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面對如此復雜的社會，無論你處于哪個年齡段，你都有可能出現心理問題。一些青少年面對身體的各種變化，加上心理的羞澀，不愿開口向父母、長輩和老師請教，往往會造成各種心理的困擾。這些心理的困擾如果不能及時地進行疏導，就會導致自卑、憂郁、嫉妒等各種嚴重的心理疾病，甚至走上犯罪的道路。
日常生活中，我們經常將健康視為人生最重要的財富。但是什麼才是真正的健康呢？最初。科學界認為健康是“人體各器官系統發育良好，體格健壯，功能正常。精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態。通常用人體測量、健康檢查和各種生理指標來衡量”。20世紀70年代聯合國世界衛生組織明確指出：“健康不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。”
本書為了使讀者能夠深刻的理解有關問題，配以各種事例加以詮釋，使得講解生動有趣。
日常生活中，我們經常將健康視為人生最重要的財富。但是什麼才是真正的健康呢？最初。科學界認為健康是“人體各器官系統發育良好，體格健壯，功能正常。精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態。通常用人體測量、健康檢查和各種生理指標來衡量”。20世紀70年代聯合國世界衛生組織明確指出：“健康不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。”
本書為了使讀者能夠深刻的理解有關問題，配以各種事例加以詮釋，使得講解生動有趣。
目次
第一章 青春來臨不緊張
第一節 勇敢面對身體的變化
第二節 青春的“痘痘”無所謂
第三節 面對遺精放松心情
第四節 不緊張——直面初潮
第五節 放松心情面對痛經
第二章 輕鬆面對“性”
第一節 手淫——學會克制
第二節 擺脫性挫折
第三節 提防性騷擾
第三章 擺脫網癮
第一節 不再迷失于虛擬世界
第二節 擺脫網絡聊天綜合癥
第三節 打破網絡遊戲的桎梏
第四節 遠離網絡綜合癥
第四章 解脫“不惑”之惑第
第一節 中年人的心理困擾
第二節 正確估價自己
第三節 戰勝嫉妒心理
第四節 自我解脫走出心理困境
第五章 克服不良情緒影響
第一節 化解自卑
第二節 低調面世
第三節 直面挫折，樂觀生活
第四節 做個幽默的人
第六章 婚姻與家庭心理調適
第一節 “七年之癢”怎麼辦
第二節 要默契也要獨立
第三節 排解心里不平衡
第四節 經營感情
第五節 面對緊張的婆媳關係
第六節 從容面對家庭沖突
第七章 人到中年必須減壓
第一節 轉移自己的注意力
第二節 學會說“不”
第三節 對待自己別苛刻
第四節 忍不一定是一種美德
第五節 掌握減壓的方法
第八章 日常心理調整
第一節 面對下崗要積極
第二節 不再社交恐怖
第三節 不做工作的奴隸
第四節 與上司相處的藝術
第五節 不重視面子會活得更好
第九章 做成熟的快樂的人
第一節 從家庭中獲得穩定的情
第二節 快樂度過每一日
第十章 擺脫心理困擾
第一節 建立和諧的人際關係
第二節 不做焦慮的人
第十一章 做人要有好心態
第一節 不要過度“自尊”
第二節 與壓力快樂相處
第三節 自信美麗人生
第四節 做幸福的人
第十二章 擺脫惡習的心理依賴
第一節 個人生活要檢點
第二節 為了健康要戒煙
第三節 不做“酒鬼”
第四節 不要過度依賴精神藥物
第一節 勇敢面對身體的變化
第二節 青春的“痘痘”無所謂
第三節 面對遺精放松心情
第四節 不緊張——直面初潮
第五節 放松心情面對痛經
第二章 輕鬆面對“性”
第一節 手淫——學會克制
第二節 擺脫性挫折
第三節 提防性騷擾
第三章 擺脫網癮
第一節 不再迷失于虛擬世界
第二節 擺脫網絡聊天綜合癥
第三節 打破網絡遊戲的桎梏
第四節 遠離網絡綜合癥
第四章 解脫“不惑”之惑第
第一節 中年人的心理困擾
第二節 正確估價自己
第三節 戰勝嫉妒心理
第四節 自我解脫走出心理困境
第五章 克服不良情緒影響
第一節 化解自卑
第二節 低調面世
第三節 直面挫折，樂觀生活
第四節 做個幽默的人
第六章 婚姻與家庭心理調適
第一節 “七年之癢”怎麼辦
第二節 要默契也要獨立
第三節 排解心里不平衡
第四節 經營感情
第五節 面對緊張的婆媳關係
第六節 從容面對家庭沖突
第七章 人到中年必須減壓
第一節 轉移自己的注意力
第二節 學會說“不”
第三節 對待自己別苛刻
第四節 忍不一定是一種美德
第五節 掌握減壓的方法
第八章 日常心理調整
第一節 面對下崗要積極
第二節 不再社交恐怖
第三節 不做工作的奴隸
第四節 與上司相處的藝術
第五節 不重視面子會活得更好
第九章 做成熟的快樂的人
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第二節 快樂度過每一日
第十章 擺脫心理困擾
第一節 建立和諧的人際關係
第二節 不做焦慮的人
第十一章 做人要有好心態
第一節 不要過度“自尊”
第二節 與壓力快樂相處
第三節 自信美麗人生
第四節 做幸福的人
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第二節 為了健康要戒煙
第三節 不做“酒鬼”
第四節 不要過度依賴精神藥物
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