉宜喝米湯
初潮少女四期宜食補
男子新婚時期宜食補
性情暴躁的人宜多吃魚
胖人宜多吃土豆和紅薯
常用電腦的人宜食的食物
駕駛員宜防“盒飯綜合癥”
嬰兒忌食蜂蜜
嬰兒忌多吃雞蛋
兒童忌食過咸的食物
孕婦忌偏食
孕婦不宜喝咖啡
產婦不宜久喝紅糖水
產婦不適合喝老母雞燉的湯
老年人忌長期吃素
老年人忌補鈣過多
老年人忌煙酒成癖
考生飲食宜講究搭配

第二章 美容保健宜忌
一、美容護膚宜忌
宜吃美容食品
防皺宜注意飲食
宜喝美容祛斑飲品
香皂洗臉宜用溫水
宜做好眼部護理
鼻尖脫皮巧打理
保養肌膚宜抹晚霜
宜防止皮膚老化
“夜貓子”宜按摩敷面
曬傷皮膚宜急救
美容宜經常敷面膜
洗浴后忌化妝
皮膚忌在強光下曬
忌用牙膏洗臉
春季宜保養肌膚
夏季護膚五忌
秋季護膚養顏四宜
美容宜講究最佳時間
夏季護膚宜用珍珠粉
使用防硒化妝品宜講究因人因時
夏天婦女忌化妝
秋季護膚有哪些方面的禁忌
冬天護膚忌使用純甘油
冬季護膚美容四宜
秋冬季節宜防唇裂
看病前忌化濃妝
忌全家人使用一種化妝品
忌多使用增白化妝品
小孩忌長期使用化妝品
兒童忌用成人化妝品
二、美體護發宜忌
秋季減肥宜吃土豆餐
夏季減肥四宜
女性忌扎緊腰帶
豐乳劑忌長期使用
減肥者忌長跑
自然減肥五法
減少腹部脂肪三法
女性產后防止變胖的竅門
寒冬保健宜頭部保暖
養生護發宜天天洗
護發宜用溫熱清水交替洗頭
洗發水宜交替使用
去除頭皮屑宜常用啤酒洗頭
美發宜食療
頭發早白食療三宜
夏夜睡前忌洗頭
老年人忌后仰洗頭
忌常噴發膠
忌長期用染發劑
冷燙頭發忌次數過多
孕婦頭發忌冷燙
兒童忌燙發
家庭忌共用一把梳子
三、養生保健宜忌
女性多吃魔芋和綠豆芽可防便秘
中老年人宜多吃枸杞保健
春季宜養肝、肺、腎
秋季養生宜養肺
秋季養生宜洗冷水浴
冬季養生宜食菌類食品
冬季保健宜防體溫過低
男性忌盲目壯陽
女性養陰忌濫補
孕婦應忌多食用補品
中年應當禁忌“過勞死”
謹防青少年沉迷于電腦
用煙酒解乏應當禁忌
雞蛋忌做補品
生蜂蜜忌做補品
春季養生忌大補
夏季忌拔牙
秋季養生最忌忽視心理調整
冬季洗澡忌水溫太高
四、老幼保養宜忌
老年人忌長時間看電視
老年人忌睡眠過多
患有冠心病的老人忌補人參
老年生活“三禁忌”
老人不宜長期吃粥
老年人睡覺時宜選哪種睡姿
夏季老年人宜清補
夏季老年人宜防肩病
秋季老年人便秘宜食療
冬季老年人宜防哪些隱性疾病
老人宜吃新鮮玉米
春季小兒宜補鈣
盛夏幼兒保健宜補鈣
夏季小兒暑熱宜食疔
秋季小兒宜防肺炎
秋季兒童宜防腹瀉
兒童忌多吃桑葚
兒童不宜長期使用藥物牙膏
孩子忌喝過多功能飲料
新生兒不宜用哪些藥物
不宜給半歲前嬰兒喂蛋清

第三章 運動休閑宜忌
