陳式太極拳標準套路81式(附光碟)（簡體書）

《陳式太極拳標準壹路81式》內容簡介：陳式洪派太極壹路81式拳，是太極大師洪均生先生在陳發科師祖傳授的基礎之上，經一二十多年的鉆研驗證，結合陳式傳統老架、吸收其他拳種精華進行的一次新的發展與創造，也是太極大師洪均生先生積半生所得的武學思想精華。陳式洪派太極壹路81式，攻中有防、化中有打、引中有進、陰陽相濟，一招一式都是陳式洪派太極拳最具代表性的套路。

郭偉光，畢業于專業體育學院武術專業，陳式（洪派）太極拳（洪式太極拳）第四代傳人，國琮級散打、武術裁判。APCC“精武杯”推手冠軍。中醫經絡高級理療師，自在養生館創始人。

壹·陳式【洪派】太極拳陳式太極實用拳法
一、陳式【洪派】太極拳的歷史淵源與發展過程
一代宗師洪均生對太極拳的貢獻
二、陳式【洪派】太極拳三字經(洪均生)
三、陳式【洪派】太極拳標準壹路81式的風格特點
貳·陳式【洪派】太極拳標準壹路81式_一基礎入門技法
一、基礎拳法
掩手肱捶下掩手肱捶 擊地捶護心拳指襠捶背折靠猿猴獻果 當門炮
二、基礎腿法
雙擺蓮腿跌岔旋風腳退步雙震腳十字擺蓮腳插腳蹬腳
三、基本功練習
單手劃太極圈：正太極圈、反太極圈、太極球
雙手劃太極圈：正太極圈、反太極圈、正反太極圈靜態揉球功
叁·陳式【洪派】太極拳標準壹路81式一拳譜
第一段
預備式、金剛搗碓、攔擦衣、六封四閉、單鞭
第二段
左轉身搗礁 白鶴亮翅摟膝拗步初收斜行拗步再收前蹬拗步掩手肱捶右轉身搗碓
第三段
十字手、庇身捶、背折靠、下掩手捶、雙推手、三換掌、肘底捶、倒卷肱、白鶴亮翅、摟膝拗步、閃通背、進步掩手肱捶、退進步攔擦衣、六封四閉、單鞭
第四段
上云手、高探馬、右插腳、左插腳、左轉身蹬腳、前蹬拗步、擊地捶、二起腳、護心拳、旋風腳、右轉身蹬、腳掩手肱、捶小擒打、抱頭推山、三換掌單鞭
第五段
前招、后招、野馬分鬃、左轉身六封四閉、單鞭、退步雙震腳、玉女穿梭、攔擦衣、六封四閉、單鞭
第六段
中云手、雙擺蓮腳、跌岔、左金雞獨立、右金雞獨立、倒卷肱、左進步擠、順攔肘、白鶴亮翅、摟膝拗步、閃通背進、步掩手肱、捶進退步、攔擦衣、單鞭
第七段
下云手、高探馬、十字擺蓮、腳指襠捶、猿猴獻果、六封四閉、單鞭
第八段
穿地龍、上步騎、退步跨虎、轉身雙擺蓮腳、當門炮、左轉身搗碓
附錄
一、陳式【洪派】太極拳標準壹路功用歌訣
二、陳式【洪派】太極拳壹路步法路線展開圖