產婦健康生活（簡體書）

幸福的準媽媽們，臨產前的準備做好了嗎？產中應注意的事項了解了嗎？產后的檢查、哺乳、用藥、飲食、衣著、活動等與保健有關的知識都清楚嗎？本書將一一揭開專屬于你們的健康生活秘笈。

第一編 產婦臨產前的準備
　1．臨產孕婦需了解的基本知識
　2．臨產孕婦產前檢查必不可少
　3．臨產孕婦如何計算預產期
　4．哪些臨產孕婦需做產前胎兒檢查
　5．臨產孕婦骨盆檢查可預防異常現象
　6．臨產孕婦產前應有心理準備
　7．家人對臨產孕婦心理安慰利于分娩
　8．足月孕婦應注意睡姿
　9．妊娠超期危害大
　10．臨產婦需了解臨產先兆
　11．產前出現哪些癥狀不能大意
　12．臨產前準備工作要做足
　13．臨產前應注意哪些事項
　14．產前要重視對乳房的護理
　15．心臟病臨產婦需防心力衰竭
　16．高危臨產孕婦要提前人院
　17．孕婦臨盆人院不可過早或過晚
第二編 產中應注意的事項
　1．產婦分娩時應準備哪些食品
　2．臨產婦產前應排清大小便
　3．產力用法得當分娩便順利
　4．產婦分娩要與醫生配合
　5．產婦分娩的三個產程
　6．臨產婦緩解分娩疼痛有六法
　7．了解宮縮特點有助于順利分娩
　8．產婦不必擔心分娩正常出血
　9．產婦慎用催產素催產
　10．心臟病產婦最好選擇剖宮產
　11．產婦宮口未開全莫用腹壓法助產
　12．胎膜已破的產婦須靜臥
　13．瘢痕子宮產婦應慎重對待引產
　14．產婦子宮收縮時不要人工破膜
　15．產婦補充液體和熱量可助產
　16．“急產”不利于母嬰健康
　17．產婦需防“滯產”
　18．剖宮產前6小時莫進食
　19．哪些產婦適合做剖宮產術
　20．產婦無須擔心會陰切開術
　21．產婦分娩時不要多次做陰檢
第三編 產后檢查與保健
　1．產婦應了解產褥期九個方面的事項
　2．產后第一天的“保健藍圖”
　3．產婦分娩后2小時內須留產房觀察
　4．產后應及時檢查胎盤的完整性
　5．分娩后當心“產褥期出血”
　6．分娩后需進行哪些項目檢查
　7．剖宮產后應觀察哪些異常變化
　8．剖宮產后“五不要”
　9．哪些產婦應特別注意產后出血現象
　10．產婦腋下長腫塊無須過度緊張
　11．慎重對待產后第一次大小便
　12．產后應防心臟病復發
　13．產婦應重視預防足跟痛
　14．產后滿3月置節育環為最佳時間
第四編 產婦衣著與保健
　1．產婦分娩后要科學選擇內衣
　2．產婦穿得多不利于排汗
　3．產后衣著應講究衛生保健
　4．產后堅持戴乳罩有利于保護乳房
　5．哺乳期產婦慎用化纖面料乳罩
　6．產后束腰隱患多
　7．穿工作服哺乳對嬰兒危害甚大
　8．產婦久穿緊身衣褲不利身體恢復
　9．產婦應勤換內衣
　10．產婦內衣不要翻曬
　11．產婦衣服白日晾曬更衛生
第五編 產婦盥洗與保健
　1．產后洗臉應使用溫水
　2．產婦防病飯前、便前要洗手
　3．產后不刷牙、漱口會損傷牙齒
　4．產后也需常梳頭
　5．產后按摩乳房可增加乳汁分泌
　6．產婦要常用溫水清洗乳房
　7．坐月子洗澡有講究
　8．產后洗腳更衛生
　9．產后清潔外陰少患疾病
第六編 產婦生活與保健
　1．產婦養生四忌
　2．坐月子不是完全臥床休息
　3．產后身體調理應講究勞逸結合
　4．產后更要注意心理保健
　5．產婦常傷心落淚會傷眼
　6．產褥期應少看書或織毛衣
　7．產后性生活動作要柔和
　8．適度性生活有助于產后恢復
　9．產后性生活可增進夫妻感情
　10．產后需了解月經復潮的時間
　11．產后過度勞動會帶來健康隱患
　12．坐月子時久抱嬰兒不利于母嬰健康
第七編 產婦飲食與保健
　1．產后要進行營養調理
　2．產婦飲食調養應注意的事項
　3．產后不要偏食
　4．產后滋補應適量
　5．產婦坐月子可增加餐次
　6．產后應及時補充鋅、硒元素
　7．產后需多補鈣
　8．產后需要補鐵
　9．夏季產婦應吃熱飯菜
　10．產后小米、大米都要吃
　11．產婦宜吃紅糖的原因
　12．產婦莫過量食用醪糟蛋
　13．只喝肉湯營養不全面
　14．產婦喝湯“四不宜”
　15．產后應多吃水果蔬菜
　16．哺乳母親應少吃巧克力
　17．產婦要攝人足夠的水分
　18．產婦不宜多喝茶
第八編 產婦飲食調理食譜
　1．臨盆利產催生類
　2．產后開胃營養類
　3．產后貧血、虛弱類
　4．產后缺奶類
第九編 產婦居住與保健
　1．產后需講究居室環境衛生
　2．產婦最好不要住新屋
　3．產婦居室要有陽光照射
　4．臥室燈光柔和有利于母嬰健康
　5．伏天坐月子應採取防暑措施
　6．產婦居室空調溫度要適宜
　7．產婦臥室應注意的事項
　8．產婦臥室不要過多擺放鮮花
第十編 產婦活動與保健
　1．產婦過早過度減肥會影響哺乳
　2．產婦避免發胖的科學方法
　3．產婦恢復性功能宜做哪些鍛煉
　4．哪些產婦慎做產后操
　5．產后運動慎做哪些動作
　6．產婦防脫發應採取哪些措施
　7．哺乳期女性不要化妝
　8．產婦不要拔眉毛
第十一編 產婦哺乳與保健
　1．嬰兒的最佳食品是母乳
　2．產婦應多懂一些喂奶知識
　3．產婦應了解影響母乳分泌的因素
　4．產婦要掌握最佳喂奶時間
　5．產婦保養乳房五要訣
　6．嬰兒吮吸乳汁可增加母子感情
　7．哪些產婦應慎給嬰兒喂奶
　8．產后抑郁會影響母乳喂養
第十二編 產婦用藥物與保健
　1．產前6小時慎用鎮靜劑
　2．產后不要服人參
　3．產后血虧用鹿茸進補適得其反
　4．產婦慎服避孕藥
　5．哺乳產婦慎用哪些抗菌藥
　6．哺乳期產婦慎用的西藥
　7．產婦要慎用中藥
　8．產后不妨吃點益母草