一、日常運動宜忌
運動宜與性格結合
晨練者宜注意晚餐
清晨練功宜先排便
冬季早晨鍛煉后忌吃過燙食物
宜經常跳繩
久坐辦公室宜做操休息
忌下棋成癖
宜經常跳舞
改善視力宜打乒乓球
忌長時間打麻將
休閑時宜養魚
運動后忌身裹濕衣
宜快速行走
宜光腳行走
高度近視忌劇烈運動
忌運動后馬上休息
鍛煉忌“從一而終”
釣魚時宜保護眼睛
垂釣時宜防風濕病和蚯蚓病
老年入睡前宜散步
兒童鍛煉宜有規則
游泳的注意事項
冬泳宜注意當時的身體狀況
騎車運動宜有防護措施
爬樓梯鍛煉時宜防止損傷
二、四季健身宜忌
春季鍛煉三宜三防
春天孩子宜多做戶外活動
夏季健身宜水中慢跑
夏季健身宜適可而止
夏季健身宜謹防中暑
秋季宜練健美操
天高云淡宜長嘯
冬季健身四宜
冬季養生宜堅持耐寒鍛煉
春季鍛煉五忌
暑天鍛煉有哪些禁忌
冬季晨練五忌
三、乘車駕車宜忌
乘車宜注意的事項
冬季乘車宜開窗
乘車宜防吹風得病
乘車宜防水腫
乘車宜防高危乘客
駕車出游宜保持好的心情
駕車時間過長宜護眼
車站候車宜防事項
乘車不宜吃得過飽
忌在乘車出游時看書
老年人乘車出游應忌打瞌睡
忌在駕駛疲勞期開車
駕車途中忌打電話
老年人駕車出游應忌
女士駕車出游應忌
忌戴著隱形眼鏡出游
乘機的飲食禁忌
四、外出旅遊宜忌
出門旅遊宜選擇的衣服
旅遊住宿宜保健
外出旅遊宜防盜
選擇紀念品宜得法
旅遊飲食宜講究
旅遊飲食禁忌
外出旅遊保健禁忌
春季來臨宜到鄉村旅遊
老人宜多進行春游
忌在清明帶孕婦踏青
夏季旅遊宜防曬
夏季旅遊宜就近
夏季旅遊宜備的藥品
夏季旅遊忌貪涼
忌將熱帶水果帶回來吃
秋季旅遊宜登山
登山旅遊禁忌
冬季旅遊宜保暖
冬季旅遊宜備的藥品
老年人的旅遊禁忌

第四章 服飾穿著宜忌
一、衣服搭配宜忌
服飾配套宜講究三原則
男士西裝搭配宜講究
西裝和羊毛衫搭配的原則
大衣和毛衣搭配組合宜遵循的原則
現代淑女T恤搭配宜講究藝術
女性內衣與外衣搭配宜講究哪些法則
服飾色彩搭配有哪些禁忌
女性穿著色彩搭配有哪些禁忌
穿兔毛衫忌搭配外衣
腈綸衫忌與羊毛衫搭配
運動衣搭配有哪些禁忌
二、四季穿衣宜忌
著裝色彩宜隨季節變化
春天穿衣宜保暖
春季宜早晚增衣
春季著衣忌過分薄透露
早春忌穿裙子
夏季衣裝宜講究色澤
夏季宜穿紅衣服
夏天宜穿什麼內衣
夏天宜穿短褲
絲綢夏裝度夏五忌
夏季女性著裝有哪些禁忌
夏季忌忽視護臍
夏季忌長期穿著牛仔褲
秋季穿衣二宜
秋季衣著有哪些禁忌
深秋忌穿裙子
秋冬季節宜選擇哪些衣料
冬季內衣宜講究保暖舒適
老年人冬天宜穿什麼衣服
冬季使用羽絨服宜遵循哪些原則
冬季穿羽絨服宜防羽絨過敏
冬季穿衣忌過多
冬季穿西服有哪些禁忌
冬季穿毛織物有哪些禁忌
產婦穿著同季節相宜
