相關商品
商品簡介
目次
商品簡介
向全世界最偉大的瑜伽導師B.K.S.艾楊格致敬！
·唱頌（身心相應） 瑜伽聖賢數千年發展來的超然智慧真言，獨特靈性節律的音頻，能和人體固有體頻產生作用，潔凈身、心、靈的能量中心，達到身體與心靈的雙重寧靜。
·語音冥想（調心） 瑜伽中最神聖的“OM”語音冥想，它是心靈的保護者，使人免受負面心理影響。三階段“OM”冥想訓練，能增強意識，協助喚醒和導引體內能量，放松精神，平靜腦電波、協調呼吸頻率、培養專注力、滿足感、幸福感。
·呼吸（調息） 胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全呼吸法、太陽·月亮呼吸法……瑜伽深沉緩慢的呼吸方式，調整現代人紊亂浮動的氣息，獲得充足的氧氣供給，擴大肺活量，強健心臟，凈化血液，按摩內臟，刺激腺體良性分泌，激活細胞活力。正確掌握瑜伽呼吸法，就能控制生命能量，獲得健康長壽。
·體位法（調身） 配合著呼吸和冥想，將頭、身、心同時加以訓練。科學化、醫學化了的完整體系，動作設計功效全面，循序漸進，環環相扣。體式由來、練習要領、功效詳盡細致解析。強調姿勢的精確性、協調性、功能性。要求細節到位，能幫助打好瑜伽姿勢堅實的基礎，以真正美化身型，解決各種生理病痛。主張練習時必須因個人身型、體質而選擇最適合的體式。鼓勵初學者借助輔助物來提高姿勢的準確性，安全和緩，易學易練。
·唱頌（身心相應） 瑜伽聖賢數千年發展來的超然智慧真言，獨特靈性節律的音頻，能和人體固有體頻產生作用，潔凈身、心、靈的能量中心，達到身體與心靈的雙重寧靜。
·語音冥想（調心） 瑜伽中最神聖的“OM”語音冥想，它是心靈的保護者，使人免受負面心理影響。三階段“OM”冥想訓練，能增強意識，協助喚醒和導引體內能量，放松精神，平靜腦電波、協調呼吸頻率、培養專注力、滿足感、幸福感。
·呼吸（調息） 胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全呼吸法、太陽·月亮呼吸法……瑜伽深沉緩慢的呼吸方式，調整現代人紊亂浮動的氣息，獲得充足的氧氣供給，擴大肺活量，強健心臟，凈化血液，按摩內臟，刺激腺體良性分泌，激活細胞活力。正確掌握瑜伽呼吸法，就能控制生命能量，獲得健康長壽。
·體位法（調身） 配合著呼吸和冥想，將頭、身、心同時加以訓練。科學化、醫學化了的完整體系，動作設計功效全面，循序漸進，環環相扣。體式由來、練習要領、功效詳盡細致解析。強調姿勢的精確性、協調性、功能性。要求細節到位，能幫助打好瑜伽姿勢堅實的基礎，以真正美化身型，解決各種生理病痛。主張練習時必須因個人身型、體質而選擇最適合的體式。鼓勵初學者借助輔助物來提高姿勢的準確性，安全和緩，易學易練。
目次
Chapter1 解構印度瑜伽的神秘面貌
瑜伽發展歷史——印度宗教與歷史發展的產物
瑜伽的流派——5000多年修煉法的演變與分衍
瑜伽導師——高舉靈性之燈，瑜伽路上的引導者
Chapter2 和景麗一起體驗印度能量瑜伽課程
唱頌Om—MA LA SHI VA Harinama
語音冥想—OM三次
呼吸——至善蘭
體位法
貓式
貓平衡式
半跪舞蹈式
屈膝前伸展式
肩式呼吸
騎馬式
頭碰地前曲伸展式
脊柱扭轉式
踮腳蹲式
風吹樹式
拜日式（一）
拜日式（二）
站姿前彎式
雙角式
脊柱半扭轉式
半蝗蟲式
V式
盤腿大笑
蹲式
肩倒立式
犁式
魚式
搖擺式
大休息式
Chapter3 讓你的瑜伽練習愉悅 持久 高效的準備事項和練習秘訣
服裝/時間/休息/沐浴/飲食
瑜伽發展歷史——印度宗教與歷史發展的產物
瑜伽的流派——5000多年修煉法的演變與分衍
瑜伽導師——高舉靈性之燈，瑜伽路上的引導者
Chapter2 和景麗一起體驗印度能量瑜伽課程
唱頌Om—MA LA SHI VA Harinama
語音冥想—OM三次
呼吸——至善蘭
體位法
貓式
貓平衡式
半跪舞蹈式
屈膝前伸展式
肩式呼吸
騎馬式
頭碰地前曲伸展式
脊柱扭轉式
踮腳蹲式
風吹樹式
拜日式（一）
拜日式（二）
站姿前彎式
雙角式
脊柱半扭轉式
半蝗蟲式
V式
盤腿大笑
蹲式
肩倒立式
犁式
魚式
搖擺式
大休息式
Chapter3 讓你的瑜伽練習愉悅 持久 高效的準備事項和練習秘訣
服裝/時間/休息/沐浴/飲食
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。