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我們都知道。健康是寶，所以防患于未然永遠最重要。人們應該學會充分利用生活中的空閑時間來保護身體，不要忽視短短的5分鐘，只要每天堅持，你就能健康一身輕。
5分鐘獲得健康并非難事，仔細閱讀這本書，你就能知曉其中的奧秘。
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作者簡介
肖斌，中國養生保健協會副會長兼秘書長，《中國保健報》社總編輯，中國國際養生保健研究院研究員，中國生命科學與營養保健專家，研究領域：生命科學與長壽文化、食物養生、營養與健康。個人專著及發表論文有《吃的科學，吃的藝術》、《長壽從鍋開始》、《水與健康》、《心情與長壽》、《人活一口氣——氣與健康》、《生活方式與長壽》、《生活習慣與健康》、《當代養生理論新探》、《養生保健從小事做起》、《中國傳統養生理論精要》、《中國人營養保健常識》、《傳統中醫與養生保健》、《生命科學與養生文化》、《中國人養生文化初探》、《中國吃文化與健康》、《中國人長壽秘笈》、《食補與健康》、《方茛游文化與養生保健》、《養生與食療》、《中國氣功與養生》等。
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5分鐘健腦
習慣決定健康：細數用腦壞習慣
養生堂：生活中的養腦智慧
健身房：跟我做5分鐘健腦操
健康廚房：認識健腦食物
補養餐桌：輕鬆健腦滋補方
求醫不如求已：頭部小病自療方
5分鐘明目
習慣決定健康：細數用眼壞習慣
養生堂：生活中的明日智慧
健身房：跟我做5分鐘明目操
健康廚房：認識明目食物
補養餐桌：5分鐘輕鬆明目滋補方
求醫不如求己：眼部小病自療方
5分鐘健齒
習慣決定健康：細數用齒壞習慣
養生堂：生活中的健齒智慧
健身房：跟我做5分鐘健齒操
健康廚房：認識健齒食物
補養餐桌：輕鬆健齒滋補方
求醫不如求己：口腔小病自療方
5分鐘護耳
習慣決定健康：細數用耳壞習慣
養生堂：生活中的護耳智慧
健身房：跟我做5分鐘護耳操
健康廚房：認識護耳食物
補養餐桌：輕鬆護耳滋補方
求醫不如求己：耳朵小病自療方
5分鐘烏發
習慣決定健康：細數損發壞習慣
養生堂：生活中的烏發智慧
健身房：跟我做5分鐘烏發操
健康廚房：認識烏發食物
補養餐桌：輕鬆烏發滋補方
求醫不如求己：頭發小病自療方
5分鐘美肌
習慣決定健康：細數美肌壞習慣
養生堂：生活中的美肌智慧
健身房：跟我做5分鐘美肌操
健康廚房：認識美肌食物
補養餐桌：5分鐘美肌滋補方
求醫不如求己：肌膚小病自療方
5分鐘養肩頸
習慣決定健康：細數損害肩頸健康壞習慣
養生堂：生活中的養肩頸智慧
健身房：跟我做5分鐘養肩頸操
求醫不如求己：肩頸小病自療方
5分鐘健手
5分鐘強脊椎
5分鐘護心
5分鐘養肺
5分鐘強腎
5分鐘健脾
5分鐘降壓
5分鐘養胃
5分鐘潤腸
5分鐘護肝
5分鐘壯骨
5分鐘健足
習慣決定健康：細數用腦壞習慣
養生堂：生活中的養腦智慧
健身房：跟我做5分鐘健腦操
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