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商品簡介
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國際傳媒巨資打造中國第一瑜伽品牌，超強製作班底親臨度假聖地黃金海岸實景拍攝。亞洲第一瑜伽美人全程親身示範，展示數十年的深厚瑜伽功底，完全還原印度瑜伽學院教授的標準課程，逐步示範解析動作步驟。面對面、一對一帶領你真正體驗“身心合一”的瑜伽境界！
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Chapter 1 探索瑜伽的悠遠歷史與深邃內涵
神秘起源，濕婆始創
印度文明剪影
濕婆神——瑜伽的至高統治者
瑜伽經典——瑜伽修煉的理論法典
穿越時空，引領時尚
瑜伽時尚剪影
伊莉沙白二世/賴斯/喬布斯/麥當娜/妮可·基德曼/鐘麗緹/陳坤
CHAPTER 2 身、心、靈、德兼修的瑜伽體系
冥想法
呼吸法
體位法
CHAPTER 3 瑜伽練習前奏曲
你的準備工作
實用的工具/練習的頻率/練習的時間/每天練習的時間長短/安全防范措施
設計自己的瑜伽課程
動態與靜態姿勢的結合/姿勢租反姿勢適當調配/你的瑜伽練習時間安排
CHAPTER 4 和景麗一起體驗印度自然瑜伽課程
基礎壹堂課
唱頌——Om Namaha
語音冥想——OM三次
呼吸——蓮花坐
體位法
側伸展式
蓮花扭轉式
坐山式
雙手背後式
蹲式站立
拜日式(一)
拜日式(二)
樹式
舞王式
全蝗蟲式
弓式
嬰兒式大笑
明眸式
犁式
魚式
搖擺式
休息術
PATR 5 神聖的印度瑜伽之旅
印度瑜伽聖鎮——瑞詩凱詩
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動態與靜態姿勢的結合/姿勢租反姿勢適當調配/你的瑜伽練習時間安排
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雙手背後式
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