擺脫焦慮：保持健康心態的秘訣（簡體書）

本書介紹了克服焦慮的經典秘決，以及取之不盡的生活智慧。
閱讀本書前需要思考的四個問題：你是否時常感到煩悶、焦躁和憂慮？你是否時常感到心慌、疲憊和失眠？你是否時常感到難以撫平煩亂的心情？你是否時常困擾于工作、婚姻和金錢方面的問題？

戴爾·卡耐基(DALECARNEGIE，1888.11.24-1955.11.1)，人類偉大的心靈導師，被譽為“成人教育之父”，著名演講家、作家，公共演說與個性發展心理學領域先驅。卡耐基利用大量普通人不斷努力取得成功的故事，通過演講和著作喚起無數陷入迷惘者的斗志，激勵他們取得輝煌的成功。卡耐基開創的“人際關係訓練班”遍布世界各地。他以超人的智慧、嚴謹的思維，在道德、精神和行為準則上指導千萬讀者，給你安慰，給你鼓舞，使你從中吸取力量，從而改變你的生活，開創嶄新的人生。 “一個人的成功，只有15%歸于他的專業知識，還有85%歸于他表達思想、領導他人及喚起他人熱情的能力。”只要你不斷反復研讀本書，它必將助你獲取成功所必備的那85%的能力。

序言
Part One 焦慮的基本要素
　生活在今天的密封艙中
　焦慮是健康的最大殺手
　消除焦慮萬能公式
Part Two 分析焦慮的構成
　運用亞里士多德法則
　運用這個方法讓你的焦慮減半
Part Three 六種預防焦慮的方法
　疲勞前先休息
　產生疲勞的原因
　如何保持年輕的心境——將你的心事講出來
　四個良好的工作習慣
　如何消除煩悶的心理
　如何才能不再為失眠而焦慮
Part Four 獲得平靜心情的七種方法
　保持自我本色
　改變你生活的八個字
　報復的高昂代價
　這樣做，你就不會苛責他人
　愿意用100萬換你的所有嗎？
　如果有個檸檬，就做檸檬水
　你要快樂起來
Part Five 焦慮襲擾前先打敗它
　讓忙碌幫助你消除焦慮
　勿為小事而氣餒
　按照事情發生的概率做事
　接受不可避免的事實
　懂得讓焦慮“到此為止”
　不要試著去鋸木屑
Part Six 不要為工作與金錢而煩惱
　做好一生中最重要的決定
　70％的煩惱與金錢有關
Part Seven 無視無聊的批評，擺脫焦慮
　沒有人會踢一條死狗
　如何使批評不能傷害你
　那些我所做過的傻事
Part Eight 克服焦慮的小故事
　焦慮是你最兇殘的敵人
　你煩惱事情中的99％其實并不會發生
　克服焦慮的五種辦法
　熬過昨天，就可以過了今天
　我幾乎看不見明天的太陽
　消除自卑的方法
　運動能夠解憂
　我曾受過焦慮的苦
　我戰勝了最惡劣的挑戰
　永遠都要給自己留條退路
　我聽到了一個聲音
　世上第一的蠢笨之人
　警長來到我門口
　折磨人的胃痛
　上帝保佑我不進孤兒院
　看著太太洗碗
　我終于知道了答案
　時間是解決問題最好的方法
　排憂解煩的高手
　不再焦慮令我長壽
　我如何克服了胃潰瘍
　逃過鬼門關
　讓洛克菲勒多活了45年的秘密
　我生活在樂園里
　尋找生命中的綠燈
　我曾經慢性自殺