三、飾品佩戴宜忌
戴帽宜講究整體搭配
戴帽子有哪些禁忌
戴眼鏡宜講究健康
兒童戴眼鏡二宜
忌戴質量低劣的太陽眼鏡
兒童忌戴有色眼鏡
女性“三期”忌戴隱形眼鏡
戴口罩三宜
佩戴首飾宜與季節相協調
佩戴飾品宜講究同衣裝搭配
佩戴頭飾宜流行時尚
佩戴耳環宜與臉型搭配
佩戴絲巾宜講究搭配
系領帶忌過緊
女性系圍巾有哪些禁忌
忌使用圍巾作口罩
戴口罩有哪些禁忌
戴手套三忌
佩戴項鏈三忌
佩戴耳環二忌
四、鞋襪穿著宜忌
穿鞋宜講究科學搭配
穿運動鞋宜防哪些腳病
老年人宜穿布鞋
春季宜穿三類鞋
夏天宜穿皮革涼鞋
冬季穿鞋襪宜講究保暖性
忌常穿尖頭皮鞋
兒童忌穿皮鞋
青少年忌常穿運動鞋
孕婦忌穿高跟鞋
老年人忌穿平底鞋
老年人忌長期穿拖鞋
冬季穿鞋忌過大、過小
夏天忌久穿長絲襪
穿襪有哪些禁忌
五、衣物養護宜忌
適宜純棉服裝的洗滌方法
適宜毛衣的保養方法
適宜內衣、內褲的保養方法
夏衣收藏保養宜講科學
冬衣收藏保養宜講科學
皮鞋的保養兩宜
哪些衣物忌用洗衣機洗滌
忌用開水沖泡洗滌劑
洗衣服忌過久浸泡
夏季汗衣忌用熱水洗
清洗羽絨服的禁忌
過冬皮革服裝保養四忌
內褲忌晾在室外過夜
貼身內衣褲忌翻曬
絲襪忌強烈搓洗
忌將襪子同其他衣物一起洗
皮鞋穿著保藏七忌

第五章 居家居室宜忌
一、居室裝飾宜忌
在雨季裝修宜小心刷漆
家具宜擺放合理
防止木材“脫水”適宜
給木地板打蠟適宜
居室環境裝飾適宜
居室宜劃分功能區
新房宜“五美”
老人房間裝飾適宜
對病人居室宜改善
孕婦居室宜講究
兒童房間裝飾適宜
新建居室忌馬上搬入
居室裝修禁忌
忌在居室內亂掛畫
居室內忌養花過多
居室裝飾禁忌
居室燈光禁忌
居室裝飾忌“多彩”
忌經常更換家具
選用地毯禁忌
選用窗簾禁忌
臥室應忌的布置
忌將陽臺改作居室
書房裝飾禁忌
二、生活習慣宜忌
忌醒后立即起床和進食
飯后15分鐘宜稍臥
忌伏案午睡
睡前宜刷牙
忌睡前不洗臉
忌睡前洗頭發
宜在睡前2小時洗澡
宜裸睡
睡覺時忌門窗關閉太嚴
睡覺時忌麻質睡衣
宜養成良好的起居習慣
忌長時熱水沐浴
洗澡四忌
宜正確梳理頭發
必須改正的壞習慣
忌經常用電吹風吹頭發
冬季忌穿過緊的高領衣、高筒靴
打噴嚏忌捂嘴
在電腦前工作宜用隔離霜
忌用酒催眠
看電視三忌
看書四忌
酒足飯飽后忌運動
忌與寵物過分親昵
三、家庭安全宜忌
使用煤氣宜忌
刀具使用宜忌
用電安全常識
居室安全宜忌
浴室兒童安全宜忌
臥室兒童安全宜忌
兒童門廳、樓梯和走廊安全宜忌
兒童過馬路時的安全宜忌
有害人體的劑放置宜忌
兒童花園安全宜忌
電線與插座宜忌
四、性生活宜忌
增進性趣六宜
春季房事次數宜適當增加
夏季房事宜防中暑
房事之前宜先洗手