餐桌上的養生：不生病的飲食七律（簡體書）

這是一本百年醫學世家，爺爺奶奶與孫兒們關於餐桌上養生溫情細膩的對話讀本，溫暖而又實用。原來中醫養生規律在生活點滴中俯拾即是。養生並不難，做起來也很簡單。掌握了養生道理的同時，其實不經意也已在養生保健。不僅在餐館里點菜時可以留意做到，有心者甚至在家里煮面也可以貼近健康,這同時也是一本讓您完全更新健康食療觀的讀本。程氏家族傳承百年的餐桌養生絕學，將深奧的中醫原理融入飲食細節。

程凱：北京中醫藥大學副教授、副主任醫師，碩士研究生導師，中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長，中國醫師協會養生專業委員會委員，世界中醫藥學會聯合會康復保健專業委員會常務理事， 國家中醫藥管理局、教育部科研項目負責人 ，教育部2007年度新世紀優秀人才支持計劃當選者，中國中醫科學院針灸研究所針灸培訓班主講教師。發表論文10余篇，主持和參加各級科研項目20余項，獲各級獎勵10余次。北京國康民健教育諮詢中心——國康民健健康講堂中醫養生專家。 “程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人（中醫針灸泰斗、中國工程院院士、“863”計劃“經絡實質研究”首席科學家、首批北京市“國醫名師”和國家級“國醫大師”、《中國針灸學》主編、現年89歲高齡的程莘農教授之孫）。 程氏家族一直致力于中醫傳統文化的傳播與推廣，并多次應邀前往新華社、保監會、外交部、北京廣播傳媒集團、國家行政學院、社科院、北京電視臺、山東電視臺、青島電視臺等單位做中國式養生系列講座。

第一律：五味雜食，益于五臟，合于四時
第二律：適量油鹽的時候，也保持清淡的心境
第三律：熱不灼唇、冷不冰齒，用溫暖的食物去溫暖食者的心
第四律：分清餓的是眼睛、舌頭還是肚子，不要勉強進食
第五律：用心飲食，合理搭配，專注于食物本身
第六律：只吃七分飽，不僅為了體型，更為了健康
第七律： 順應節氣變化，養生在每一個平常日子里